pompę

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 10 marzec DT Trening klaty wpadł masakryczny , ostatnio taką pompe mam na siłowni ze niekiedy w ostatnich seriach juz nie daje rady :-) progres siłowy jest cały czas , nagrałem próbe w ostatniej serii 130kg x4 sam , ostatnio konczylem serie na 120kg ale ze bylo juz 8 powtórzeń postanowiłem dorzucić [...]

za bardzo zmeczony jestem po pracy wiec dodatkowy kop sie przydaje , a i lubie dobra pompe dlatego vaso fusion :-))

/SFD/Images/2016/3/17/5d2cac82a9eb4f2ba05425b75bd3f7d1.jpg 16 marzec DT Poranny trening łap , jakoś wydaje mi sie ze wieksza pompe mam rano po pierwszym posiłku , dobrze mi sie cwiczy /SFD/Images/2016/3/17/76c1b87d2c824d89b888603aede915f9.jpg 1.modlitewnik 4serie 2.uginanie przedramion z hantlami stojac 5x5 3.linki wyciag dolny 3serie 4.linki [...]

moze tak byc ze czujesz pompe ze wzgledu na spozyte weglowodany, sporo osob po wypiciu chocby klasycznego carbo czuje lepsza pompe miesniowa;-) wiec tutaj moze sie zgadzac

skoro masz za soba tyle cykli na mono to faktycznie lepiej uderzyc z czyms mocniejszym..zamiast samych kreatyn kup sobie jakiegos stacka ktory zawiera jablczan i ester i co wazne substancje dajace pompe, bedziesz napewno bardziej zadowolony. a skoro masz jeszcze mono to ja bym proponowal kupic xpanda( proponuje zwyklego bo po tym energized ja sie [...]

przepis na megaultrakosmiczną POMPĘ MIĘŚNIOWĄ!!!! dobry posiłek przedtreningowy (bogaty w białko) + precyzyjna technika wykonywanych ćwiczeń a wtedy masz pompę wszystkiego (nie tylko bicepsa )

całkowicie nie rozumem twojego problemu. ANKIETA plan itd żeby cokolwiek powiedzieć. "Po gigancie czuje większą pompę i większy ból (DOMS) następnego dnia, po ciężkich ciągach i wyciskaniach również ostrą pompę jednak bez bólu" pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu , zakwasy to mikrourazy powstałe w trackie treningu i także nie sa [...]

Bicki przed jarmarkiem na pompę ;)

[...] 12*30 12*35 15 minut rolowania całych nóg. Sam trening bardzo intensywny, czasowo bomba! Jedna partia z przerwami minutowymi (oczywiście poza zasadniczą FSQ) zrobiła mega pompę. Przy frontach od 4 powtórzenia nie umiałem złapać porządnego oddechu, ale skupiałem się mocno na korpusie, żeby utrzymać stabilnie pozycję i myślę, że się udało. Do [...]

[...] klatka i przód barków lekko (bo nie byłem w pon na treningu) Spróbowałem dziś sztangą na płaskiej, ale jednak lepszą czuję pompę jak robię samymi hantlami Klatka 1. Wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4s - dawno nie robiłem 8x 60kg/ 8x 70kg/ 8x 75kg/ 7x80kg 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

Nitrobolon 2 - dawkowanie 15- 25 gram przed treningiem - 10-15 gram po treningu Żeby mieć dobrą pompę to zależy od : - Czy jesteś wyspany - Dobrego posiłku przed treningowego - Grypa i Przeziębienie znacznie obniżają spompowanie mięśni - Sam trening może być źle wykonywany - Dieta uboga w kalorie szczególnie Węglowodany - Ilość przebytych cykli na [...]

[...] 70kg x8/ 80kg x10 +10kg SUPLEMENTACJA http://img198.imageshack.us/f/1413185794.jpg/ Ogólnie bardzo dobry przedtreningowy stack. Bardzo dobrze pompuje (potrafie docenić pompę przy treningu FBW...), pobudzenie także poprawne, bez żadnych jazd ani tego typu rzeczy. Zawsze gdy przychodziłem zmęczony z szkoły, nie chciało się ćwiczyć to Ragnarok [...]

Więc poprawiamy ;] DT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14 robimy własne kre alkany ;] ) + 1500mg tauryny Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum Przed treningiem: AKKG 3000mg + 200mg kofeiny Po treningu: 3g mono + 1,5g sody + 1500mg tauryny + 15mg cynku + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + vit C + Omega 3 Po 20 [...]

DT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14 robimy własne kre alkany ;] ) + 1500mg tauryny Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum Przed treningiem: AKKG 3000mg + 200mg kofeiny dodalbym 1,5g tauryny Po treningu: 3g mono + 1,5g sody + 1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + vit C + Omega 3 cynk bym jednak [...]

kurva kto Wam każe ławke do basenu wrzucać puknijcie sie w baniaki. autorowi chodzi o teby imitować ruchy jak podczas ćwiczeń tylko że wykorzystując opór wody. Takie rozwiązanie wpływa tylko na pompe bo na przyrosty średnio. Tak samo człowiek który targa 130 na płaskiej po dwóch seriach pompek ma taką samą albo i większą nawet pompe niż po [...]

nie sugeruja sie pompa za duzo serii wg Mnie i jakos kijowo robisz, skoro masz po 2 cwiczeniach slaba pompe ja po 3 x uginanie ze sztanga stojac 3x mlotki mam juz pompe ostra...

[...] robiłem ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś dziwnie mi sie to robi,biceps tez ciężko szedł ale dobrze wszystko zrobione tak jak planowałempompa tez o wiele lepsza niż w tamtym tygodniu ale na prawej ręce mam lepsza pompę niż na lewej...no nic teraz zjem kurczaka i ziemniaki i będę odpoczywał dobrze ze jutro wolne

Tak stosujac go tylko przed treningiem bedziesz mial wystarczajaco dobra pompe na nim(oczywiscie jesli bedzie rowniez dobre odzywianie).Nie widze sensu stosowania w dnt...W tego typu suplemencie chodzi o pompe,mobilizacje i koncentracje na treningu.Nie mysl sobie ze Cie napompuje jak ponton jesli bys dodawal dawke w dnt.. Zrob tak i bedzie git..: [...]

no wlasnie chodzi mi o pompe na treningu ... tyle ze mowie po tym 1mr mialem pompe przez pierwszy tydzien uzywania ... pozniej juz praktycznie nic nie czulem .... a co powiesz o tym " lean Revolution " bo takze slyszalem dobre opinie :)

powiem tak; kreatyna ogolnie popawia tonus mięśniowy więc ulatwia -ogolnie- pompę. arginina rownież lecz w cp jest jej nie za dużo dla tekiego celu więc można go stosować roznie; jednakże z zamiarem wywolania nadzwyczajnych efektow- innych niz przytoczylem- jesli chodzi o pompę/pobuzenie bym się nie liczyl zanadto.