...
Napisał(a)
R.o.o.bok. a pytanie rotować zestawami ABC CAB BCA?
Możesz tak rotować ale obserwuj czy jest Ci potrzebne 3 zestawy najczęściej dwa się sprawdzają idealnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tez juz kiedys ktoś doradzał żebym zrobił 2... aczkowiek ćwiczę tak już od 2 miesięcy i fajnie mi się ćwiczy zawsze to inny bodziec w każdy dzień, plan mi się już wyrył w głowę... jeżeli to miałoby dać lepsze efekty mogę zmienić... a który byście proponowali usunać?
...
Napisał(a)
R.o.o.bTez juz kiedys ktoś doradzał żebym zrobił 2... aczkowiek ćwiczę tak już od 2 miesięcy i fajnie mi się ćwiczy zawsze to inny bodziec w każdy dzień, plan mi się już wyrył w głowę... jeżeli to miałoby dać lepsze efekty mogę zmienić... a który byście proponowali usunać?
Ale na razie nie ma konieczności zmiany jeśli tylko progres notujesz to na razie zostań przy tym jak masz. W kolejnym mikrocyklu możesz wówczas zmienić plan.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Póki co robię dopiero ten plan tak na poważnie 2 miesiące póki co progres jeszcze jest niewielki ale coś tam jest :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany
cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB.
cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB.
...
Napisał(a)
R.o.o.bPóki co robię dopiero ten plan tak na poważnie 2 miesiące póki co progres jeszcze jest niewielki ale coś tam jest :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany
cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB.
A powiedz mi czy na bieżąco kalibrujesz dietę, sprawdzasz obwody? Masz jakiś system sprawdzania postępów?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10R.o.o.bPóki co robię dopiero ten plan tak na poważnie 2 miesiące póki co progres jeszcze jest niewielki ale coś tam jest :) poki co myślałem żeby obciąć małe partie do 10p , za miesiąc obciąć duże do 4 a małe do 8 i po tym robić duże zmiany
cwiczen ,ale z drugiej strony może to był nie głupi pomysl żeby wyciąć jeden dzień i zrobić AB.
A powiedz mi czy na bieżąco kalibrujesz dietę, sprawdzasz obwody? Masz jakiś system sprawdzania postępów?
Jezeli chodzi o dietę to raz była raz jej nie było ... Teraz trzymam dość czysta michę i na pewno wraz z utrata wagi będę ją kalibrować...jeżeli chodzi o sprawdzanie postępów to głównie lustro widziałem zmiany więc to było dla mnie ok... Nie mierzyłem się jakoś specjalnie ...
...
Napisał(a)
W takim razie jest w porządku jak lustro pokazuje zmiany i dietę zmieniasz to wszystko gra. Zapytałem bo brak kalibracji diety najczęściej jest odpowiedzialny za zatrzymanie postępów.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10W takim razie jest w porządku jak lustro pokazuje zmiany i dietę zmieniasz to wszystko gra. Zapytałem bo brak kalibracji diety najczęściej jest odpowiedzialny za zatrzymanie postępów.
Szczera prawda, aczkolwiek dieta jest od niedawna taka czysta więc poczekam jeszcze trochę i zobaczę jak to idzie, jestem w procesie nawet jej dopracowywania w innym temacie :) człowiek uczy się całe życie :) a zapytam o cardio jak jeszcze mogę, nie robię go na silce bo mam rowerek stacjonarny w domu , pytanie jak często robić cardio 3,5 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz budować mase to 2-3 sesję w tygodniu maksymalnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Pomoc z BF
Następny temat
Grubasek prosi o pomoc.
Polecane artykuły