pomysl

Nie wiesz, co to zakwasy, bo słabo trenujesz, a nie dzięki bcaa;-) Dużo tych supli, biorąc pod uwagę Twój reżim treningowy i tryb życia Przed snem normalny posiłek, ale nie tuż przed pójściem spać (tak ze 2h) Pijesz cały dzień normalnie, więc nie ma sensu nadganiać wieczorem Pomyśl o dorzuceniu do suplementacji ZMA Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

Po 1,5 rocznej redukcji chcesz od razu wchodzić na dodatki bilans kaloryczny?.. Może się nie znam, ale dość karkołomny pomysł i grozi zalewaniem się od samego początku. Lepiej by było wejść na jakiś czas na "zero" (kilka tygodni?) , przyzwyczaić organizm, że już nie musi głodować, dać mu trochę odżyć, a dopiero później pomału i ostrożnie podnosić [...]

No właśnie, zastanawiam się czy duże ilości tłuszczy i węgli to dobry pomysł ale z drugiej strony najlepiej w pierwszym posiłku to wszystko wrzucic

night: Owszem, ale... zmieniłam już pierwsze, podobne ćwiczenie w drugim zestawie (Hip Thrust). A skoro są one umieszczone na początku, to wydaje mi się, że to kluczowe, także nie chciałabym przypadkiem jakimiś modyfikacjami "zepsuć" tego treningu @-) WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda 2. posiłek i [...]

Dorzucenie na bombie hcg 2500 e3d poprawi znacznie jakosc nasienia? Czy konieczne jest zrobienie pct? Dodam szczerze, ze jezeli jest taka mozliwosc, ze bedac ON mozna zalac to przy stosowaniu hcg nie widze sensu robienia mocnego, meczacego odbloku Na to pytanie trudno jednoznacznie odpowiedziec bo karzdy jest inny, jak niechcesz robić pct to [...]

Paula ryb owoców morza i tego.typow rzeczy nie jadam bo nienawidzę już od dziecka i mimo prób przekonania się,nie mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo [...]

Jak chcesz to bierz rano białko to nie szkodzi tyle ze można się bez tego obyć. Gainer taka ilość bym nie dał rady pochłonąć i jeaCze ten cukier. Może ktoś będzie miał inny pomysł mi śmietana pasuje 200ml wypijam jak się streszczenie w 10-15 sekund a to dodatkowe 600 kalorii.

Spodziewałem się, że wiaderko będzie duże ale ono jest OGROMNE! :D Duży plus za ten uchwyt przy wieczku - świetny pomysł. Smak Cookies rewelacja Rozpuszczalność świetna Cena w promo sprawiła, że produkt jeszcze bardziej atrakcyjny! duża PIONA!

Dziękuję za wyróżnienie. Również uważam, że poziom pracy był wyjątkowo wyrównany i z każdej można wynieść bardzo dużo przydatnych informacji, nie tylko osoby początkujące skorzystają bo ja też sporo fajnych rzeczy u Was wyczytałam :-). No i propsy dla moderatorów za pomysł, dział się coraz bardziej rozkręca :-D.

[...] siebie. Muszę nad tym wszystkim zapanować. Zamierzam wziąć się za siebie bardzo poważnie. Oprócz terapii u psychologa, myślę, ze dobrym rozwiązaniem będzie sport. Wpadłem na pomysl rozpoczęcia treningow sztuk walki. Dlaczego? Mam pewne oczekiwania: 1) Najwazniejsza sprawa - wydaje mi się, ze taki sport rozwinie wszystkie moje mięśnie po trochu, [...]

Witam.Mam 17 lat ,81 kg wagi i 190 cm wzrostu.Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek (Klatka piersiowa) : 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc .(7,5kg) seria=25-25-25 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc .(15kg) seria=15-15-15 3.Wyciskanie sztangi do szyi . (15kg) seria=10-10-10 4.Wyciskanie hantli złączonych młotkowo [...]

Witam.Mam 17 lat ,81 kg wagi i 190 cm wzrostu.Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek (Klatka piersiowa) : 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc .(7,5kg) seria=25-25-25 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc .(15kg) seria=15-15-15 3.Wyciskanie sztangi do szyi . (15kg) seria=10-10-10 4.Wyciskanie hantli złączonych [...]

Anna i Piotr ze względu na swoje osiągnięcia mają zasłużone galerie w dziale Sylwetki polskiej sceny kulturystycznej :-)) Wszystkie ważne osiągnięcia zebrane w jednym miejscu!! Zapraszam 8-) http://www.sfd.pl/Anna_Bernady-t1116898.html http://www.sfd.pl/Piotr_Zieli%C5%84ski_RedAlert_-t1127604.html sforcia: Świetny pomysł na taki dział na forum [...]

Jak w temacie mam pytanie odnośnie picia(wody,soku,herbaty) podczas jedzenia. Czy to jest zdrowe dla organizmu czy może lepiej jest pić jakiś napój 30 minut po posiłku lub przed? Jak to wpływa na nasze "łaknienie" Staram się jadać mniej i nie wiem czy to dobry pomysł żeby jedzenie sobie zapijać, czy może lepiej jeść bez napojów?

/SFD/Images/2016/9/15/386194e90e7d492483be64225dd9c19e.jpg Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania sobie dodatkowej porcji pysznej szarlotki, to także umiejętność obrony własnych przekonań i słuszności własnego postępowania czy myślenia. Ludzie asertywni jasno wytyczają granicę, bez stresu rezygnując z działań czy zachowań, które utrudniają im [...]

Wiesz, JDS to jednak ścisły top imo i niedługo to udowodni, jestem tego pewien:-) Nie potrafi nacierać jednak i dlatego Ali z nim wygrał. Barnett potrafi nacierać + mocna szczęka, cięzki przeciwnik dla Reema. Niemniej, dla mnie Reem dalej pozostaje gościem zdolnym pokonac każdego, i zdolny przegrać z każdym - a szczególnie z goścmi o profilu [...]

Nie jest to dobry pomysł. Płatki owsiane mogą powodować problemy z układem trawiennym a surowe jaja to gorsza przyswajalność białka i ryzyko salmonelli z białka.

O 14 zjem obiad i później do 19 pracuje wiec nie pójdę jeść a gainiera wszstrzasne i wypije, no dobra pomysł z tym wpc i płatkami oświaty, tylko trochę mogą być nie smaczne takie, takie nie ugotowane w zimnej czy mleku

O 14 zjem obiad i później do 19 pracuje wiec nie pójdę jeść a gainiera wszstrzasne i wypije, no dobry pomysł z tym wpc i płatkami oświaty, tylko trochę mogą być nie smaczne, takie nie ugotowane w zimnej czy mleku

Paula, sorry ale po co i za co miałabym Cię atakować? Myślenie krytyczne nie zawsze oznacza krytykę w pejoratywnym ujęciu albo atak. Bez przesady. Może dzięki temu, co tu napiszemy zyskasz inny pogląd na sprawę. Nie do końca rozumiem po co ta szczególna czułość i wrażliwość na niektóre wypowiedzi. Myślałam, że tu na forum mówimy sobie szczerze i [...]