pompują

Dodaję zdjęcia, zobaczcie jacy są nabici. Aż pęcznieją, żyły wychodzą pompują się niesamowicie. Więc co radzicie? Zrobić ładowanie węglami jak radzi popuri? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9183bafe55744d71aa3ff09e0604c62b.JPG

[...] wycisnąć na ławce choćby swojej wagi , od pompek siły nie ma ,raczej wyrzeźbienie góry i wytrzymałość siłowa wiadomo te ćwiczenia core czy jak zwał ,pompki modelują a nie pompują . Mam do dyspozycji lawke że sztanga i stojakami i drążek , będę ćwiczył 4 serie wyciskania leżąc + 4 serie podciągania. Dwa razy w tygodniu i cała góra przećwiczona [...]

Ja tam uwielbiam ćwiczyć bicepsy i czuć jak się pompują i chcą rozerwać mi skórę. A nienawidzę przysiadów wykrocznych, (co nieznaczy że nie robię tego ćwiczenia, wręcz przeciwnie)

[...] biorąc zmarnowałem dwa lata, ponieważ nie osiągnąłem praktycznie nic, ale tez sporo się nauczyłem, wiem jak wykonywać poprawnie ćwiczenia, moje mięsnie bardzo mocno się pompują. Po 2, przez te dwa lata zjadłem juz kilka staków kreatynowych takich jak x-pand, cell pump, storm, teraz jem no-xplode, wiec mam podstawowa wiedze jeśli chodzi o [...]

skoro tak to jak wyżej. ale co jak co poręcze najlepiej pompują trica, przynajmniej dla mnie

[...] shock therapy smakował. Teraz mam HP pomarańcze i także mi smakuje. Mam jedynie małe przemyślenie w związku z tą odżywką. Otóż wszyscy twierdzą, że po niej niemożliwie się pompują i żyły są bardziej uwidocznione. Z kolei u mnie pompa jest, ale prawie żadnej żyłki brak, nawet przy ciężkim ćwiczeniu z zrzucaniem obciążenia. Nie żeby mi aż tak [...]

Nie narzekam, na treningu lepiej to troche wyglada, łapy i bary sie pompuja,żyła wyłazi, ale to normalne. Klate zawsze miałem mocną i staram sie do niej teraz nie przykładać takiej wagi, zaburza mi sylwetke. Na suplach to nie to co na bombie, ale jakos próbuje forme trzymać.

Ale czy ja jestem gotowa na porazke jeszcze mam pare dni na zastanowienie, plus wypadnie mi wyjazd do polski w maju na pare dni, z dieta bedzie ok ale bez cwiczen, wiec nie wiem czy tak moge? ------------------------------------------------------------------ DZIEN 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym [...]

Miesnie sa trojwymiarowe to wie kazdy i przy odpowiednim stazu nalezy tak sprawe rozpatrywac, jednakze po co komus uginanie o kolano przy obwodzie 28cm?? LUB po co komus wyprosty z innym ulozeniem stop przy udzie 50cm?? LUB po co komus rozpietki przy niemoznosci wykonania choc 1 pompki na poreczach? Nie ma w tym logiki ani sensu. Scorpion tumanie [...]

pomimo 2 trenow w ciagu tyg sila ładnie idzie jest przyspieszona regeneracja to idzie:-D tak czytam wpiske i pompki z miskiem, myslałem ze ona na Ciebie siada%-) dopiero potem doczytałem a troche sie zdziwiłem bo te pompki na dobicie ładnie pompuja

prostowanie nog fajnie pompuje miesnie chyba to sa dwuglowe nie? Ale ze sztangielka to podziwiam Cie bo troche nie wygodnie na maszynach to luz jest ;d Dextr jak robisz przedramiona? Zauwazylem ze fajnie sie pompuja jak sie zarzuci duzy ciezar a mala liczbe powtorzen ;d Tez tak masz?

Marian, plecy nie bolą tylko sie tak pompuja ze wytrzymac nie idzie a jak pas je troche nacisnie to jest ciut lepiej %-) to oddaj troche pompy;d bo ja mam już malutko wegli i pompa słaba i krótko sie utrzymuje. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-01 09:52:05

Widać to zwłaszcza po tych przytykach które kierowałeś do użytkowników tego forum Odpuść sobie bo przegrasz tą walkę :) wiesz, hantlem 5kg też jestem w stanie spompować bicepsy, ale prawdziwie rosną od sztangielki 40kg, a nie tylko się pompują. Także trzeba umieć to rozróżnić Z czasem mam zamiar to przyswoić. Pozdrawiam.

[...] na barki siedząc - sztangielki 4x8-10 R: 10*(4kgx2) 10*(6kgx2)/9*(7kgx2)/6*(8kgx2)/8*(7kgx2) bardzo dobrze szło, bo dobrze czułam te barki, dokładnie widziałam jak się pompują i są coraz większe i większe :-D8-) 3. ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 15 (traktuj jak rozgrzewkę robisz szybko) (15*18kg/15*21kg) 15*25kg/9*26kg wiem, że tutaj [...]

Powiem tylko, że gdy ćwiczyłem (dawno temu) przedramiona oddzielnie to nie były takie grube jak teraz, gdy nie robię na nie oddzielnych ćwiczeń. Po treningu na biceps, przedramiona pompują mi się do 35cm:) Zmieniony przez - bikej w dniu 2002-04-03 18:10:07

copkiler ymm od wyciskania pompuja sie barki braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] mase jechałem na 250 gramach białka (przy około 80kg.), 600-700 wegli i 100 tłuszczy - czasem wychodziło nawet 6000kl. i masa szła masakrycznie szybko, barki sie fajnie pompują podczas łaczenia z klatą, ale siła nieco siada, możesz popróbować zatrzymane wyciskanie w poziomie (trzymasz sztange troche nad klatką przez 2-3 sekudny i dopiero [...]

Eding myslisz sie na lawecze mozesz cwiczyc plecy i wiele innych parti, tylko trzeba znac odpowiednie cwiczenia. A nie sadze zeby to ,ze przestaniesz trenowac pomoze ci urosnac. Yarekbboy moim najlepszym cwiczeniem na najszersze jest wioslowanie sztanga ale moj kumpel nie lubi tego cwiczenia wiec robi wioslowanie sztangielka, bo mu lepiej w [...]

[...] - będzie najlepsza. Yarek: "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczu, dziennie? i Ile ważysz? Jędrek: siema... staraj sie brać kanapki i tego typu jedzenie do [...]

A jak ci sie wydaje z tym obywatelstwem? Myślisz że dadzą ci fikcyjne dane i zanotują je w rejestrze narodowym? Wchodząc do legii dostajesz fikcyjne dane prosto z książki telefonicznej. Po ponad roku stajesz przed wyborem albo powracasz do prawdziwych danych albo zostajesz przy fikcyjnych. To jest bardzo ważna decyzja gdyż decyduje ona o twoim [...]