pompę

[...] izolacje wyciągi, narciarze itd. Plan ułóż tak żeby to treningu łap mieć ze 2-3 doby wolnego, jeżeli Ci zależy na masie ramion. Mówię z autopsji, mniej izolacji i ćwiczeń na pompę. Dawaj podstawowe ciężkie ćwiczenia wielostawowe, 6-12 powtórzeń. Nie ma takiej pompy na treningu, ale nie pompa jest wyznacznikiem przyrostów. Co do klatki to z Twoim [...]

DZIEŃ TRENINGOWY Tak jak mówiłem zacząłem robić dzisiaj po 4 obwody. Taki trening zamierzam robić przez min. 2 tygodnie chyba że się coś zmieni ( planuje wybrać się na siłownię ale jeszcze nie wwiem jak będzie). Wspięcia na palce 15 15 15 15 Przysiady klasyczne 15 15 15 15 Pompki klasyczne 15 13 12 12 Wyciskanie sztangielek 15 15 15 12 Uginanie [...]

Ze względu na pompę, czy speeda? Jak będziesz brał spalacz, to kawę też bym odstawił. W zasadzie, zrób całkowity off od stymulantów wszelakiej maści i formy przed planowaną redukcją, jak już radził TomQ. Skoro mają klepać Cię tylko wynalazki spod lady i to w podwójnej porcji, to szkoda zdrowia i warto zmodyfikować suplementację okołotreningową. Ja [...]

[...] na jego glowna czesc w kazdym razie jak na 1 raz pompa naprawde bardzo zadowalajaca, triceps rowniez juz po 2 serii bardzo ladnie spompowany. Co do sily czułem również znaczny przypływ motywacji i energii, w przerwach między sriami było czuć pompę... jednym słowem jak narazie rewelacja Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 13:58:26

mały, konamb odpoczynek do swiat, gratuluje. Powtorze sie ostatni raz, opinie osób, nie majacych stycznosci z towarem a wprowadzajace zamet beda kasowane, a i autorzy banowani. Pozdrawiam. hightprice, wiekszosc z Was to ma tutaj lekko mowiac zasciankowe poglądy na zasadzie ktos tam cos tam powie a ja to powatrzam bo tak mowi wiekszosc a wiekszosc [...]

k***a %-) Chodizlo mi o pompe na szczece ze nie moglem jej dojesc bo mialem uczucie szczekoscisku %-) Minety nie bylo panie Awax niestety wtedy naturalne ph by mnie rozluznilo }:-( No Marcel u mnie oznaka dobrego srodka beda zakwasy na szczece };-) Chyba musze kupic gainera %-) Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-11-23 08:28:35

1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Kre-Alkalyn Olimpa bedzie sprzedawany w opakowaniach blistrowych (w jednym blistrze 15 kapsulek; apropo kapsulek i kapsulkowania to Olimp Labs sam kapsulkuje swoj Kre-Alkalyn (w przeciwienstwie do niektorych konkurencyjnych firm, ktore kupuja gotowe kapsulki z produktem), co swiadczy o [...]

1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? KRE-ALKALYN Olimpa będzie sprzedawany w postaci kapsułek w blistrach 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? -kapsułki są dobrze zabezpieczone przed wilgocia -bedzie można kupywać blisry na sztuki co pozwoli na kupienie [...]

[...] obie hipertrofie zachodzą w jednej komórce, wiec tak naprawdę nie da się ich całkowicie rozgraniczyć. Z reszta miesien ćwiczony typowo kulturystycznie z nastawieniem na pompę wyglada inaczej niż taki, który ponadto swoje dźwiga i jest nastawiony również na hipertrofie miofibrylarna. Nie widziałem na to badań ale jest praktyka i multum [...]

[...] obie hipertrofie zachodzą w jednej komórce, wiec tak naprawdę nie da się ich całkowicie rozgraniczyć. Z reszta miesien ćwiczony typowo kulturystycznie z nastawieniem na pompę wyglada inaczej niż taki, który ponadto swoje dźwiga i jest nastawiony również na hipertrofie miofibrylarna. Nie widziałem na to badań ale jest praktyka i multum [...]

To proste, jedno ćwiczenie powinno być siłowe, gdzie zależy Ci na progresji i wyniku a reszta może być nastawiona na pompę i czucie. A wiec chociażby podział na sile i hipertrofie w planach typu góra/dół ciała lub push/pull. Ewentualnie zaczynaj dzień klaty od ciężkiego wyciskania, dzień nóg od ciężkich siadow...itd Dróg jest wiele, żeby nie [...]

Trening 14.05.2012r. Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej +1 kg Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 66kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 66kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 66kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 66kg Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej +1 kg Seria nr 1: liczba [...]

Masz jeszcze jakieś super sposoby na pompę ??? Miałem w głowie że ciut powyżej normy Z ostatnich badań Hematokryt 52,5 Hemoglobina 15,2 Erytrocyty 5.31 A z 56 i szpitalem niema się co dziwić bo zazwyczaj 55 to już się robi ryzykownie

Masz jeszcze jakieś super sposoby na pompę ??? Miałem w głowie że ciut powyżej normy Z ostatnich badań Hematokryt 52,5 Hemoglobina 15,2 Erytrocyty 5.31 A z 56 i szpitalem niema się co dziwić bo zazwyczaj 55 to już się robi ryzykownie No to zmienia postać rzeczy wyniki ok

Znowu jak przełoże na wieczór to będe głodny moze w ciagu dnia haha.. xD nie wiem coś będę kombinował jeszcze z tym jedzeniem bo to tak kiepsko te widzę może utnę gdzieś kalorie jakoś i wiecej warzyw dam bo jest ich zdecydowanie za mało...z wodą to nie mam problemu pije dużo wody dużo to znaczy no 3 litry na bank Takie pytanko jeszcze albo mi sie [...]

Nie wiem za bardzo co masz na myśli pod stwierdzeniem, że w dni wolne od treningów odczuwasz większą pompę mięśniową. Być może dopiero kolejnego dnia czujesz bardziej lekka bolesność mięśni po treningu dzień wcześniej. Dlatego wydaje się Tobie, że są one bardziej nabite. Jest to całkiem normalne. Nie wiem jednak jak to możliwe, że dzieje się tak [...]

Witajcie ostatnio brałem "boogiemana" fajnie działa pompa nieziemska teraz chciałbym sobie sam stworzyć odżywkę przetreningową żeby czuć było pompe pobudzenie chce aby było to jak najbardziej ekonomicznie, myślałem nad cytrulina+arginina+beta alanina+kreatyna+coffeina(z kawy) Czy tutaj dobre by było polączenie? czy coś można "odrzucic" cytruline [...]

Odpowie ktoś jak z tą betką :D ?a takie rzeczy jak l-arginina, cytrulina to nie ma sensu codziennie dawać tylko przed treningiem na "pompe" prawda :D ?

nox pump klepie aż powiem za mocno ja już po pierwszej saszetce miałem taką pompę,siłę i pobudzenie że zrobiłem trening klatka+bic+tric+nogi wsio po 4 serie i jeszcze mogłem dalej robić

[...] sztanga) tak jak robi aleksey luksov (tutaj nie liczy się ciężar lecz odpowiednie napięcie mięśni w skrócie robię to ćwiczenie małym ciężarem,żeby otrzymać jak największą pompę, ukrwienie mięśni), potem ewentualnie coś na dopompowanie mięśni noi czasami robię martwy zaczynam od mc ale teraz mi się nie chce hehe Zmieniony przez - sniz w dniu [...]