Kolacja na mase

tyle razy juz Ci napisalem ze moze byc cokolwiek na co bedzi mial ochote a Ty nadal dopytujesz..
jezeli taki posilek to przyslowiowy "cheat" to bez znaczenia co tam dasz ,

To nie jest taki typowy cheat jestem na masie wole unikac tylko staram się nabic 100 węgli bo w dzień nie daly rady i teraz chce cos wykminic z wysokimi weglami i w miare ok na noc ;)

napisz dokladnie co chcesz tam dac?

platki owsiane około 100g banana 2 jajka

moze byc jezeli makro Ci pasuje

tak pasuje :D a banan na noc nie jest bardzo ch**owy bo czytałem ze węgle proste na noc dla endo to zly pomysl


Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-01-16 20:30:02

jesz tak codziennie?
bedzie liczyc ogolny bilans a nie jeden posilek i jego sklad

Nie jem tak codziennie