pomysl

teraz w czasie żadnych ćwiczeń nie odczuwam bólu , kiedyś bolał mnie kręgosłup przy wyciskaniu zza karku ( to były malutkie ciężary ) twoje założenie : cieżar stojąc mniejszy , bądź równy ciężarowi ciała nie pozwala ci chyba na wykonywanie MC i przysiadów ... bo nacisk na kręgosłup w tych ćwiczeniach jest w osi pionowej , a ciężary nawet w [...]

nie wpadłbym na tem pomysl dzięki

[...] po 8 powt 8x55,75,85,95,105 (ost. 8x100) 2) podrzut RAMPA po 3 powt 3x45,55,65,75 i koniec z powodu rwacego bolu nadgarstka (ost. 3x90) 5) D0ciskanie lezac trojbojowe RAMPA po 8 powt nie mial mi kto potrzymac desek, wiec znowu niezrobione Trening OK Mam maly plan- pomysl na robienie formy od polowy wrzesnia i musze porozmawiac o tym z Wodynem.

Okey, kaptury wyjaśnione. Dublowanie wiosła to zły pomysł przy takiej ilości serii i przy wiośle półsztangą już w planie, prawda? To już pytam tak czysto teoretycznie. Sopel_90 dlaczego unoszenie hantlii? Linkami wyciągu dolnego w jakiś sposób będzie gorzej?

Dublowanie wiosła to zły pomysł przy takiej ilości serii i przy wiośle półsztangą już w planie, prawda? To już pytam tak czysto teoretycznie. Robienie przykładowo dwóch ćwiczeń opierających się na wiosłowaniu nie jest błędem, wiadomo że wtedy redukujemy ilości powtórzeń. Sopel_90 dlaczego unoszenie hantlii? Linkami wyciągu dolnego w jakiś sposób [...]

po prostu u mnie nandro powyżej 8-10 tygodni to już jest mega blok, niezależne od dawek testa i przeprowadzonego odbloku, po 20 tygodniach następne 40 chyba bym dochodził do siebie, nie mówię, że pomysł zły, tylko, ze dla mnie odpada

do bolda dobrze podpasowało npp.Bold ubił a npp dobrze mięsień wypełnił.Dwa anaboliki(bold/deka) nie licząc testa o podobnym działaniu bite równocześnie...kiedyś pomysł ciekawy,teraz to myśle że marnowanie towaru. Następnym razem też dorzuce npp przy boldzie.Zaczne parę tygodni przed końcem bolda i pociągne z 8 tygodni. Taką metodę przetestowałem [...]

Żebro to tylko estetyka, ale nadrabiać zbędny balast by to przykryć to słaby pomysł. Lepiej chyba rozwijać masywne mięśnie brzucha w tym wyjątkowym przypadku. Przesadny tucz odradzam, ani to zdrowe ani estetyczne.

na klatkę mam tylko sztangę na skosie, a w hantlach szciskających b.dobrze czuje mięśen i dlatego wolałbym zostawic w mikrocyklach 12-8-6 co do ostatniego mikrocyklu tez własnie myślałem ze troche ryzykowne to posunięcie, tak jak i bicepsie i dipsach. Miałem pomysł zostawić tylko mc/siady, sztange na skosie, wiosło i barki- co o tym myślisz?

ja właściwie nie jestem zwolennikiem zbytnio okrojonych-do absolutnych podstaw- programów, więc ten ostatni pomysł nie poprę... natomuiast jeśli bardzo chcesz i uważasz że ów wyc. ściskający nie zaszkodzi a pomoże to możesz i ten zostawić... nic się znowu takiego nie dzieje, jest to i tak swego rodzaju "kosmetyka"

W sumie wam powiem, że z tą whiskey to całkiem dobry pomysł na biznes. Reklamę ma gwarantowaną. Sporo fanów. W Irlandii to chyba najpopularniejszy sportowiec może nawet w historii, bo nie znam innych bardzo sławnych sportowców z Irlandii. Sporo osób ją kupi. Tak samo w sumie Aldo zainwestował po walce z Conorem w sprzedaż burgerów i myślę, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-28.jpg explica.co Conor McGregor jest za utworzeniem nowych kategorii wagowych w UFC Conor McGregor odniósł się do kwestii utworzenia nowych kategorii wagowych i stwierdził, że nie chodzi o pasy mistrzowskie lecz o wyeliminowanie niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej [...]

Wg mnie to świetny pomysł, bo obecnie jest tak, że ktoś po prostu ma farta że akurat wbija się idealnie w 155 albo w 170. A np równie dobry zawodnik ale, który jest za mały na 170 i za duży na 155 musi się męczyć, bo akurat urodził się z takimi a nie innymi parametrami. 165 jest świetnym pomysłem, pod jednym warunkiem: przesunięcia limitu 170 na [...]

Siła na pewno odgrywa duże znaczenie w obranie obaleń. Widać to choćby w przypadku suchoklatesów takich jak Condit czy Diaz, którzy łatwo byli obalani. Conor rzeczywiście przymasował trochę, ale Khabib w obaleniach bardzo kreatywny. To nie jest Pudzian, który w obaleniach polega tylko na sile (Mariusz siłowo jest świetny i od początku powinien [...]

dieta jest - zbilansowana :) Obli Ci napisała na pierwszej stronie, że musisz się unormować a nie redukować przez jakiś czas. Co do rozkładu - nie jestem do tego zobligowana by coś tu sugerować. Na pewno kalorie będą w górę, ale to już moderacja pewnie precyzyjnie powie co i jak. Czytaj regulamin o tym co tu jemy, jak komponujemy posiłki. No i - [...]

zamiast maślanki zjedz sobie jajka - lepsze to i więcej białka, tłuszczu wase wywal i daj tam pieczywo żytnie razowe (upiecz jeśli masz możliwość) ten makaron to już chyba 3 osoby sugerowały zmienić - spróbuj ryż brązowy, kaszę jakąś warzywa miałaś wliczać do miski?? jogurt też niekoniecznie dobry pomysł - weź jakieś mięsko, jaja, strączkowe [...]

agataq dobrym pomysł z tym olejem- tak zrobię ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e0042cb0514224b3507b9749bb3a77.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-01 20:42:43

jurysdykcja, halinae, Hetavel - dzięki za odwiedziny Jakby nie było to na sfd pojawiłam się po tym jak coś jurysdykcjo wspomniałaś na Vit, więc w ogóle, prawie jak odwiedziny idola w moim DT 8-) Jak ja potrafię upiec chleb, to każdy potrafi. Kwestia chleba - serio, nie przesadzaj OK, poddaję się, w weekend spróbuję coś stworzyć. Ale pieczenie nie [...]

"Ta...ZMA tez sklad znamy a domowe nie jest takie jak sklepowe" mowilem nie porownuj do zma bo to inna bajka domowy zma ,pomysl stack Acetabolan-2 a kupic oddzielnie Tt(o tym samym saponis),Zma tm,Alc,wit.C i powiedz czym to mzoe byc gorsze od stacku?? <<<Champions are Made Not Born>>>

Po kolei... Nie zarzekam się, że środek cud, tak jak i nei zarzekam się, że zamienia tłuszcz w mięśnie, przejrzyj moje wypowiedzi, może sam zauważysz. Każę komuś je brać? Zabraniam jesć filetu, czy twarogu? Ogólnie jak dla mnie pomysł twarogu po treningu to---> A poza tym gratuluje jesli po trenie zjesz 2 banany, 300g twarogu i jabłko, [...]