pomoc

[...] celem wygrac w listopadzie a wystartowac i nie spalic sie ze wstydu. chcilabyam sie troche " przytluczyc" w miesnie i spalic tluszcz z bioder. Dlatego chcialabym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu Narazie robie 4 dniowy split: klatka + tricep nogi plecy + biceps Ramiona /SFD/Images/2015/5/6/489dfc48db00424da512ace89b526f96.jpg [...]

Ale mi nawet nie przyszło do głowy, żeby robić 2 na raz :-D tak żartowałam :-) plan, który mam teraz to ja skleciłam :-) Nigtingal go sprawdził i doradził co do ilości serii i powtórzeń. I na razie mam zamiar go kontynuować :-) Natomiast wydaje mi się, że mam farta trafiając na siłownię do takiej osoby i uważam, że jeśli ktoś mnie widzi tak na [...]

Tylko do końca tygodnia w ramach testów 15% rabatu na całą kategorię Ławki w naszym sklepie na allegro.pl: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=6678684&id=110150 Kod rabatowy: GSdmZYKCcWqN W jaki sposób użyć kodu? Przeczytaj: http://pomoc.allegro.pl/artykul/27651/kupowanie-z-kodem-rabatowym-faq

Okej mozna zamknac dzieki za pomoc sog polecial

[...] nie mam zamiaru rezygnować z biegania i innych aerobów bo po prostu czuję się dzięki nim rewelacyjnie :) Można zamknąć temat. Mam już wstępny. Klata z bicem, plecy z tricem i barki na osobna sesje. Zobaczymy co będzie za hmm...2 miesiące, bo miesiąc to za mało na jakiekolwiek efekty. Dziękuję za pomoc i włączenie się do dyskusji ;) Pozdrawiam J

[...] nie mam zamiaru rezygnować z biegania i innych aerobów bo po prostu czuję się dzięki nim rewelacyjnie :) Można zamknąć temat. Mam już wstępny. Klata z bicem, plecy z tricem i barki na osobna sesje. Zobaczymy co będzie za hmm...2 miesiące, bo miesiąc to za mało na jakiekolwiek efekty. Dziękuję za pomoc i włączenie się do dyskusji ;) Pozdrawiam J

ja słyszałem ze policja próbowała mu pomóc ale kibice którzy rzucali w nich butelkami i kamieniami uniemożliwiali wykonanie pomocy

jeśli chcesz gotowca to pisz na potreningu.pl My tutaj możemy tylko pomóc w układaniu diety, przede wszystkim musisz jeść dużo, zbilansować dietę, fajnie jakbyś ćwiczył siłowo chociaż z 2 razy jak ułożyć dietę, co jeść http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html [...]

[...] jest dość wymagająca przerzucam około 4 ton dziennie kartonów w 3 do 4 godzin za daleko mam na siłownie bo około 50 kilometrów wiec staram sie cwiczyc w domu potrzebuje pomocy jak mam brać suplementy i w jakich ilościach kiedy spalacz kiedy białko ja osobiscie białko jem jako ostatni posiłek około 20 i jak rano wstaje bcaa przed wejscie na [...]

Wyciągi do siłki, na której, na dobrą sprawę już wszystko jest. Stojaki, sam mówił, że może zrobić sam. A ma 500zł do wydania. Jeżeli chcesz się tym zajmować dłużej, a nie przez 2 miesiące, to przyjdzie czas, że dobrze będzie włączyć do planu treningowego jakieś ćwiczenia izolacyjne - a w przypadku pleców, czy chociażby tricepsa, wyciąg będzie [...]

[...] Bywały wieczory, kiedy potrafiłem wypic sobie 5 piwek, zjeść dużego kebaba i jeszcze nawpychać się przed snem ciastem %-) Dlatego też reaktywuję dziennik i liczę na waszą pomoc. Zdjęcia świni (czyli mnie xd) i trening do sprawdzenia: Poniedziałek NOGI Squats 4s 12-10x Wykroki 3s 12-10x MCPN 3s 12-10x Wypychanie suwnica 4s 12-10x [...]

Z flakonu latwiej mi sie nabiera :-) człowiek uczy się na błędach, niech inni się na nich uczą :-) dzięki chłopaki za pomoc

podpowiedziałem by zapytali lekarza co on sądzi podobno może przepisać lek z zagranic i pomóc w sprowadzeniu coś takiego wyczytałem. Szkoda dziewczyny kilka chemi już przyjeła teraz jeszcze naświetlanie myśle że warto by było troche wspomóc tak osłabiony organizm

Czy odpowiecie mi jak Heparagenem? Kieruje swoja prosbe do Rkarpinski. Dzieki za pomoc

Myślałem, że tym FBW spokojnie moge ćwiczyć rok a manipulować tylko objętością. Mało jeszcze wiem, więc dzięki za pomoc. Zmienie trening raczej na push and pull, bo chciałbym spróbować.

[...] pytanko co lepsze... Tribulon black czy D.A.A nie wiem co daje lepsze efekty jeśli chodzi o siłę i masę mięśniową ;3 nie dziw sie, ze nie tyjesz z takim podejsciem, chca Ci pomoc a Ty sie upierasz, ze dieta jest dobra, a skoro przy tej wadze nie mozesz nabrac miesni to problem na pewno lezy w diecie/treningu a nie braku suplementacji Zmieniony [...]

Czy odpowiecie mi jak Heparagenem? Kieruje swoja prosbe do Rkarpinski. Dzieki za pomoc Ja biorę tylko do orali. I po wszystkim zjadam sobie opakowanie całe 3 x 2 tab ed

czyi cykl bedzie wygladal nastepujaco po waszych uwagach...: 1-6 metka 40mg ed 4-20 cypio 750mg tygodniowo 10-20 tren enan 400 mg tygodniowo a jak z odblokiem?? jak dawac? i dorzucic wino na koniec?? czy cos innego? ... dzieki za pomoc Zmieniony przez - kola639 w dniu 2015-05-08 09:57:34

Dziękuję za WSZYSTKIM za pomoc

Dzięki za porady,zrobię jak mówisz.Czy mógłbyś jeszcze pomóc mi rozpisać PCT?Mam clomid,tamox,booster tescia,krete jablczan,niedługo dokupie hcg.Co jak i kiedy żeby było dobrze:)