pomoc

Zaległe wypiski Wtorek zamiast pon d1 gvt 1 rdl// wż 110//45 10x10 i 10x10 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg 2 narcairz// braki w opadzie 35//10 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic młotek 25kg/ 14kg 10x10 i 10x10 2 sznurki//modlit łamana 40kg// szt+20kg 3x15 i 3x15 czwartek d3 1 siady// uginanie leząc 110kg//35kg 10x10 i 10x10 2 [...]

pon d1 gvt 1 rdl// wż 115//47,5 10x8 i 10x8 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg problemy z oddychaniem 2 narcairz// barki w opadzie 40//12 3x15 i x15 x13 x12 + 3 łydki wew//zew 65kg 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic supinacja hantle -zmiana cwiczenia nadgarstek w lepszym stanie 30kg/ 12kg 10x8 i 10x8 2 sznurki//modlit łamana 40kg// [...]

"Dietę mam w zasadzie opracowaną, staram się stosować" Zwrot "staram się stosować" zamień na "i stosuję" Powinno pomóc. Sam w chwili obecnej jestem na redukcji. Zaczynałem na początku ze spalaczami (Scorch+TSE), ale niestety po tygodniu mój organizm odmówił posłuszeństwa więc w chwili obecnej dieta to mój podstawowy [...]

Celinkona pękające naczynka bardzo pomaga vacustep/bieżnia itp., wszystko to, gdzie wykonuje sie ćwiczenia "pod ciśnieniem". Chodziłam na takie coś, bo miało pomóc na cellulit, pomogło na naczynka. To było dwa lata temu, w międzyczasie zaliczyłam ciążę, a naczynka nadal są w dobrej formie czyli ledwo widoczne

Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]

EDIT: (za szybko mi się post dodał) Tak, staż treningowy jest ale z przebojami takimi jak cardio, cardio cardio w pakiecie z zaburzeniami odżywiania (to już jak widać powoli wychodzi na prostą - z tym nabiałem wiem szukam "alternatyw" :P zwłaszcza do pracy a mało czasochłonnych). Siłowy idzie +/- od roku. Zdjęcia chętnie bo mam ich całkiem sporo [...]

Co do kolana pełnej diagnozy nie mam, na kontroli poszpitalnej "zwichnięcie rzepki z przemieszczeniem" Ogólnie rzepka dwa razy zmieniła miejsce pobytu, dwa razy zebrana i ściągana woda z torebki stawowej (prawodopodobnie zerwana), 2 x gips/ orteza 3 msc, nastawianie w gratisie. Powiedziano mi że jeszcze raz i więzadło będzie do rekonstrukcji bo [...]

Wracając do zdjęć - to tzn. samoj**ki widać na nich dużo pokoju, charakterystycznych elementów na ciele, i rzeczy mebli więc bez problemu do rozponania jak ktoś zna / był a wiem, że są ;) Więc jak coś jeśli możecie/ chcecie pomóc - galeria na hasełko - nie ma problemu :-) Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-08-14 10:54:55 Zmieniony przez - [...]

Nikt z forum mnie nie rozprasza, to forum jest bo jest, jestem tu po to żeby pomóc innym, jakby go nie było to by to nic nie zmieniło w moim życiu

spadam lecę się zjarać jak świnia i zjeść pizze %-) nie chodzi o pomaganie, tylko o to że są osoby który rozumieją Twój wkład i ciężką pracę ale rozumiem każdy jest inny też czego innego oczekuje dla mnie teraz 100 razy ważniejsze jest pomaganie innym ludziom, niż moja własna forma. Bo formę to zawsze mogę zrobić, ale nic nie daje satysfakcji [...]

[...] biodra (czworogłowe) kiedy wysuwasz nogę w przód nie jest tak pracochłonny dla czwórek jak faza samego odbicia i wyprostu kolana dwójki przy wyproście biodra coś tam się uaktywniają, ale tutaj też mają pomoc ze strony pośladkowych i innych prostowników biodra np. czworoboczny uda, troche gruszkowaty (on w sumie bardziej odwodzi, ale tez prostuje)

Maksym no to zadałam ci pytanie żeby pomóc a ty je olałeś %-)

Iness, jestes w stanie cos pomoc?

a mi 11 do specjalisty ale chce je zdobyc za pomoc a nie;D tyle że ****a za poprawianie diet nikt sogów nie daje Sląsk Wrocław-arka gdynia 1:0 jadimy panowie jadimy ;D

a mi 11 do specjalisty ale chce je zdobyc za pomoc a nie;D Majbi i za takie myslenie dalbym Ci soga ale nie wchodzi ide zapalic Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 18:09:21 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-18 18:09:31

Makel ale powiedz o dupach nie chca gadac o samochodach tez o hip hopie tez nie o grach nie itp . to co oni kvrwa chca ? chca gadac o tym ze maja w chvj sogow za pomoc ludziom w dietach , zeby wygladali dobrze a sami wygladaja jak z Auschwitz i jakby nigdy nic nie cwiczyli tak ? To jak sie tak znaja i maja wspaniale diety to czego tak [...]

To musisz pomoc bo cos nas malo tu jest teraz e no. calkiem ciekawy teamt. mozna pisac xD

chemia - fajna sprawa sucre dzięki za pomoc stoneee - -co z tym twoim avkiem??

sogi rozdane a teraz pomoc http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_cz.2-t415240-s150.html korekta diety

[...] zł miesięcznie za prowadzenie bo uważam , że w dobie internetu mija się to z celem jeśli ktoś trenuje amatorsko. Co innego jak ktoś ma w planach debiuty , starty to wiadomo pomoc fachowca musi być. PONIEDZIAŁEK : Góra siłowo 1.) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 5 2.) Dipy ( klata ) z obciążeniem 3 x 6 3.) Podciąganie na drążku [...]