pompę

[...] 1.Lekko ale czułem prace klatki. 2.Lekko, powoli i dokładnie 3.Lekko i chyba udało mi się trafić z ciężarem, chociaż... 4.Dokładnie i powoli. 5.Lekko, dokładnie. Czułem małą pompę Dieta 1.owsiane z jogurtem nat., włoskie, 3 jaja 2.makaron durum, cyc 3.ryż biały, tuńczyk 4.kasza, chleb żytni, cyc, oliwa 5.chleb żytni, masło, wiejski 6.4 jaja, [...]

peko1234 to jest mozliwe :D jak najbardziej jesli brac pod uwage pompe po treningu :D

[...] zaczynam 4 tydzień z tą kreatynką i mówiąc szczerzę to sam nie wiem czy działa siła trochę się poprawiła, lecz rok temu, gdy miałem cykl na tej kreatynce z mass xxl czułem pompę i weszło +4kg w miesiąc o sile nic nie powiem bo rok temu ćwiczyłem w domowym zaciszu, a resztę kreatyn brałem, aby poprawić wytrzymałości, ale polecam tą kreatynę mi [...]

Lean revolution 1 porcja - pompa 10/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 10/10 kolejny bardzo dobry suplement, pobudzenie nie za mocne w sam raz, bez przesady. za to pompa nieziemska, na treningu plecow uwielbiam taka pompe! jak dla mnie najlepszy produkt z tej trojki stackow. i fajnie, ze producenci nie [...]

ANIMAL RAGE 2 porcje - pompa 3/10 - pobudzenie 1/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 3/10 Trening klatki. Katastrofa. Po glicerolu miałem większą pompę Może jako placebo by się nadawało, o ile na kogoś działa magia wielkiego A. Wielkie A = Wielkie G.

Dobra dobra, aby nie wyłapać za ociąganie sie dam wszystkie recki juz. Animal Rage - 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 2/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 4/10 Niby kosa kosa, a tu niewypał. Myślałem ze bedzie wieksza wydolność, wieksza pompa, pobudzenia nie oczekiwałem bo po składzie widać. Troszke bardziej [...]

Animal Rage 1 porcja trening plecy Nawet nie ma o czym pisac, bralem ze spalaczem przed treningiem, bo inaczej nic bym z tego nie poczul (2 porcje ledwo czuc, pojedyncza juz testowalem). Jedynie: smak 3/10 rozpuszczalnosc 9/10. Nie polecam. Imo minimalnie wygral ten test Napalm Muscle Warfare, a zaraz za nim Lean Revolution, choc o porownanie [...]

Arnold pie***ył od rzeczy w "Pumping Iron", że podczas przygotowania do zawodów NIC go nie rusza. Chojrak nie zdobył się nawet na wyjazd na pogrzeb własnego ojca, by się nie zdekoncentrować na 2 miesiące przez Olimpią. Ja mam inna konstrukcję psychiczną i aż tak odporny na bodźce z zewnątrz nie jestem. Zaczął się właśnie prze****ny [...]

[...] - wyciskaniem na suwnicy sztangi nad głowę. Rezultat jest tu słaby, bo nigdy przedtem tego ćwiczenia nie robiłem. Po ćwiczeniach bicepsów miałem w rękach taką pompę, że krew rozrywała wręcz żyły. Ręce wyglądały tak twardo, jak odlane z brązu... a to przecież tylko monohydrat. Z niecierpliwością wypatruję końca masowej części cyklu. [...]

[...] obwody. Nie czułem się najlepiej i słaniałem na nogach, ale twardo jechałem dalej. Przy przysiadach delikatnie zwiększałem obciążanie, bo w nogach miałem już potężną pompę i bałem się, czy nagle się nie złożą w kolanach. Przy prostowaniach na maszynie odzyskałem przytomność i nieco sił witalnych (czyli za tydzień zwiększę w przysiadach i [...]

[...] treningiem: 20gr. Nitrobolon 2, 2 miarki BCAA G-Force ,40 gr.Vitargo. Od niedawna zacząłem dodawać do Nitrobolonu porcję Vitargo, takie połączenie daje mi jeszcze większą pompę mięśniowa oraz zwiększa wytrzymałość i siłę na treningu. Po treningu:80/90 gr. Vitargo + 2 miarki BCAA G-FORCE + 10gr.L-Glutamina Extreme/ 5 gr.Creatine Mesh 200gr. 30 [...]

[...] więc wydaje mi się że dobrze ;) sztangielka, ok, dorzucę trochę kg. Szczerze mówiąc mam jeden problem poważniejszy, jest biceps choć wydaje się dobry. Mam bardzo dobrą pompę, ciężko się ćwiczy, robię to bardzo dokładnie. Problem tkwi w tym, że nie mam zakwasów na drugi dzień, ani trochę. Przerwy między seriami to 3 min, dzisiaj zrobiłem 1,5 [...]

[...] na lawce 3 serie po 15powt unoszenie nog 3 serie po 15powt Dzisiaj mialem okazję sprawdzic nowy suplement Hi teca Vasofusion.Przjałem 6 kaps i jestem pozytywnie zaskoczony.Mimo deficytu kalorycznego czułem dobrą pompę a trening zrobilem błyskawicznie!Zrbilem dzisiaj zdjęcia tylko w formacie Gif slabo widac.Jak Kamil znajdzie chwile to wrzuci

zacząłem tydzien 3x3 siad 121powt press 73 w tym 2 pusch presy , juz wiem ze z ohp wystartowalem za wysoko , korekta przewidziana po 4 tygodniu ;-) pierwszy raz mialem taka pompe na lapie ze zona nazwala mnie GUMBASEM :-D pauzowanego siadu nie bylo 50 repsow z 95 wyssalo ciut mocy , poczekam na Gwida :-> jutro kardio w wersji KULKI+SZTANGA \-)

120 capsulek bedzie akurat fajnie do brania zeby miec pompe przed treningiem :P

Poneidzialek na 6 jade do roboty wiec o 5 zapodam sobie XP, wejde na neta zalozyc test bo juz bede znal smak, pozneij o 16 koncze robote, obiad i kolo 17:30 hp zapodam 18 trening a wieczorkiem na neta zdac relacje domis mial pompe od 1 dnia tez tak chce

29.08.2017 Wtorek Plecy 1) Lawka rzymska x 20, +10kg x 12, +15kg x 12, +15kg x 12, +15kg x 10 + 10kg x 5 2) Low row jednoracz na maszynie ala Hammer z wolnym ciezarem, 60kg na strone x 15, 70kg x 12, 80kg x 10, 90kg x 8, 100kg x 7 3) wioslowanie na wyciagu poziomym 100kg x 15, 110kg x 10, 120kg x 7, 130kg x 5, 90kg x 15 4) podciaganie na drazku w [...]

Środa Samopoczucie na plus, w końcu zbliża się koniec roku szkolnego i wakacje :-D. Generalnie wyszło na to, że fizjo trochę mnie strollował, bo kiedy odradzał mi wiosła itp. myślałem, że mówi to w kontekście wady, którą posiadam; dzisiaj pomaglowałem go trochę i okazało się, że nie miało to związku z wadą, a po prostu jego zdaniem nawet osoby [...]

[...] 15x13kg/15x16kg/12x18kg/10x10kg -Uginanie przedramion ze sztngą 4x10 /30kg W sumie mogłem już zakończyć na tym trening bicepsów bo czułem już straszne pieczenie i super pompę. -Uginianie przedramion w opadzie 3x12 13kg Lepiej by było jakbym nie robił już 3 cwicznia bo jakos straciłem już napięcie. Po treningu 60g carbo+10g bcaa+10g [...]

Kolejne pytanko: Jeśli robię FBW 3xtydzień, dwa zestawy, na masę, to czy po każdym treningu powinienem czuć "pompę"? Ile siły zostawiać w ostatniej serii danego ćwiczenia? Jak to rozplanować?