pompę

Ja tam największą pompę na bicepsie mam przy uginaniu przedramion ze sztangą ;) Zmieniony przez - Radonis w dniu 2016-11-01 22:03:15

[...] po śniadaniu, w pracy (1-2) po treningu np. po posiłku trenigowym. Do tego zestawc 1*cp+1*mono będzie ok. 1 ze sposobów braania cp+mono - na którym odczujesz na pewno dobrą pompę na treningu: dzien treningowy: porcja cp (9-10g) przed trenigniem ok.30-25min + 5g mono (z 40-50g carbo) po treningu dzien nietreningowy: porcja cp (9-10g) rano na [...]

[...] m ciąg, wiosłowanie, przysiady itd w tym samym dniu to fajna sprawa tym bardziej, że przy pracy nad nogami pracuje plecy i odwrotnie. Co do sensu treningu czuje cały czas pompę na barki i biceps co jest moim celem, trenuje je 2x tydzień mniejszymi ciężarami z dużą ilością powt. @ftb O czym ty człowieku piszesz!!!! po drugie chcesz sie [...]

nie. napalmu używa się tylko przed treningiem ponieważ ma on da ci "powera" treningowego lepsza pompę, pobudzenie...

zrób przerwe sobie tak ze 2 tyg i tyle bez 0 cw, a przez 2 tyg to Ci mięśnie nie spadną hehe a potem zacznij pompe i bedziesz jak nowo narodzony :D

proste za bardzo intesywny trening Za dużo ćwiczeń Mi spokojnie wystarcza samo uginanie przedramion ze sztangą stojąc - 4s. 12,8,6,4 I jako uzupełniające mam 2 serie młotka po 8 pow. na ręke Już po pierwszym ćwiczeniu czuje pompe na maxa Zmiejsz iloś ćwiczeń zadbaj o technike Bo w ten sposób sie tylko pzretrenowujesz i nic dziwnego ze Ci biceps [...]

pytam bo u mnie na silowni zaczal takowy krazyc. znajomy zaczal wlasnie 4ty tydzien mowi ze pompe czuc zaczal dobra, wiec, napewno cos dzialajacego jest. czy bold czy cos innego okaze sie z czasem. wiaodmo oby to pierwsze;)

18 czyli odpuszcze sobie laczenie scorcha z tussim Wczesniejszy kontakt ze spalaczem to TSE, wiec chyba lepiej nie skakac od razu na tak gleboka wode?? a z ciekawosci, czy jesli dodalbym do tych 4 tabsow tussiego (na dzien) ta kofeine, byloby to mniej zdrowe od samego tussipectu? (zdrowie przede wszystkim). Po prostu zwiekszy sie metabolizm i [...]

Siema. Słuchaj jak chcesz poczuc większą pompe to po pierwsze musisz zachowac większy odstęp między posiłkiem a aakg. posiłek możesz zjeśc ok 1,5-2h przed trenem i na 30 minut przed wez aakg. Po drugie kawa zwęża żyły i podnosi ciśnienie, a aakg ma przeciwne działanie także można powiedziec że się gryzą, chyba że zawsze piłeś kawe i jestes [...]

skoro miales slaba pompe albo jej brak to znaczy ze masz hvjowy trening. AAKG na to nie pomoze

na pompę są sposoby, np. tauryna min 10g dziennie. Kolega piłkarz brał propa w małych dawkach ale poza sezonem. wspominał też, że niektórzy biorą agovirin przed meczami tylko nie wiem ile w tym prawdy.

AAKG odpowiada za pompe, czy warto... zależy czy Ci na tej pompie zależy, więc na to pytanie sam musisz sobie odpowiedzieć ;-) Cytrulina jest spoko, jak najbardziej można połączyć z AAKG

Uginanie ramion ze sztangą 4x12 - progresja Uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o udo 4x12 progresja Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10 progresja Jeżeli chodzi o Twoją pompę treningową,to bardzo ważne jest co zjesz przed treningiem,jeżeli to będzie przysłowiowy chleb z pomidorem to możesz mieć problem z odpowiednim napompowaniem mięśni.

Szpinak jest dobry na pompe?

no booster da ci to ze bedziesz czul wieksza pompe na treningu i wieksza chec pakowac

[...] przed treningiem jakiś dopalacz proponowałbym ester stack (stary ale sprawdzony i co najważniejsze nieźle kopie ),żeby lepiej się trenowało chodzi tutaj przede wszystkim o pompę która jest znaczna przy SAA i teraz może jej brakować ;) trening narazie możesz lekko zluzować nie forsować się przynajmniej w fazie odbloku.... wogóle to poleciłbym Ci [...]

Plecy Podciaganie na drazku nachwytem 3 x max wioslowanie progresja 12/10/8/8 szrugsy 4 x 12 martwy ciag prog 12/10/8/8 biceps uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem progresja 12/10/8/8 uginanie ramion ze sztangielkami stojac uchwyt mlotkowy 12/10/8/8 uginanie tramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 4x8 i na koniec cwiczenia [...]

[...] bez względu czy pod kątem rozbudowy czy redukcji,nie radzę w czasie treningu gdyż zbyt duże stężenie węglowodanów może spowodować gromadzenie się krwi w okolicach żołądka która potrzebna jest do trawienia a wtedy nie dopłynie tyle krwi ile potrzeba do trenowanych mieśni co spowoduje gorszą pompę.W czasie treningu godny polecenia jest iso plus

moim zdaniem nie (ale to moim ) trenu nie ruszaj powiem tak, na cyklu (a na tym "pierwszym i ostatnim" to w ogóle) rośniecie, macie kureską pompe, apetyt, siła idzie, masa, wymiary, ogólnie heppi odstawicie- pare dni i deprecha, spadki, odchodzi chęć do treningów, nie chce sie cwiczyc, tym bardziej jesc, i po PCT przychodzi mysl a kur.wa [...]

oczywiscie ja pisze o Wersji EXTREME bo jest jeszcza jedna slabsza czego sie mozesz spodziewac? jak masz dobra dietke i trening to sila pojdzie na 100% do gory po tym srodku pompe tez czuc wkoncu mzona wykonac wiecej powtorzen masa zalezy od twojej michy ogolnie srodek kozak jak dla mnie