marki dobre podajecie, tylko np wrangler nie schodzi ponizej 300zl za pare , ja polecam pociskac w dresach, a jeansy kupic tanie, tak czy siak i tak sie przetra, wczoraj kupilem szare spodnie dresowe, bardzo wygodne- nie wygladaja wiesniacko, sa ogolnie spoko. 23zl w tesco
Cześć, miło że wpadłeś Rzeczywiście, bardzo kombinuje z białkiem. 3g/kg powoduje fatalne samopoczucie; szumy w uszach, sztywność karku, jakieś dziwne problemy z przełykaniem. Mógłbyś coś więcej powiedzieć o tym, bo mnie zaciekawiłeś? Zdecydowanie lepiej się czuje kiedy mam białko poniżej 2g(razem z roślinnym), tylko ciężko od strony psychicznej [...]
easy Spoko, wlecę do dziennika WODYN Ok ok, po prostu next time zaczne od piątku i wszystko się będzie zgadzać Hmmmm... Tych piątków to chciałbym co drugi dzien PS WODZU Czekam na nowy planik bo chciałbym tez coś od siebie zaproponować/sugerować w ramach "targowania" się z Tobą Żeby Ci było łatwiej mieć cały planik w jednym miejscu [...]
U mnie carbo się sprawdza. Biogenix ma teraz trochę taniej niż Olimp, więc może warto rozważyć tę opcję. Poniżej 15zł/kg z darmową wysyłką na allegro to całkiem przyjemna opcja. Co do bananów... Nie do końca jest to to samo... 100g carbo nawet nie wiesz, kiedy zjesz, podczas, gdy pół kilo bananów może już solidnie zamulić żołądek. Do tego porównaj [...]
Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]
wzrost 186 cm, bf nie wiem, byl czas, ze na bank było poniżej 10%. Przy czym udalo mi się utrzyac sile z wagi 85 - 86 kg, no z malymi wyjatkami. Teraz jest gorzej - bo cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja [...]
Witam po przerwie. Mam nadzieję że wciąż będę mógł na Was liczyć :) Ułożyłem dziś plan diety i treningu. Ale żeby było po kolei, trochę newsów co do wymiarów (pomierzyłem się!). Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Klatka na wydechu: 123 cm Pas: nie wiem gdzie jest pas :) ale jeśli tam, gdzie się zapina spodnie, [...]
Panowie wlaczam sobie powiadomki w tym temacie i radze nie schodzic ponizej przyzwoitego poziomu rozmowy bo poleca bany, a w razie potrzeby caly spam poleci w tym dziale. Dziekuje za uwage. zdr.
[...] myśle, ze ok 50cm było. 3. RDL 4x 8-10 (90sec): 40kg x10 / 50kg x10 / 60kg x10 / 70kg x9, Nie podnosiłam z ziemi, nie wiem, czy powinnam, ale udało mi się ładnie opuszczać ponizej kolan sztangę przy 70kg, tak, że czułam dwugłowe łądnie. Nawet teraz je czuje jak siadam na krześle ;). Następnym razem dodam o 2.5kg, by proges był płyny, bo przy [...]
Zanim się zaczniesz stresować idź do lekarza niech Ci zinterpretuje te wyniki, pojedyńcze krwinki i bakterie to nic strasznego. Bardziej niepokojący jest ten ciężar właściwy może on świadczyć o początkach niewydolności nerek. Rossi jeśli wszystko będzie dobrze to może daj sobie trochę luzu!! I tak jak już ktoś Ci wcześniej radził - nie kombinuj z [...]
Dobra po małych poprawkach wyglada to mniej wiecej tak, nie udalo sie zbic ponizej 3000 ale pewnie w praniu zje sie mniej Sniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 150g Jabłko 100g Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 100g 600g B44 T20 W129 882kcal II Sniadanie Szynka wieprzowa gotowana 40g Chleb żytni razowy 100g Ogórek 75g [...]
[...] ławka, hantle, sztanga, stojaki Jak to nie masz sprzętu ? RDL - nie robie tego ze względu na aktywacje pośladków Przysiady tez robisz tylko do lini rownoleglosci bo ci ponizej sporo posladki praccuja ? przy duzej ilosci ćwiczeń te miesnie pracuja. żuraw - nie mam się o co zaprzeć, nie mam partnera treningowego Ławke masz ? masz więc dajesz [...]
kaloryczność utrzymuję w okolicach 2350 (nie przekraczam 2400 i nie schodze poniżej 2300) PS: jesli będzie wszystko w porządku to za 2tyg podbiję do 2500 najprawdopodobniej i zwiększę aktywność, ale to się dopiero okaże Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-24 23:55:34
a czy przyjmowanie nolvy codziennie po powiedzmy 5 czy 10mg ma sens? (żeby zapobiegać gino i naciągnięciu dużej ilości wody)? Czy w takim dość spokojnym i drobnym cyklu nie ma sensu? 24 tabs clomidu wystarczają by sie odblokowac po takim cykly jak poniżej? mówię tutaj o cyklu np. 1-4 metka 25-30mg ed i 1-8 enan 250 e5d Zmieniony przez - DaRK666 w [...]
teść idzie do góry po insie? jak to czujesz ..rośnie libido po shocie czy też badania miałęs na testa , ciekaw ejstem tego fajktu a co do spadajcego cukru owszem niekarzy wyczuje nogi z waty ale miałem też i tak że czułęm jak miałem poniżej 36 wysoki cukier tez faktycznie idzie wyczuć , dużo po nastroju można rozkinić ale ja niemam zdiagnozowanej [...]
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
