pomoc

Odepchnął go, a zaraz będzie wołał go o pomoc jak go Cain będzie tłukł ;)

Dzięki za pomoc! Big Up!

jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: masa mięsniowa. pomoc w budowie 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:mono, bcaa, bialko, witaminy, aakg 3) staż:rok bez przerwy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:pomózcie mi dobrac cos do dobrego cyklu z mono. Ostatnio kreatyne jadlem ze 3 lata temu wiec mysle ze na [...]

Hej Jędruś !!!!! Widzę że narobiłeś spooooro zamieszania na Polskiej scenie wyciskania. Zagrałeś na nosie wapniakom z zarządu PZKiTS przepięknie !!!!! Jak tam u Ciebie z sędziami ? Ja chyba nie wystartuję , tak więc mogę Ci pomóc w posędziowaniu kilku kategorii. Tak szczerze to trochę obawiam się czy wystarczy Ci doby do przeprowadzenia zawodów z [...]

po prostu czytałem że białko może pomóc w reduckji. ogólnie to na pewno mam braki w dostarczaniu białka ponieważ ciężko dostarczyć jego wystarczające ilości zwykłym jedzeniem. ale jaki trening mam przy tym stosować? rzeźba czyli po 12 15 powtórzeń czy raczej zwykły siłowy po 8-10 i do tego aeroby? bo chciałbym potraktować to jako wstęp do [...]

no ale mięśnie muszą odpocząć - 1 dzień przerwy przynajmniej, chyba że 1 dzień ćwiczysz jedną partie , pewnie cię to wkurzy i pomyślisz co to za ku*** ludzie , nie chce im się pomóc , ale najlepiej poczytaj to co jest na tym forum bo głównie tego ci trzeba , zajrzyj do działu odżywianie , bo dobra dieta to podstawa , a jak masz kumpla z siłownią [...]

ok dzieki za pomoc,to jeszcze jedno pytanie w tym samym temacie ,czy cykl na tych suplach moze trwac 4 tyg ,400 kap tcm,i 200 aakg poczym nastepne 4 tyg na jakims stacku oraz czyms przedtreningowym ,czy to niema sensu albo za dlugo , moja przerwa od krety to ok 4 msc

teraz mam ostatni tydzien treningu ACT, a pozniej wlasnie myslalem nad tym HIITem . dzieki za pomoc lap soga

nie wiem niektórzy nie czytają wypowiedzi poprzednich tylko powtarzają owiń ręcznikiem? Napisałem ,że tak robiłem do tej pory ale mnie to już irytuję:) dzięki wszystkim którzy wskazali podpowiedz gdzie to kupić za pomoc=(sogi)

Idź do dermatologa, on powinien pomóc.

Jeszcze jedno pytanko. Może być: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jako białko na początek? Dobra, kupiłem to po rozmowie ze sprzedającym w sklepie sfd. Seewy, dzięki za pomoc - sog Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2010-10-24 16:29:35

hehehehe ja sie nie obrazam :) Nie wiem jak wy wszyscy to robicie ze w 4 lata macie 50 w bicu heheh. Pytanie tez czy jest pomoc koksow ? Wiem ze to sprawa indywidualna ale doping bardzo duzo daje . Powiedz mi to ile w takim razie mam w bicu jak potrafisz ocenic tak z czystej ciekawosci ?

I DZ ZA BARDZO WAZNE ODPOWIEDZI I POMOC POZDRAWIAM sogi tez beda jka wejda Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-24 17:19:57

Dzięki ,dodam martwy ciąg do pleców . Do poprawki coś ?:) Dzięki za pomoc

[...] schudnac to ogranicz pokarmy o duzej zawartosci tluszczu staraj sie jesc duzo bialka i dostosuj trening do wlasnych mozliwosci troche biegaj rob brzuszki no i ograniczaj weglowodany (wszystkie słodycze i niektóre pokarmy-wszystkie makarony i ziemniaki) jezeli sie do tego dostosujesz to powinno pomoc jednakze trzeba czasu . Powodzenia zycze.

czuc "kość", a czy nie dalo by się skorygowac tej wady zeby przynajmniej wada nr"1" była jak najmniejsza? czy sa cwiczenia które mogą w tym pomóc

[...] nie mam pojecia 5Posilek 20:00 286kcal Banan 200g Sledz w smietanie 100g 6Posilek 22:00 530kcal Chleb zytni razowy 100g Ser twarogowy tlusty 100g Oliwa z oliwek 15g Dodam, ze w podliczeniu braklo mi miejsca juz na bialko, zostalo 26g tluszczy i 163g wegli, tylko nie mam wogole pomyslu i nie moge odszukac co w to wrzucic. Z gory dzieki za pomoc.

moze troche bardziej szczegolowo i jakas pomoc, bo to, że b. kiepsko to sam o tym wiem ^^

Tak na początku zacznij się zachowywać jak facet a nie baba a na pewno znajdziesz tutaj pomoc

Zakończenie cyklu miało miejsce jakieś 1-2 tygodnie temu biceps z 34.5 na 36.5 około siła +21 około wyciskanie na płaskiej ;) ale mam problem zostało mi shock-a na 15-17 treningów i nie wiem czy kupić do tego gainera czy wszamać do końca 2 tygodnie przerwy i kupić animal pump lub HP czy kupić cos do shock-a prosze o pomoc z gory dzięki