pompują

Jak koledzy wyżej napisali można dodać 4 serie szrugsów i jak się przytrzymuje ciężar w górnej fazie to ładnie się pompują. Można też dodać do treningu barków bo mocno współpracują wtedy kaptury.

Dokładnie, mięśnie się pompują, zaczynają palić jak traktowane żywym ogniem... Już na głupim testosteronie w niewielkiej dawce, ale to może ja jestem szczególnie na to wrażliwy;

Ja mam Olimpa citro i mono po 250 kaps. Bierz DNI TRENINGOWE 5g (wychodzi ok 8kaps citro) rano naczczo + 2g tauryny 5g mono po treningu (wychodzi ok. 6 kaps) + 2g tauryny i 20-30 min potem bialko 35g bialko na noc 35g DNI NIETRENINGOWE 5g rano naczczo (citro lub mono) + 2g tauryny bialko na noc 35g Czy "ciagnie wode" ? Jesli chodzi Ci [...]

i po co CI ta pompa? dobry trening i mięśnie same sie pompują

Arginina i jablczan cytruliny tylko przez pewien okres czasu "pompuja miesnie", dla lepszego treningu. Nie spodziewaj sie niczego wiecej po tym suplemencie. Szkoda ze wiele osob bierze sie za cos, nie maja o tym pojecia. ndw agroo8 - Chcac sie wypowiadac, warto byłoby sie zaznajomić z interpunkcja i poprawna pisownia. PO drugie wyluzuj [...]

Mi najlepiej pompuja miesnie cwiczenia ze sztanga (ew.atlas to bez roznicy) sporbuj zrobic tak: wyciskanie plaska, wyciskanie glowa w gore, rozpietki na maszynie typu butterfly

ja robię aktualnie tak: Triceps: 1. Francuskie wyciskanie leżąc - 8,8,6,6 2. Stoję, tułów pochylony do poziomu, ramię wzdłuż tułowia i prostowanie przedramienia tyłem 4X8 3. Prostowanie przedramienia w pionie nad głową 4X8 Biceps: uginanie stojąc nachwytem - 8,8,6,6 uginanie stojąc podchwytem - 10,10,8,6,4 Uginanie z oparciem łokcia o kolano - [...]

od siebie polecam cytruline:-)) na mnie dziala duzo lepiej niz np. argi https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html za 32 zl masz puche 400 g wiec praktycznie jak za darmo:-) mozna ładować dawki po 10g jak slabo reagujesz na pompery, a na pewno spelni swoje zadanie:-)) ja obecnie laduje przed treningowo cytru, kreatyne, [...]

Drążek to jedno z najbardziej rozwijajaych plecy ćwiczeń. Musisz robić coś nie tak, przy odpowiedniej technice 2-3 powtorzenia juz mocno pompują plecy.

na tescie tez tak mam z poczatku brania ze pompuja mi sie miesnie przy piszczelach i ogolnie lydki zwlaszcza przy bieganiu,pozniej wszystko jest git o i o tym mowilem,jak radzilem ze do mma nie brac propa np bo moze niezle na treningu spompowac i zle sie trenuje to nie wszyscy ze bzdura.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-23 07:53:06

według mnie najlpeszy suplement z jakeigo korzystałem wszamałem 2 puchy xp energized ;] co prawda prawie 400 zł dałem ale warto było mniesnie nie pompuja sie tak woda jak po mono czy jabłczania co według mnie jest plusem przyrost masy jak najbardziej z 2 kg siły to na klatke hmm z 15 kg pewnie ( trening na siłe michaila stosowałem pod xp i git :]) [...]

Nie wiem czy to prawda czy mit ale swojego czasu na ESPN padło zdanie że czarnoskorzy sportowcy w tak łatwy sposób "pompują się" ponieważ mają w organizmie więcej naturalnej kreatyny niż biali i te słowa padły z ust jakiegoś fizjoterapeuty reprezentacji USA w kosza. A co powiecie o Shaqu :D ? A propo najlepiej przypakowanych to [...]

[...] itp. podczas długich biegów są nie zauważalne nie czuć ich. Mozna ładować porcje bostera typu shock therapy, czy white flood pobudzenie czucz ale pomperów nic mięsnie sie nie pompują przy tak długim wysiłku chyba ze po dłuzszej przerwie natomiast polecam lekki pobudzacze, lekkie! nie za mocne bo powodują lekko opóźnioną reakcje] Pozdraweiam ;)

Wiesz musisz robić mniejsze skoki ciężarów jeśli masz możliwość. Możesz wykonać założoną ilość powtórzeń z większym ciężarem? Mogę, ale wtedy mniej klatke czuję i ręcę się pompują

Ankieta działu Synthol zostal po to stworzony aby można było bez implantów podciągnąć słabsze partie Tylko ludzia się odkleiło i pompują w siebie litry tego a później operacje

dla twojej wiadomosci na brzuchu tez sa miesnie i tez sie pompuja i tez rosna, dodaj do tego duzo jedzenia i wode jaka pociagnal organizm od twoich srodkow i masz odpowiedz

Wg. mnie PAKUŚ ma racje. Ja wiciskam sztange caly czas napinając miesnie ,takze przy opuszczaniu. Po czterech seriach ,klatka ,triceps i odziwo biceps takze mi sie pompują do takich rozmiarow ,jakbym robil specjalnie oddzielny trening dla tych grup. No ale własnie przy takim treningu nie wezmie sie wiekrzych ciezarow, takze chyba najlepiej robic [...]

Po treningu, mięśnie jak każde sie "pompują", każdy tak ma, po dobrze zrobionym treningu

Super serie pompują cie, ja nawet jak masz chęci to robię super do każdego ćwiczenia i dobrze pompuje.

nie mozna zapomniec ze miesnie brzucha tak samo sie pompuja i rosna od cwiczen jak kazda inna partia, co na kreatynie-zwlaszcza mono- mozna zauwazyc wyraznie ja takze podczas ostatniego cyklona kreatynowego mialem lekko wydety bebch a dieta byla w 90 % perfekcyjna