pompę

Wczoraj siady: 60x8 80x8 100x8 120x8 140x8 160x4 Na koniec drop 160x4 - 110x 4 - 80x 6 i 60 kg na pompe Potem wyprosty , zginanie , mcnpn, wykroki i przysiad na maszynie + 30 minut cardio. Dzis jeszcze nie wiem co , zakupy zrobione :) Jutro z przyjacielem ide do knajpy wegetariańskiej a w niedziele mam chrzciny , mama tez uciekła szarlotke więc [...]

Ostatni dzisiejsze posilek i wszystkie 5 gotowe na jutro. Redukcja juz fajnie idzie 7 dzien czysta miska. Dzis bawoe wyciskanie ciezko: 100 kg x 10 110 x 8 z pomoca Robcia 2 pow Hantle 35 kg x 6-7 Sam 40x 6 - Robi pomogl 3 razy Oczywiscie pisalem 2 ostatnie serie. Robert robil wszystko na pompe bo mial cos z barkiem i sie boi ze moze rozwalic. [...]

[...] to nawet bardzo:) Nabity węglami jestem więc pompa jest bardzo dobra, dzisiaj ciężary były dość spore na płaską :) Pasuje mi to, gdy zrobiłem 1 cw na tricka miałem już taką pompę :) Że no poprostu myślałem, że go mi zaraz rozerwie. Coś od siebie a więc z Spólnymi siłami rr-28 dostosujemy ową dietę by była dobra :) I bd co 3 tyg robił zdj i [...]

U mnie też ostatni tydzień to deload, zwróciłem uwagę tutaj aby 110% technicznie i przedłużałem fazy koncentryczną co przełożyło się na większą pompę mięśniową, regeneracja mocno poszła do góry na pewno i samopoczucie dużo lepsze + pewnie CUN odpoczął. Od poniedziałku już normalne ciężary, więc tez zobaczę jak to się ma w praktyce.

Aga, ja mam pompę w udach po siadach dłuugo... Następnego dnia +2cm w obwodzie A po treningu do czasem gaci ubrać nie potrafię Kiedy wyjeżdżasz? I będzie tam siłownia?

Jak dla mnie Napalm jest tak dobry jak go reklamują.Pieprznęło mnie konkretnie.Głos na bardzo dobry.Pobudzenie,skupienie piękne a pompe barkow miałem taką jak chyba nigdy xD 1,5 porcjii zjadłem.Polecam :)

[...] mi 4 porcje napalmu w prochu i niestety zawiodłem się. Starczyło mi to tylko na 2 treningi, gdyż dopiero po 2 porcjach czuć jakie kolwiek działanie. W shotach to zupełnie inna bajka. Działanie super, pobudzenie mega, pompę mam zawsze także nie robiło mi to różnicy. Beta alanina nie dawała mi spokoju przez 2/3h :) Ogólnie polecam, ale tylko shoty.

[...] Trening zaczyna mnie trochę nużyć. Mam dziwne odczucia względem swoich nóg: wysmukliły się, czuję to wyraźnie po spodniach, z drugiej strony mam wrażenie, że mam na udach pompę, a tyłek jest wyżej. W misce jest marchew, bo była to marchew tuszona i całkiem spora ilość :) I nie pocę się już aż tak mocno. Widocznie wypłynęła ze mnie woda, która [...]

[...] mi się, że jest mnie więcej... Są trzy opcje: 1. Nabrałam wody (a dziwne, bo okres mi się spóźnia znowu - na pewno nie jestem w stanie błogosławionym...). 2. Mam konkretną pompę, ale to niemożliwe, żeby się tyle utrzymywała... 3. Przytyłam. Trochę tego nie ogarniam, a z każdym dniem odnoszę wrażenie, że jest mnie coraz więcej. Co na to kurdę [...]

no demol jedziesz z tym koksem mam wrazenie, ze w sumo jest troche krotszy zakres ruchu co? jak oceniasz POMPE miedzy klasykiem a sumo?

szprotulbk chcesz siły i masy czy wuystarczy pompe+zakwasy? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-09-19 01:29:51

[...] jeszcze bardziej te odczucia ... Trening: /SFD/Images/2015/4/2/d2ea3b82223444faa67413163828c475.jpg Trening bez węgli bardzo inny, po zwykłej kawie miałem straszną pompę, spodobało mi się to :-D Ale najbardziej byłem zadowolony ze skupienia na treningu i czucia mięśniowego, coś niesamowitego ! Nie wiem czy to efekt placebo/wmawiania [...]

Nic nie czułeś ? Chodzi ci o pompe ? Niemożliwe :)

[...] razy dziennie 20g glutaminy przez 5 dni. myslisz ze potrzebowałem 5 dni? nie, choroba przeszła po drugiej dawce pierwszego dnia, co dziwne poczylem niczym nie sprowokowaną pompę, swiadczaca zapewne ze skladniki pokarmowe znow zaczely iść do mięśni, a nie na kibel. Nawet jeżeli nie będzie działała glutamina, to "zadziała" BCAA i wynik nie [...]

[...] razy dziennie 20g glutaminy przez 5 dni. myslisz ze potrzebowałem 5 dni? nie, choroba przeszła po drugiej dawce pierwszego dnia, co dziwne poczylem niczym nie sprowokowaną pompę, swiadczaca zapewne ze skladniki pokarmowe znow zaczely iść do mięśni, a nie na kibel. Tu masz na przykład opracowanie kilkudziesięciu badań naukowych: (opracowanych [...]

[...] w ich żyłach płynie „Serum”… Czy jesteś wystarczająco męski? Ostrzeżenie… Substancja wysoce uzależniająca, wyzwala rozrywającą żyły pompę, mentalność przeładowania adrenaliną i nieskończoną wytrzymałość. Muscle Serum… Nie dla słabeuszy!!! Czego mogą oczekiwać po Muscle Serum jego użytkownicy? [...]

[...] glicerolem. 3x ed po 10ml, rozcieńczone w min. 500ml wody. Rano na czczo, przed treningiem, i bezpośrednio przed snem. Oprócz ściągania wody spod skóry do mięśni daje fajną pompę na treningu ;-) Pamiętam całe tamte wakacje leciałem, przy sporej ilości węgli widać znaczną różnice ;-) Jeszcze takie porównanie - 7 dni, 3kg różnicy. Bez ścinania [...]

[...] trucht + aeroby 25 min Dzisiaj po takim zarciu to była poezja %-) Moc ogromna, 125kg nawet nie poczułem, to dodałem jeszcze dychę %-) Potem już co raz ciężej ze względu na pompę, ale wszystko ładnie dokończone ;-) https://www.youtube.com/watch?v=VarrRjxVz4s A tak było dzisiaj z rana. Brzuch jeszcze ciążowy lekko, ale mocno wody nie widać ;-) [...]

[...] maszyna nachwyt 4x15 45kg + interwały 12x 20s sprint 40s trucht + aero 13 min Trening super, pompa już po pierwszym ćwiczeniu duża, potem aż za duża %-) Główne ćwiczenia z zapasem duuużym, ale przy serii łączonej już chwyt puszczał przez pompę na przedramionach %-) Aż pokręciłem sobie interwałów żeby wypocić ta wodę, no ale coś słabo schodzi...

[...] dzisiaj 5s na maxa, i już można było kończyć %-) Potem MDS na suwnicy, to już w ogóle miazga. W drugim i trzecim członie po 25-35 powtórzeń, giry jak balony... MC fajnie, ze sporym zapasem. Jedynie ogromna pompa prostowników przeszkadza. Na filmiku zresztą widać że początkowe ruchy nie dociągałem, właśnie z obawy że nie dam rady przez pompę %-)