pomysl

[...] dzien z siłownia...Majac wczoraj troche wolnego czasu poczytalem troszke tematow na forum. Stwierdzilem ze ten plan FBW co pisalem nie jest zbyt dobry dla mnie a jeszcze pomysl z tym robieniem go 2 razy to juz calkiem porazka...No coz uczymy sie na bledach.... Ułozylem sobie prosty plan FBW,ktorym dzisiaj cwiczylem. Oto on: 1.Przysiady ze [...]

Witam, wpadlem na pomysl zeby troche rozbudowac sobie miesnie brzucha. Jak narazie robie brzuszki na lawce skosnej ze sztanga na barkach z przodu, jakie jeszcze cwiczenia mozna w tym celu robic? I czy jesli robie mase brzucha w poniedzialek to np w czwartek moge robic serie bez obciazenia np. po 50 powtorzen?

plan poprawny nie ma się do czego zbytnio przyczepić przy czym wybór systemu treningowego partia raz w tygodniu nie jest zbyt celny pomyśl o planie partia dwa razy na tydzień

To kakao przed treningiem to literowka blad przy kopiowaniu. Na pewno to dobry pomysl zeby brac oliwe przed snem? Wydawalo mi sie zeby przed snem bylo samo bialko. Zastanawialem sie czy jajka to najlepszy pomysl zeby dostarczyc bialko po treningu. Kurczak by byl lepszy?

heh ta laweczka to nie najlepszy pomysl ale spokojnie czy wystarczy na poczatek jak juz bedziesz troche wiekszy to laweczke mozna odsprzedac i kupic jakas lepsza dokup jakies obciazenie male po 1kg lub 0.5 i np 2kg i do tego drazek :)

gward zwykle bieganie jest troche lipne. Lepiej pomysl nad jakims HIIT-em a kreatyne po biegach (o ile biegasz naczczo) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-20 20:13:29

[...] ciezko oczywiscie juz nie zrobilem. 2. uginanie z hantlami 4+4 http://www.youtube.com/watch?v=1P9vLLk16Vc ____________________________________________ Wodyn masz jakis pomysl? Zrezygnowac narazie z treningu bicepsow czy moze jakies inne cwiczenie??? Doradzisz mi cos? Bo tego chyba nie jestem wstanie robic :( Kurde ale jestem zrezygnowany - [...]

PHaSeR - No i jak teraz wygladaja łydki z wiekszym obw ? Ok skoro na redukcji niemam co sie martwić o przyrosty to kazda forma treningu bd dobra bez ryzyka przyrostu w obwodzie Mam 176cm waga 76kg łydki 41/40cm czy redukowanie sie tak do 70-71kg to dobry pomysł ?

zalezy od intensywnosci treningow, brakow w diecie, i odstepie od nastepnego posilku, oraz celu. samo carbo po silce to sredni pomysl. zazwyczaj stosuje sie 30 - 60g

[...] dużo ostrych treningów to po prostu nie dopasujesz do żadnego dnia rozkładu 'low carb' Czy bardzo niska podaż węglowodanów w dni, gdzie biegam kilometry po boisku to dobry pomysl? no właśnie.. to kiepski pomysł po treningu należy uzupełnić glikogen i wyprowadzić organizm z katabolizmu także po meczu/treningu zjedz jakieś węglowodany najlepiej [...]

[...] dni to ciezkie treningi lub mecz piłki nożnej, czy dieta carb cycling jest dla mnie? Czy bardzo niska podaż węglowodanów w dni, gdzie biegam kilometry po boisku to dobry pomysl? 2.Jak jest z tymi weglowodanmi po treningu? Dodam, ze cwicze dosyc pozno bo trening siłowy koncze okolo godziny 21, pije rozcienczone carbo i po 45 min w domu posilek [...]

A masz może jakiś pomysł aby kupić dobrą ławkę, gryf i obciążenie za 600-650 zł ?

cytat krzych666: "Multum ludzi robi postępy na progresji - bo mało kto ćwiczy regresją, to podstawowy powód. Ja zetknąłem się z 99% pozytywnych opinii na temat regresji ze strony osób, które przesiadły się z prog na reg. Jakby nie patrzeć pomysł zakładania coraz większego ciężaru w miarę coraz większego zmęczenia jest irracjonalny. " ruszyły mnie [...]

Odświeżam. Dorby pomysl dodać Mete do: 1-8 prop 100mg e2d?? Jakby to wyglądało? na PCT Clomid starczy? Czy lepiej to co powyżej prop + wino? cel suche mięso. Czekam na odpowiedź, ddzięki

cristoferu, sluchaj kolego - to Ty potrzebujesz pomocy nie ja - wiec zamiast mnie przezywac i zachowywac sie jak urazona dziewcznka, pomysl ze dzialasz po prostu przeciwko sobie. Ty masz problem, a ja wiedzę i doswiadczenie, a to, ze akurat moje rady nie sa tozsame z komercyjnymi przekazami i reklamami obecnymi w tym czy innym miejscu, moze jednak [...]

Z tego co się dowiedziałem u „źródła” to nie ma ograniczeń w dokończeniu filmu, który jest podstawą do dalszej zabawy w konkursie. Nasze rozwiązania i użyte środki są dowolne. Możemy sami „dokręcić” film własną kamerą, możemy zabawić się w reżysera i zrobić casting na własnych aktorów, możemy zastosować [...]

Undestor mozna przechowywać poza lodówką, ale przez ok 3 miesiace. potem to do niczego raczej się nie nadaje. A po co ci finakit???? Chcesz undestor rozbełtać w oleju????? . Zdaje sie musiałbyś z tego undestoru wydestylować sam testosteron z estrem i zaopatrzyć sie w olej rycynowy od scheringa bo tylko on to produkuje. napisz do nich bo pewnie nie [...]

dolaczam sie do Pitera, w domowych warunkach duzo lepiej sprawdzi sie trening ACT wyprobuj i sam ocen, nie powinienes pozalowac co wiecej, odloz aktualny trening - tu dołączam się do postu ziyi - plan przeładowany jesli nie masz sprzetu mozesz zajac sie innymi cwiczeniami mozesz biegać (skakanka to tez dobry pomysł), rozciągać się co do brzucha - [...]

S.M.P.A - ooo swietny pomysl mi sie wydaje jutro na bank sproboje i dam znac czy dobre , sog polecial :D

Renegat, czemu bym się zdziwił? Ogólnie pisząc, ze zabawa amstków itd z dziećmi to nie za dobry pomysł, miałem na myśli zabawę z obcym psem raczej. Ogólnie kupiłbym takiego psa dziecku pod jednym warunkiem - że rodzice też byli wychowywani z dziećmi. Przy kupnie musiałbym to widzieć, że na podwórku cała rodzinka psów biega sobie wolno a dzieci je [...]