Śniadanie /SFD/2018/8/11/9cf2ff52dd254bdf98bc919bf2b86b80.jpg Placek jajeczny ze swojskim boczkiem. Uwieńczeniem dla mnie była trębulka znaleziona na ogrodzie. Pomysł podpatrzony w wątku ' Zdjęcia naszej szamy' - nie pamiętam od kogo :) odezwij się :) Obiad /SFD/2018/8/11/938022a39a5f447781535e805e4bbe2d.jpg Placki ziemniaczane z 200 procentową [...]
[...] 30g rodzynek 200g wiejski 3 posiłek po treningu 150g kaszy 250kurczak 4 posiłek 150g jaglane 4 jajka 20g masło orzechowe 200g twaróg chudy 20g migdały Ma ktoś jakiś lepszy pomysl na to co robię i żeby wykorzystać to jak najbardziej ? I wytłumaczył dokładnie czemu kolega (trener) tak mi to rozpisał ? Gadał żebym za dużo wegli prostych nie jadł a [...]
Nie zapominaj jednak, że pis to nie socjaliści. W obszarze gospodarki pisuary to obleśne komuchy, lewaki, lewactwo, socjaliści. Przypomnijcie sobie rządy SLD, wprowadzili PL do UE i to oni są autorami podatku liniowego 19% dla firm (w tym jednoosobowych). pisuary podwyższają podatki i uprawiają rozdawnictwo. pis to lewica. amen Pomysł 1000+ i [...]
10km w jedna strone w robice tez mi mowili ale nie mieszkamy w egipcie zeby cały rok skuterem jezdzic w polsce nie ma pogody na to wiec to jest głupi pomysł a dwa nie znam przepisow ruchu drogowego xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:01:05 Pogode masz jakies 8 miesiecy w roku by jezdzic skuterem a na przepisy mozesz isc na kurs za [...]
10km w jedna strone w robice tez mi mowili ale nie mieszkamy w egipcie zeby cały rok skuterem jezdzic w polsce nie ma pogody na to wiec to jest głupi pomysł a dwa nie znam przepisow ruchu drogowego xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:01:05
Tak tez chciałem ale natrafiłem w sieci na pare artykułów gdzie są wyniki badań przeprowadzonych na osobach ćwiczących siłowo i kardio które jednocześnie zrzucały tkankę tłuszczowa i budowały masę i wyniki ze stratą tłuszczu były lepsze niż u tych osób co ćwiczyły samo kardio czy tylko siłowo i stad taki pomysł :-) Zmieniony przez - Smyku76 w dniu [...]
Głównie też chodzi w pytaniu o to czy w ogóle jest sens być na diecie wysokotłuszczowej, jak nie moge cały czas jeść samych tłuszczy. Wiem, że na diecie ketogenicznej po paru dniach wchodzi sie w ketoze i energie czerpie się z tłuszczy, dlatego nie wiem czy te doładowania to głupi pomysł czy może być. Zmieniony przez - darkvaderpl w dniu [...]
Skąd taki pomysł? Jaki cel? Chce schudnąć z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, [...]
Nie zapominaj jednak, że pis to nie socjaliści. W obszarze gospodarki pisuary to obleśne komuchy, lewaki, lewactwo, socjaliści. Przypomnijcie sobie rządy SLD, wprowadzili PL do UE i to oni są autorami podatku liniowego 19% dla firm (w tym jednoosobowych). pisuary podwyższają podatki i uprawiają rozdawnictwo. pis to lewica. amen Pomysł 1000+ i [...]
Będzie ciężko bez diety, ale wymyśliłem sobie, dużo jeść a jeszcze więcej ćwiczyć. Z pracy do sali mam 10 minut drogi, myślę, żeby zacząć aeroby robić po pracy. Ot wchodzę na godzinkę i trochę się poruszać bez ciężarów. A siłowe tylko z rana gdy mam wolne, pomysł dobry, gorzej z realizacją.
W czwartek przed interwałami wrzuciłam pełne rozciąganie i mobilizację barków, co skróciło mi trochę bieganie. Nie jestem pewna czy to był dobry pomysł bo wieczorem na rurce nie szły mi rzeczy które robiłam dzień wcześniej. Chyba będę je jednak robiła kiedy mogę ale wieczorem po rurce. Dzisiaj rano wyczekany trening siłowy, wieczorem tańce [...]
Czwartek Miały być interwały ale domsy nie pozwoliły, to poszłam chociaż potruchtac moim żółwim tempem. Średni pomysł bo dziś rano ledwo mogłam się ruszać się już jest ciut lepiej.Liczę do wieczora trochę przejdzie i może coś uda się poćwiczyć.i że się ochlodzi. /SFD/2018/8/10/e2b059e3b6de41a9a766e4c3a2634257.jpg
Zmiany, zmiany, zmiany... Trening na czczo około 5 rano... Najprawdopodobniej będę musiał zmienić godziny moich treningów, obecnie treningi mam 3 razy w tygodniu, jeden wieczorny ok 18.30, drugi około 16.30, kolejny przeważnie rano około 10-11. Zmiana godzin treningów nie jest odemnie zależna po prostu tylko wtedy będę miał wolny czas. Czyli 2 [...]
Tak tez chciałem ale natrafiłem w sieci na pare artykułów gdzie są wyniki badań przeprowadzonych na osobach ćwiczących siłowo i kardio które jednocześnie zrzucały tkankę tłuszczowa i budowały masę i wyniki ze stratą tłuszczu były lepsze niż u tych osób co ćwiczyły samo kardio czy tylko siłowo i stad taki pomysł :-) Zmieniony przez - Smyku76 w dniu [...]
north, Paatik, Panie Janie, Szajba, Viki, Kabo - dzieki! Szajba - chciałam i w tym podejściu wziąć mniej - tj. ok. 7 kg - ale nie mam takich talerzy, mogłabym skręcić sztangielkę o takim obciążeniu - ale wtedy nie ma za bardzo jak udokumentować, że waży tyle ile waży - chyba że ktoś ma pomysł jak to ugryźć, żeby było dobrze. kabo - jednak z tą [...]
ile zwykłej kawy można wypić dziennie? Jeśli nie ma u kogoś przeciwwskazań w postaci głównie problemu z metabolizmem kofeiny to z 5 filiżanek na spokojnie :-) . Chyba, że ktoś poza tym jest nerwusem, ma problemy ze snem, jest jakieś przestymulowanie UN to trzeba by rozważyć, czy tyle filiżanek to dobry pomysł ;-)\
Nie no Natan wiesz wiekszosc osob jeszcze wyglada ok, ale widzialem paru typow co przegieli i nawet ja koksujacy patrzylem na nich z obrzydzeniem to pomysl co mysli normalny czlowiek czy loszka, a ja niechce zeby tak myslelixd
Zbudowałeś mięśnie w tydzień? Nie. To i w tydzień ich nie stracisz. Jedynie co się może stać, to odpoczniesz i poprawisz wrażliwość insulinową. A może już pora na redukcję;-) Robienie masy przez rok - to nie jest dobry pomysł, trzeba robić przerwy.
[BLOG] nwpassage od kuchni
