pomysl

nie tamtą a tą; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html nogi z barkami w planach dzielonych to z gruntu słaby pomysł...

tak pasuje :D a banan na noc nie jest bardzo ch**owy bo czytałem ze węgle proste na noc dla endo to zly pomysl Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-01-16 20:30:02

Chyba ze masz pomyśl kolego pomocny bo ryz z mięsem nie ale może z czym innym

sredni pomysl, chyba ze mowa o takim "wyskoku" raz kiedys..? ogolnie jezeli juz pieczywo to razowe, pelnoziarniste, ser normalny nie ligt, o ile to prawdziwy ser a nie cos seropodobnego, zamiast szynki mieso ktore sam zrobisz, chyba ze to porzadna szynka gdzie jest mieso a nie wypelniacze i inne g...

[...] masło orzechowe z jakich masz orzechów? dlaczego tak to rozdzieliles dziwnie, -18:30 masło orzechowe -21:00 twaróg co na celu ma taki podzial? bez sensu imo daj to razem na ostatni posilek i dodaj wegli,uzupelnisz brakujace kcal a wegle na noc to tobry pomysl, lepsza regeneracja, lepszy sen Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-16 19:30:38

Sporo mitów. Białko na noc to zły pomysł. Na noc najlepiej same wolnoprzyswajalne węgle. Węgle rano nie są potrzebne bo zaburzają/hamują metabolizm lipidów. Dodatkowo poranny podwyższony kortyzol promuje wyłapywanie WKT i umieszanie ich jako TG w komórkach tłuszczowych. Po nocy organizm ma niski poziom glukozy a co za tym idzie insuliny. Za to [...]

Wczoraj nie było mnie w domu więc trening się nie odbył. A dzisiaj poszło tak: TRENING NR.6 Wyciskanie żołnierskie 25,5 kg 22,33,44,52,60,70,79,87,94,100 Uginanie ramion podchwytem 25,5 kg 20,29,38,45,50 Pompki tygryski 13,26,33,46,50 Wznosy krążków 5kg w bok 26,50 Jak widać, rekordy znowu pobite. Z 14 powt. wyciskania weszło na 22. Dodałem też [...]

Ok. Dzięki, już się bałem że te soczki to nie dla mnie :D Ten strzał na noc to też dobry pomysł

Ja dostalem calkowity zakaz rozgrzewania. A wydawało mi się, że ciepla kapiel, grzanie siedzeniem i plastry rozgrzewajace to dobry pomysl. Chwilowo tak, ale tak jak Domer, uwazaj na to.

Witam wszystkich , W temacie ostaryny / jestem w 5 dniu cyklu na dawce 10mg/ dziennie osta z pewnego źrodła O-bol . Dzisiaj zaniepokojony troche rożnymi wypowiedziami o blokach poszedłem zrobic badania / nie wiem czy to dobry pomysł robic juz w trakcie ale sami oceńcie / co to oznacza ? Zrobię oczywiście po wszystkim , mam na odblok TESTADEX i [...]

[...] co wtedy?? Znowu będzie stagnacja, więc po co ten cykl? Błędne koło.... Powtarzam: S A A N I E D L A C I E B I E ...... a na pewno nie teraz. @ edit dodam, że wgl pomysl 5 tyg mety to jest jakas paranoja ... co Ty za mięsień zbudujesz w miesiąc czasu? Oprócz opuchlizny z wody nie masz co liczyć na nic więcej ..... Zmieniony przez - [...]

nie sądze by to był dobry pomysł. Twoj organizm będzie pewnie zmęczony walką z chorobą plus być może i antybiotyk będzie miał jakiś wklad w owe osłabienie. Odczekalbym do calkowitego wyzdrowienia i wtedy zaczynał od lżejszych treningów stopniując do cieższych

mielone w pomidorach już mam pomysł na kolejne mielone ;-)

A pomysł na trening 3x w tygodniu, ale partia 2x w tygodniu?

Rozgrzewasz się odpowiednio? Pomyśl może o jakiejś terpentynie czy dip hocie przed ćwiczeniami. Kolega wyżej też Ci dobrze radzi z ćwiczeniami. Miałeś wcześniej jakąś kontuzję w tym miejscu? Jaki jest charakter tego bólu?

[...] 80. Lubie sobie podjesc kebaba,pizze itp. Trudno u mnie z nabraniem masy, chociaz jeszcze 3 miesiace temu wazylem ledwie 63 kg (przytylem na gainerach). Czy kebab to dobry pomysl? Chodzi o takiego z frytkami nie w bulce, bardzo mi zalezy na dojsciu do tych 90kg bo mimo ze przytylem te 20kg nadal wygladam jak szkielet. Kebab oczywiscie wolowina. [...]

no pewnie, dieta ulozona przez kogos na necie bedzie na tip top zdecydowanie %-) to był tylko pomysł, kiedyś z tego korzystałem i całkiem przyjemnie to wyszło, później sam sobie układałem i trzymałem, nawyki żywieniowe sie zmienily całkowicie. obecnie nie liczę dokładnie bo miałem ciężki okres w pracy. zamierzam znów sobie ułożyć i będzie tip top, [...]

no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]

no a czemu nie, gdzieś czytałem, że nie wolno jakichś tam ilości przekraczać bo dzwony sie uniewrazliwiają czy coś takiego mozesz w dowolnej kombinacji, kluczem jest kontrola estradiolu ale to juz wiesz tak, szkoda, że jak na złość mam taki wąski przedział stanu estradiolu w którym jest ok cały czas chodzi mi po głowie pomysł, którego jeszcze [...]

j/w ziemniaki chyba będą najtańszym źródłem węgli. Jak szukasz cięcia kosztów to pomyśl też np o kiszonej kapuście jako źródle warzyw, czy podrobach jako źródle białka.