pomysl

[...] ale coś tam jest :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB. A powiedz mi czy na bieżąco kalibrujesz dietę, sprawdzasz obwody? Masz jakiś system sprawdzania postępów?

[...] :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB. A powiedz mi czy na bieżąco kalibrujesz dietę, sprawdzasz obwody? Masz jakiś system sprawdzania postępów? Jezeli chodzi o dietę [...]

Może to nie głupi pomysł biorąc pod uwagę że to mój pierwszy cykl... Może warto spróbować , dzięki Ronnie :)

pomysl na treningiem siłowym + cardio albo moze HIIT ??

Mimo to Massacra ciekawy pomysł z tymi 12 powtórzeniami. Chętnie wypróbuję. Sog

słyszałem też o operacjach na wydłużanie kości, poddają się takim zabiegom podobno modelki( jedna z metod to łamanie kości). nie jest to chyba zbyt dobry pomysł, ale dla zdesperowanych po 21 roku życia jest to jedyna szansa na to by się poczuć lepiej psychicznie.co wiecie na ten temat.(to nie jest chemia)

mysle ze nie doszło do do nieodwracalnych zmian w ukłądzie krązenia ,juz od stycznia pracuje sporadycznie jeden dzien w tyg, spie po 9-10h zero kofeiny lekki trening 3 razy w tyg full body zakres powtorzen 10-13 z unikaniem odmowy miesniowej(tak by nie obciazac za bardzo serduksza) dobra dieta wspomagana omega3 plus profilaktycznie Acard [...]

no to jest dobry pomysl.

w Jednym zestawie ciężko połączyć wszystkie najważniejsze ćwiczenia, w tym 3 boje, więc nie wiem czy to taki dobry pomysł. Jeszcze tylko mnie zastanawia.. dlaczego nie zaczać od tych 80%CM dla 5 powt a nie osiągnąć je dopiero po jakimś czasie ? w 1 tygodniu kończę na cieżarze 32.5kg...KOŃczę, czyli mam zaczać gdzieś pewnie od 20kg,.. przez te 3-4 [...]

Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens? MASZ 3 TYGODNIE CZASU I CHYBA WIECEJ NIE ZRZUCISZ WAGI TYM CZASIE NA ZADNEJ INNEJ DIECIE CHOC NIE POLECAM TEGO TYLKO Z TEGO POWODU. POMYSL O WPROWADZENIU LEKKIEGO NEGATYWWNEGO BILANSU ENERGETYCZNEGO (JEDZ MNIEJ) OPROCZ DIETY KETO Jeśli tak, to czy 2 g białka na kg masy ciała [...]

Ostatnio wygrywa u mnie jajecznica z pomidorami. Na jajecznicę na słodko w życiu bym nie wpadł, na pewno spróbuję w weekend, choć połączenie cukrów z owoców i tłuszczów nasyconych to kiepski pomysł na co dzień :)

To szeroki temat.Interesowałem sie tym troche - nandrolon pomoze ale w określonych sytuacjach.i w przypadku sciegien trwale usuwa kontuzje ale bez testosteronu nie radze. Pomysl o zabiegu fala uderzeniowa.Wszystko zalezy od stanu tego łokcia.Wklejałem gdzieś badania dotyczace leczenia sciegien za pomocą nandrolonu.Badanie na królikach którym [...]

Ta hybryda to całkiem dobry pomysł, napisze jakiś plan i wrzucę do sprawdzenia. Dzięki

Dziex wszystkim. Odnośnie protakcji: Popracuję nad: tylne aktony naramiennych, czworoboczne, równoległoboczne, dźwigacz łopatki. Tylko wpierw co to to sa równoległobnoczne i dźwigacze?? Odnośnie łopatek(rada Mawashiego): Na odstajace lopatki (najczesciej zwiotczenie miesni zebatych - ktore to? czy to te pod pachami?, oraz plecow w okolicy lopatek [...]

[...] lodem, smarowanie roznymi masciami na tym etapie nic Ci nie pomoze. Sam naciagniety miesien potrzebuje ok. 1 miesiaca na zregenerowanie, by moc robic lekkie treningi, wiec pomysl ile leczy sie samo naderwanie. Radzilbym Ci dac sobie spokoj i spokojnie "podreperowac dwójke". Pojdz do lekarza i koniecznie niech Ci zapisze zabiegi. [...]

czym jest TEF - wiem doskonale, absolutnie nie dowodzi on Twojej teorii. Pomysl logicznie nad tym co Ci napisalem - a bedziesz miec pewnosc, ze ta teoria jest bzdurą, przynajmniej w takiej interpretacji, jakiej Ty dokonales. Tu nie potrzeba nawet wiedzy - wystarczy logika. Pominalem kwestie takie jak opis i teoretczyne wyjasnienia suplementacji [...]

Siemanko! Ja polecam od siebie takiego wariata SFD/Images/2015/7/26/92a68a82404c46b5a3f64c9572f6a689.jpg Jest naprawdę swietny, bardzo wygodny w użytku i naprawdę mocny. A tak od siebie, to warto w kuchni mieć kilka szpatułek/łopatek silikonowych. Bardzo pomocna sprawa przy wygrzebywaniu czegoś dokładnie z miski albo słoika :) A tak na koniec, [...]

Mam taki mały pomysł co do tego tematu. Jesli ktos kto dodaje post w którym cos poleca, niech poda chociaz orientacyjna cene tego produktu, jesli jest on zakupiony powiedzmy w miare przyblizonym czasie. Myślę ze wiele to pomoze ludziom którzy chcieli by zakupic dany produkt.

Ostatnio ktoś na forum podsunął pomysł na zrobienie masła orzechowego w maszynce do mielenia mięsa ;) I szczerze polecam ten sposób jak pogrzebiesz w internecie do znajdziesz co i jak :) Z blenderami jest ten problem, że trzeba to co chwile przerywać bo ostro się grzeją - tak jest w przypadku ręcznych - nie wiem jak sprawa ma się do blenderów [...]

Ostatnio ktoś na forum podsunął pomysł na zrobienie masła orzechowego w maszynce do mielenia mięsa ;) I szczerze polecam ten sposób jak pogrzebiesz w internecie do znajdziesz co i jak :) Z blenderami jest ten problem, że trzeba to co chwile przerywać bo ostro się grzeją - tak jest w przypadku ręcznych - nie wiem jak sprawa ma się do blenderów [...]