pompek

1865 pompek w 3,5 godziny mój rekord ogólnie tak trenowałem jakoś 5 lat i robiłem 1525 a w zeszłym roku pobiłem swój rekord i zrobiłem 1865 właśnie w tak krótkim czasie do tego drążek i rowerek i tak codziennie

Dopiska do tego co napisałem tak myślę , że w ciągu tych 5 lat zrobiłem parę milionów pompek nie wiem jakieś 2-3

mi lepiej dipy wychodzą od pompek na uchwytach bo jak robisz pompki ,to imo stabilizacja jest bardzo ważna ,a przy dipach możesz trochę pooszukiwać ( nie musisz być tak sztywny jak przy pompkach) Prawidłowe dipy również wymagają odpowiedniej pozycji. A oszukiwać można i w dipach i w pompkach. Poza tym są tu na forum osoby które robią nawet 250 [...]

Ewidentnie nie masz zielonego pojęcia o boksie ekspercie od pompek, nie będe nic usuwał bo obcy typ mi na internecie napisał ze oberwać od juniora co jezdzi na MP po medale to wstyd jak trenowało się w domu przez 2 miesiące :D Pewnie ze nie byłoby jakos diametralnie inaczej i tak by mnie zajechał kondycyjnie ale skoro nie widzisz roznicy w [...]

mi lepiej dipy wychodzą od pompek na uchwytach

mi lepiej dipy wychodzą od pompek na uchwytach bo jak robisz pompki ,to imo stabilizacja jest bardzo ważna ,a przy dipach możesz trochę pooszukiwać ( nie musisz być tak sztywny jak przy pompkach)

Poranny bieg 4km+2marsz Trening obwodowy 2x 10 pompek z wybiciem 7 przysiadów z wyskokien 10 swing kettlem 10 dynamiczne wiosłowanie gumą 20 podskoków na prostych nogach 10 Wood choop na kolanie Interwały boks na worku 10x 1min 10 sec na 50sec odpoczynku 3minuty kombinacji przednia ręka na dobicie 3minuty pracy na nogach z gumą :)

W zeszłym tygodniu tylko 1 trening boksu i 2siłowe trochę przez wyjazdy a trochę przez to że przejście z lekkiego cardio na najcięższy interwał mnie zniszczyło. Muszę zabrać się zato spokojniej. Dziś pierwszy trening boksu sparing 5 rund i 3x20 pompek na koniec. Waga 94,5kg pas 92cm

Możliwe że sam sobie odpowiedziałeś :-) Jeszcze bardziej zamotam!! Jak mam trening z kettlami i na początku wejdzie mi 3x10 pompek, a potem idą kettle, to nie uważam tego za "trening pompek". Taka tam - rozgrzewka. Jak mam trening PUSH, to tam też może być tych pompek 3x10, ale to już będzie główne ćwiczenie - zazwyczaj skoncentrowane na klacie i [...]

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-) Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy [...]

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe %-) 100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat;-) Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać. Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać\-) Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy [...]

[...] wg mnie wykonali po 100 Pompek w czasie 200 sekund - nie liczyłem tego co ponad :-)): drazekm Szczypior maceek panteon kabo9 wycwiel nieraz LiptonS Wydaje mi się, że jezoo zrobił 99 pompek jsdolan zrobił 98 pompek Moderatorów nie liczę a także nie oceniam techniki }:-( wykonania - nie wyliczyłem też tych, którym zabrakło więcej pompek do limitu.

[...] z akcentem ( wyrażny wyprost z chwilowym zatrzymaniem ) w 200 sek. zrobił ?? Ja pompuje codziennie ale inaczej raczej staram się wydłużać czas wykonania zakładanej ilości pompek i często łączę je z plankiem. Ale ja robię to pod kątem pompek na komendę a tu wiadomo chyba o co chodzi :-) Czasami w dnt robię tabate i właśnie pompki, pełen [...]

Panteon trochę się pogubiłem w Twoim toku rozumowania :'-(}:-(. Już sam nie wiem czy ja ćwiczę te pompki czy nie :-(. 75 pompek dla jednych to trening dla innych rozgrzewka ;-), ja traktowałbym to jako główny bój jakby ich było 200 ;-). Zresztą mniejsza o to jak zwał tak zwał można powiedzieć ze robię pompki dla przyjemności :-D, bo w sumie tak [...]

Fajne zadanie, za dzieciaka na obozie za kare robiło się po 150 pompek. Z tym dzieciakiem i 150 pompek toś trochę przegioł ;-). Ale jak byłem nastolatkiem to tyle pompek się na treningach robiło :-)

[...] sobie obejrzałem filmiki w temacie, to nie jest źle z moją techniką. Szajba, Ty to jak jakiś samuraj wyglądasz :-) Trzeba zrobić tę setkę i będzie spokój.. Co do wykonania pompek bez zmiany pozycji, czy w jednym ciągu - to już jakiś inny konkurs i w sumie raczej takiego nie będzie :-) Tu było - wykonać 100 pompek w 200 sekund. W miarę [...]

To do tych pompek 100 w 60 sek dołączy się pewnie jsdolan-bo też wspomniał ,że bez problemu tyle zrobi :) Będzie was dwóch . Masti Ty mnie tu pod włos nie bież bo za stary już jestem na takie podpuchy ;-D. Dokładnie napisałem tak: "Masti - chylę czoła przed osiągnięciami kolegów ale takich "pompek" to można zrobić 100 w 100 sekund . Ja jednak [...]

[...] z akcentem ( wyrażny wyprost z chwilowym zatrzymaniem ) w 200 sek. zrobił ?? Ja pompuje codziennie ale inaczej raczej staram się wydłużać czas wykonania zakładanej ilości pompek i często łączę je z plankiem. Ale ja robię to pod kątem pompek na komendę a tu wiadomo chyba o co chodzi :-) Czasami w dnt robię tabate i właśnie pompki, pełen [...]

Ech.... znowu zaczynasz... :-) Zaskoczyła mnie ta Twoja motywacja do treningów (w tym konkursie przynajmniej) Miałem na myśli to, że poza Ojanem to nikt nie ma pompek w swoim treningu - pompek, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych. Raczej pojawiają się na rozgrzewce jeśli już. U Ciebie raz do roku - na konkurs :-) Przepraszam - jeszcze [...]

Ech.... znowu zaczynasz... :-) Zaskoczyła mnie ta Twoja motywacja do treningów (w tym konkursie przynajmniej) Miałem na myśli to, że poza Ojanem to nikt nie ma pompek w swoim treningu - pompek, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych. Raczej pojawiają się na rozgrzewce jeśli już. U Ciebie raz do roku - na konkurs :-) Przepraszam - jeszcze [...]