pomoc

Oczywiscie ze powinien dostac bolda! Posiada duza wiedze w tym temacie i ma sporo czasu na pomoc. Bold dla Dona w pelni zasluzony! Jestem ZA! POZDRO.

Moderatorzy niech sie wypowiedzą... ankieta to tylko pomoc dla nich...

już mam koło 50 zdjęć z grupy początkującej jutro wstawie niektóre pomniejsze za zdjecie dzięki Pulpet dzięki MArcin za pomoc żałuj Jodan że nei wpadłeś

gluken jeśli mazysz o fajnej sylwetce a nie mozesz wogule zczaic nic z dieta to moge ci pomóc nawet na GG.

Armageddon to program nastawiony na powiększenie obdowu ramion w krótkim czasie, czyli chyba to, czego szukasz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=armageddon Ja nie próbowałem, ale wyniki podają niezłe Nie dziw się, że Ci się obwód ramion nie zwiększał, skoro ćwiczyłeś pod wytrzymałość, myślę, że jak ułożysz sobie plan na masę z [...]

raczej chyba nie ma jakios specjalnie cw. na ten miesien. schodz w przysiadzie na samo dol to MOZE powinno cos pomoc.

Poczytaj, powinno Ci pomoc. http://www.sfd.pl/temat191365/

Dzieki za słowa otuchy. Postaram się, postudiuje tematy na forum i ułożę tą dietę i dam do sprawdzenia. Jeszcze jedno pytanko. Jak mi radzicie. Narazie nabrać masy i dopiero za jakiś czas chodzić na siłkę, czy już teraz wraz ze stosowaniem diety chodzić na siłownię, czy narazie dać sobie spokuj i wykonywać w domu róźne proste ćwiczenia?. Dzieki [...]

bym zapomnial , dzieki za pomoc i sog 4 you :)

grupa początkująca , jeden koleszka wywiązał się ze swoich słów i wysłał mi duzo fotek , drugi zobaczymy narazie zdjątka nie doszły narazie mam praktycznie tylko z grupy początkujacej foty , polatam w necie i psozukam , a jak ktoś ma czas i ochote może mi pomóc

siemka! coprawda nie uwazam sie za speca od HST, ale sprobuje Ci jakos pomoc:).jesli chodzi o plan to tak: Przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie 1x <- to mozesz wyrzucic Francuskie z linką wyciągu 1x <- spokojnie mozesz dac 2 razy Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1x <- to tez daj 2 razy max to max :) rob tyle ile dasz rade [...]

Nie ma sprawy:) zawsze jestem do usług:) Jeśli chodzi o sprinty to postaram się pomóc najlepiej jak umiem - jakieś tam pojęcie mam, moze nie zaduze ale wystarczające aby jakos tam kogoś wytrenować:PAle i tak najlepszy jest trener w klubie :)

Kazam co z TOba niewymiekaj dasz rade moize pomoc

SOGow nie mozesz dawac nie masz abona ale nie szkodzi ciesze sie ze moglem pomoc

Staram się pomóć. Wsumie na 90% postów w tym dziale moglibyśmy odpowiadać "Idź do lekarza, my Ci nie pomożemy tak dokładnie jak on." i koniec. Podałem tą chorobę ponieważ dużo osób w wieku 14,15lat(niezauważyłem że użytkownik ma 17lat, po nicku się domyśliłem). Domyślam się że to może być dosłownie wszystko, podałem jedną z [...]

Bez zartów panowie, chyba dla niektórych nie stanowi toproblem zeby zrobic małą korekte tego. Sogne za pomoc i po sprawie. :)

Dzięki! Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne - 3065 (troche dużo). Teraz mam tylko pytanie: W jaki sposób oblicza się białka, tłuszcze i węglowodany na kalorie? Ile przy tej diecie mam zjadać tłuszczów, chodzi mi ile procent całego zapotrzebowania kalorycznego. Byłbym wdzięczny za pomoc.

mysle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie horoskop harleya czy inne tam www.wrozka.pl ;D , a tak na serio nikt niewie jaka masz diete , ile i czego ci w niej brakuje wiec jak mamy Tobie pomóc ? :D

zdecydowanie brakuje ci cynku. bierz 2 tabletki zincas forte i 4 filomag b6 - magnez + wit b6 powinno pomóć

wlasnie o to mi chodzilo Bialko bede utrzymywal na stalym poziomie w stosunku do wagi , a resztą mikroskladników bede "dopełniał" wymagania kaloryczne. Dzieki wielkie za pomoc Pozdrawiam