pompę

-Klatka 2x w tygodniu - ja czuje,że jest całkowicie zregenerowana :P -Co do wyciskania zza karku to wiem,ale z tego nie zrezygnuje bo najlepiej mi wchodzi. -Dlatego napisalem +jakieś ćwiczenie na bary-sugestie? -Wiosłowania są na najszersze grzbietu więc nie wiem o co Ci biega..? -W wiosłowaniu nachwytem czuje niezła pompe i czasem zdarza mi się, [...]

ja tam po próbce hajper pumpa nie odczułem az tak duzego kopa jak to niektorzy pisza mysle ze musialbym zapodac 2 miary ciekawe jakby wtedy potargalo leb ale w porównaniu do xploda 2.0 ktorego teraz biore po 2 miarki to hajper sie chowa ;) po xplodzie mam straszie mocne pobudzenie i chyba zmniejsze dawke do poltora miary bo to byla lekka przesada [...]

[...] poziom energii i zmniejszając uczucie zmęczenia, dzięki czemu umożliwia przeprowadzenie dłuższego i intensywniejszego treningu. Shock Therapy zwiększa również tzw. pompę mięśniową czyli zwiększa dopływ krwi do pracujących mięśni, wzbogacony o kompleks antyoksydantów zwalcza powstałe w trakcie wysiłku wolne rodniki, czyli substancje [...]

***************************FAZA II - DZIEN 4 - DZIEN TRENINGOWY 3************************* >>> Trening <<< Plecy: - Martwy ciąg 1 seria: 8p x 110kg 2 seria: 8p x 120kg 3 seria: 6p x 130kg 4 seria: 6p x 140kg - Sciąganie drązka wyciągu górnego podchwytem 1 seria: 7s 2 seria: 8s 3 seria: 9s 4 seria: 9s + 7s - Wiosłowanie podchwytem [...]

Jest to moj pierwszy post na forum wiec witam wszystkich forumowiczow i ekipe RK :) Mam nastepujace pytanie do Michała: Moglbys podac kilka przykladow jakie jedzenie w posilku przedtreningowym blokuje pompe a jakie jej sprzyja? Pamietam ze jakis czas temu poruszyles lekko temat w RK. Z góry dzieki. Pozdrawiam

no to zes wytłumaczył tą regresję rzecz sie rozchodzi o to po co posuwasz sie do takich metod daje CI to lepszą pompe widzisz jakis lepszy efekt czy chcesz sprobować wszystkiego po trochu??BO znaczenie słowa regresja to każdy zna. Natomiast interesuje mnie chec jej uzywania??

Nie nie potrzebuję dodatkowych motywacji. Tym bardziej czymś co tylko wzmaga pompę która i tak w gruncie rzeczy nic nie ma do przyrostów. Więc zrobię tak z suplementacją krety: mam 300 g MC/ 60 porcji 600 g CP / 60 porcji Tygodniowo: 7 porcji MC na tydzień 3 porcje CP na tydzień I cykl: MC 60 porcji/ 7 tygodniowo = wystarczy na 8 tygodni CP 60 [...]

W m-drolu to jest piękne że czuć go już w 2-3 dniu a widać w 5. Nie wiem jak jest na mdrolu bo dopiero bede bral, ale ja tak mam z meta. Apetyt i pompe to widze w ciagu 1-2 dni. Po tygodniu "widze" juz w lustrze i na wadze. A moj kumpel np tak ma ze ja je metke to zaczyna czuc ja dopiero po 3 tygodniu Dobre foty rev

1. Reasumując białko jak najbardziej stosuje w diecie gdyż jest mi ono potrzebne, kreatynę stosuje 5,5-6,5g na dobę przez 6 tygodni tak więc mam pociągnąć cykl do 10 tygodni bo na tyle gdzieś mi wystarczy. Co do suplementacji po cyklowej, możesz mi coś zaproponować ponieważ słyszałem, że aakg utrzymuje pompe i można je stosować w takim wypadku. 2. [...]

Suple się dobiera pod cykl, a nie odwrotnie. 5-6gram kreatyny na dobe to jest mało. To jest ilość, którą się je w stałej suplementacji. Pominę ze 8tyg to mało by coś konkretnego zbudować. Dokup mono, daj z 10gram dzienie i pociągnij z 12tyg. Co do AAKG to ma ono na celu zwiększy tzw pompe na treningu.

AAKG raczej daje pompe a nie ją utrzymuje, do stosowania przed treningiem, aakg można przyrównać do noxplode, no xplode też pompuje i dodatkowo pobudza, do no xplode to jedynie kreatyna, co chcesz, mono, jabłczan czy jakis stack. mozesz dokup[ić jeszcze betaalanine

[...] - (ob. pasa porównywalny) masa może wyglądać zupełnie inaczej. Kiedyś kiedyś ważąc około 87kg wyglądałem na zdjęciu tak jak teraz przy 105. Tyle, że wtedy to miałem taką pompę jak nigdy. Ale nie dzięki mecie ani anadrolu - nic z tych rzeczy! Więc waga Kovacsa nie musi od razu wskazywać, że wygląda jak potwór bo widziałem większych od niego. [...]

Jedyny44 na sile nie trenuje tylko na pompe. Moj max na klatke to bylo 210 ale to kilka lat temu zanim naderwalem klatke dwa razy. Mam problemy z moimi stawami od ciskania duzych ciezarow, wiec silowo nie trenuje.

^^^^ dzięki. Silowo nie czwicze już od kilku lat. Czwicze tylko na pompe. 5 razy w tygodniu dwie partie miesniowe dziennie. Adrobow nie robię bo radzę sobie dietoą. Czy cwicze na masę czy na rzezbe to stosuje taka sama dietę.tylko zwiekszam albo zmiejszam ilość weglowodanow i tluszczy. Dodanie adrobow powodowalo by ze za szybko bym tracił wagę i [...]

no ale wiesz, mowisz ze dostaja przy pleckach i klatce bic i tric ale przeciez po kazdym z tych treningow mam 3 dni przerwy przed nastepnym ich trningiem, unoszenie tlowia w opadzie robie 2 razy w tygodniu po 3 serie po treningu. a te bice i trice mnie kuszą w weekend, bo czuje po tych tereningach najwiekszą pompe. a wyciskanie na klatke, to jasne [...]

ja też dwa razy leciałem propa może i źle zrobiłem nie wiem, bo dwa razy te same dawki 1oo mg ed2 za pierwszym razem mnie porobiło dość mocno za drugim musiałem metę dorzucić ale i tak było dobrze :) max2/3 strzały testovisu i już czułem pompę na treningu i lepszą wytrzymałość / dzięki wszystkim za pomoc !!

[...] o 2,5kg. Problem mam z martwym ciągiem, gryf jest za krótki i nie mieści mi się więcej niż 35kg na nim. Zdjęcia dodaję zrobione przed treningiem. Ogólnie czułem większą pompę niż ostatnio. FBW: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" - 3x12 - po 10kg na hantlu - więcej o 2.5kg w porównaniu do zeszłego tygodnia 2. Martwy ciąg 3x12 - [...]

kermit niestrasz,zaczynam od poniedzialku,kurna juz wariuje bez silowni.takiej przerwy niemialem juz ze 4 lata.jak wpadne w poniedzialek to te lekkie 13 poworzen bede robil tak powli jak sie tylko da,zeby wreszcie po takim czasie poczuc ta piekna pompe w miesniu.

Ogólnie jestem zadowolony, odżywy działały jak należy, dawały niezły power i pompe a o to szło w tej zabawie, niestety spadki mnie troche zaskoczyły, ale siła została. Zadowolony jestem z nóg i z motyla - widać tu ładną różnice masowa. Teraz siadam na redukcje, zrzucam fat i solinie biore sie za SW. Największy plus z kuracji to siła, Jako minus [...]

zauważasz też po tłuszczach nasyconych lepszą pompę mięśniową?