ponizej

Wlasnie to mam na mysli. I forme, ktorej nigdy nie mogl zrobic naprawde dobrej. Ponizej zdjecie Doriana - ktrego plecami wszyscy sie zachwycali i zachwycaja do dzisiaj, i Fux, w tej samej pozie. /SFD/Images/2015/10/14/75fdaf1fcd3b431ea4d0a44363daad63.jpg

kilka tygodni temu 47-letni Danny Hester zwyciężył Olympię w nowej kategorii classic physique, poniżej forma z dawnych lat jako amator na zawodach kulturystycznych NPC, niestety nie wiem, który to rok, ale forma i pozowanie swietne https://www.youtube.com/watch?v=n37588VsH_Q /SFD/2016/10/6/e87e605fbe2c4ce2bc9e3dc4279158f3.jpg

poniżej spis konkursów dla amatorów, po których wygraniu będzie możliwe przejście na zawodowstwo - Polski póki co brak, możliwe, że jeszcze dojdą jakieś eventy /SFD/2017/11/24/fc460543a06f4a549ff7342d0dfa0696.jpg

Wracając do zawodów NPC dla Juniorów w kategorii wystąpiła Alyssa Isley. Poniżej przemiana sylwetki, fotki po prawej z 1 stycznia tego roku, po lewej z minionego weekendu. Alyssa zajęła 2 miejsce w swojej klasie. /SFD/2018/5/22/8fa7826f16bc4c3ca01f814c1397c1e1.jpg /SFD/2018/5/22/545993b92a034cbf949f7ddf351793b8.jpg [...]

Dawny zawodnik, obecnie 51-letni Don Long został skazany na 1,5 roku więzienia i 250 tys. $ grzywny za udział w zorganizowanej sprzedaży środków dopingujących. Długi proces zakończył się orzeczeniem o winie Longa i jego żony, która otrzymała roczny areszt domowy. Wyroki dość łagodne ze względu na współpracę pary z policją i szybkie przyznanie się [...]

Siedmiokrotny Mr. Olympia, ikona kina akcji, gubernator Kalifornii, promotor sportów, zwłaszcza siłowych Arnold Schwarzenegger obchodzi dziś 71 urodziny. Osobiście życzę zdrowia, wigoru i poczucia humoru na nie niższym poziomie niż dotychczas ;-D Poniżej w miarę aktualne foto. Galeria Arniego w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ [...]

23-letni zawodnik Yaroslav Verba, w zeszłym roku zwyciężył Mistrzostwa w swoim kraju - Ukrainie. Kilka godzin temu zwyciężył zawody federacji PCA organizowane w Polsce pod nazwą PCA Polish Grand Prix 2019. Młody wiek i forma sprawiają, że Ukrainiec w przyszłości mógłby dużo osiągnąć w kulturystyce. Na kilka dni przed zawodami organizowanymi w [...]

Szczerze to nie mam pojęcia dlaczego on większej kariery jaki Pro nie zrobił. Miał wszystko aby na równym stopniu walczyć z najlepszymi i nawet z nimi wygrywać. Po wygraniu NPC USA wróżono mu swietlana przyszłość pośród zawodowców. Poniżej filmik jak wygrywa Overall i pokonuje m in. Dextera Jacksona. W 3:05 pokazani jak wygrał swoją kategorie i [...]

[...] Gosc ma swietna sylwetke(szczegolnie uda) i za rok chce przejsc do NPC. /SFD/2022/9/2/6a946a85ae1449fc9191701c689a4173.jpg /SFD/2022/9/2/a146fbdb9f0443bd96c40139bdea7be3.jpg ponizej kilka innych fotek. /SFD/2022/9/2/58ed0510c40245eb9350173d4e872dcb.jpg /SFD/2022/9/2/69c2404ae1274c5c8bb81a1eda94defe.jpg [...]

Curry na fotce z zawodów wygląda poniżej przeciętnej. Mnie się sylwetki zawodników podobają zawsze najlepiej na jakiś czas przed zawodami, gdzie nie ma jeszcze manipulacji wodą itp. Piotrowicz - pamiętam te czasy. Co prawda szeroka talia (a przy tym właśnie nogi male) psuła ogólny obraz, ale pamiętam fotkę gdzie stał między Jayem i chyba Philem i [...]

wszędzie jest coś nie tak jak widać %-) w PL też jakbyś chciał wszystko uczciwie wg wytycznych robić to jak podzielisz wypłatę na 'kupki' to żeby odłożyć coś to lipa się robi %-) służba zdrowia to już nie leży, tylko jest poniżej dna, albo płacisz i idziesz prywatnie, albo przyjmują Cię jak za karę, terminy do specjalistów takie, że prędzej Ci się [...]

[...] Tonio Burton to inny poziom. Szczególnie w pozach przodem wyglądał gładko, jakości mięśni widocznie gorsza od top 2. Na zdjęciach nie widać tego tak , ale np. na tym filmie ponizej widać to dokładnie. Nie twierdzę że się źle prezentował na tych zawodach, przeciwnie, uważam że wypadł świetnie jak na debiut w pro, i ma ogromny potencjał. Jednak [...]

[...] labrada, ray i jeszcze kilku by sie znalazlo... a reszta jak yates, wspomniany tutaj nasser? ruhl? jpfux? czy nawet ronni? czy teraz to jest mus, ze zawodnik musi miec ponizej 170cm wzrostu i punktuje sie go za to wyzej czy co %-) ? /SFD/2024/5/19/2f1887b24a774c1b8c9894c4fec1d232.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ZpG6ghiW6l0 trzeba [...]

Czy zejście poniżej 100g ww negatywnie wpłynie na przyrost masy mięśniowej?

Poniżej 100 gram dziennie to już masz spore prawdopodobieństwo wejścia w ketoze. W ketoze możesz wejść także w przypadku picia sporej ilości alko, ciężkich treningów . . . By było jasne, ketoza nie ma znaczenia jeśli chodzi o odchudzanie, a przejścia w ketoze i wyjścia z niej nie należą do najprzyjemniejszych.

Ładowania robi się na diecie ketogenicznej, gdzie ilość węglowodanów w ciągu dnia jest poniżej 50g. Dobrej jakości nierafinowany rzepakowy jest w cenie oliwy. Tanie oliwy np z Biedronki wychodzą korzystniej cenowo. Tanie źródła tłuszczy masz z mięs, jaj, nabiału, przy okazji również białko. Słonecznikowy, ryżowy sporo omega 6, więc odpada.

Dzięki serdeczne za tak wyczerpującą odpowiedź. CO masz konkretnie na myśli mówiąc o 'nadwyrężonych' nerkach. Czym nadwyrężone? Jakieś choroby przebyte, alkohol, lekki? Właśnie o to chodzi, że nie przechodziłem przez żadne choroby. Alkoholu nigdy nie nadużywałem. Co więcej, od 5 lat piję może raz w roku alkohol w objętości butelki piwa, więc to [...]

Hej. Postanowiłem wjechać w dietę low-carb ,bo dosyć mam wydętego brzucha. Zaczynam od 14 dniowego wprowadzenia. Wiek : 23 lata Waga : 81 kg Wzrost : 178 cm. Trening : 3x w tyg FBW ( ćwiczenia i dynamiczne i statyczne pod katem SW) Cel : MASA. Zapotrzebowanie na bilansie 0 wyszło mi : 2387 białko : 2,2 g/ 1kg tłuszcze:2,2g / 1 kg WW - poniżej 30 [...]

Sorry Puar, ale 15 minut na 3 km to fatalny wynik jak dla mnie. To mój najgorszy km w biegu na 10,55 miał 5.05. Ale przy 10 km trzeba rozkladać siły. Czas który zrobiłem jest poza tym czasem po mocnej chorobie, które odcisnęła niestety swoje piętno... Normalnie 10,5 robię w jakieś 46/7 minut. Co do tego zaliczenia na piątkę to trochę żart. Poniżej [...]

Ja to chciałbym zejść poniżej 12 minut na 3 km.