pompują

Kurde, na ostatnich fotach byles troche bardziej zalany Darek I do Ciebie jeszcze pytanie- myslisz ze jest sens chodzic teraz na saune? (tzn. na miesiac przed zawodami) btw tak mi sie lapy pompuja ze ciezko mi jest trzymac tel. dluzej niz minute, albo miske z zarciem Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-27 15:28:59

Nie narzekam, na treningu lepiej to troche wyglada, łapy i bary sie pompuja,żyła wyłazi, ale to normalne. Klate zawsze miałem mocną i staram sie do niej teraz nie przykładać takiej wagi, zaburza mi sylwetke. Na suplach to nie to co na bombie, ale jakos próbuje forme trzymać.

NA treningu mięśnie się pompują, no i wiadomo że na 2 dzien juz będzie mniejszy, możesz smarować maścią przeciwbólową. Może to zakwasy tylko, a moze też sobie delikatnie je naderwałeś, np zamiast skupić się na technice to założyłeś spory ciężar i machałeś jak głupi się bujając aby móc go tylko podnieść, co często widuje na siłowni.

a teraz wyobraźcie sobie ten obraz przychodzi dwoch szczuplych chlopców wyciskać, kłada sie lawke obok i cośtam pompują 35kg obok Delf macha serie 50kg chłopcy odchodzą %-)

[...] określić jak głęboko; kiedyś widziałem konkurs z pompowaniem do zwiniętych w kulkę skarpet) i wyprostu w łokciu. Dla mnie mocne pompki to te, gdzie łokcie są przy tułowiu, a dłonie rozstawione na szerokość barków. W ogóle nie idzie mi to w klatę, a trice pompują się natychmiast. Im szerszy rozstaw tym krótszy ruch i całe to wrażenie "mocy" znika.

05.03.2012 Trening - Barki 5 min rowerek 1. Wyciskanie sztanga zza karku (Smith) RAMPA 8 8x30 / 8x35 / 8x40 / 8x45 / 8x50 + drop set 30kg Slabo, drop dobrze dobil ale z kg nie jestem zadowolony 2. Wyciskanie z przodu siedzac sztangielki RAMPA 8 8x17,5 / 8x20 / 8x22,5 / 8x25 / 8x27.5 + drop 17,5kg Myslalem ze uda mi sie na 30kg zadzialac ale [...]

Ale wy niekumaci jesteście Chodziło o to, że od pływania mięśnie się pompują jak po siłce

@up podalem Panu 2 sposoby treningow, albo plan A/B/A/B czyli 2 plany i na zmiane co trening, albo tak jak sobie Pan wybral jeden plan treningowy. Martwy ciag jest w sumie niebezpiecznym cwiczeniem, sam go nie robie ze wzgledu na nadcisnienie, trzeba by go zastapic jakims podobnym cwiczeniem, na plecy wystarczy wiosłowanie sztangą wiec nie musi [...]

hah na modernie jak mnie pompują ze "cuksy" jem:))

czasami. ale nie mam problemów z bieganiem itp codziennymi czynnościami, poza tym, że uda i łydki się przesadnie pompują i aż palą %-)

[...] czy bylo to 3 pchnięcie czy w końcu nie... ) krew sika jak z wieprzka - jak udzielasz pomocy? poprzez silny ucisk celem zatamowania, tymczasem co dzieje się na scenie ? pompują go... nie robi się takich rzeczy ! cała krew by uszła w moment. W moment !!! 6. Jest nagonka medialna, gdzieś tam z drugiej strony mały wyrok sądu w sprawie Amber [...]

Pompują balonik. Oby tylko nie pękł! http://boks.s24.pl/takiego-boksera-nie-bylo-od-czasow-goloty,s96402/

po 30 to ja bede mial prywatny odrzutowiec teraz juz ostatnie cwiczenie na lydki zaj**ista pompa tylko ciezko stwierdzic czy zasluga syna czy nie bo lydki mi sie zawsze zaj**iscie pompuja

czy te laski myślą, że usta to dmuchany materac i se tak pompują?

Ja nie mam psa więc sam zjadłem :)) Ale całkiem spoko są te steki z rostbefu/antrykota z Biedronki Sokołowa. Choć też się kurczą masakrycznie. Kiedyś kupiłem rostbefy w sklepie mięsnym(super jakość tam mają i świeże codziennie)i piekłem je i nie zmieniły bardzo objętości, czyli jednak pompują te Sokołowy ostro.

Cel kondycyjny,bo kondycja ostatnio troche padla. 7x jest ok. Regeneracja jest dobra,bo nie czuje jakiegos wielkiego zmeczenia i obolalosci. Co do tetna nie przekraczam raczej 140(chociaz nie mierzylem),ale powyzej tej wartosci nie da sie mowic podczas biegu-a jestem w stanie odp na jakies pytanie np. podczas biegu. Zadyszki tez nie mam. Jedynie [...]

[...] na tych 15. Prostowniki przy tej ilości przysiadów sa juz spompowane zanim zacznę martwe Martwy- siły wydaje mi sie ze mi nie brakuje. Największym problemem jest pompa. Prostowniki mi sie tak pompują, ze ledwo chodzę. Ściągnięcie ciężarów z gryfu jest nieprzyjemny fest. Po ok pol godziny sytuacja sie normuje i jest ok. Mieliście tak kiedyś ??

Troche oslabiony chyba bedziesz, no i miesnie pompuja sie krwia?

Molder problem z klata to nie jest problem z ukladem nerwowym. Mialem to samo i w sumie nadal z tym walcze.Opisze problem w kilku zdaniach moze cie to nakieruje. Mialem problem z lewym lokciem zawsze przez co wyciskajac/trenujac zawsze go oszczedzalem obciazajac prawa strone.Przez lata takiego cwiczenia nieswiadomego doszlo do przerostu sily [...]

[...] będzie problem :) Od razu po nowym roku postaram się coś spróbować w moich domowych warunkach :) Racja z tym Kolegą z Ukrainy. No widzisz - jak ja teraz zmieniam treningi - daję obciążenie, zdejmuję obciążenie i caly czas jadę te barki, czyli stania na rękach , barki się pompują i zobacz - trenuję jakieś 2 miesiące te barki i od razu 31 pnd .