pomoc

TomQ Wracajac do tematu-to czy sie zalejesz, zalezy od planu odzywiania w glownej mierze. Aeroby po treningu silowym moga w pewnym stopniu pomoc.

[...] zasuwać na piechtę jadę rowerem, bieganie - chciałbym poprawić kondycję i zrzucić tłuszcz z brzucha, ale wszystko to raczej robiłbym w dni, w które nie ćwiczę. Dzięki za pomoc, jeśli ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to bardzo bym o nie prosił. A co z planem, który tu wkleiłem? Znalazłem go tutaj na tym forum i był przygotowywany również dla [...]

siema sluchajcie potrzeban jest mi pomoco-rada:) gram w pilke noznai chcialbym potrenowac troche nad dynamika i skocznoscia... ale potrzebny jest mi do tego trening a goi nie posiadam prosze pomozcie....

[...] miesniach czyli wypic gainera przed?czy białko jak radza inni bo jesc tak wczesnie nie dam rady z 2 powodow musze czekac az sie da wejsc na bieznie a nie mam czasu i tak wstawanie w treningowe dni o 7 to dla mnie wysilek;p ...musze teraz isc do pracy,ale poziej dopisze wiecej inromacji i krotkie,tresciwe pytania,z gory dzieki za pomoc,pozdrawiam!

Posiadam baniaki 5L :) Spróbuje tych pompek w podporze tyłem. Dziękuje za pomoc.

Tyle badań i nic... Ciężko pomóc...

[...] uprawiam sport a onkretniej pilke nozna... caly zcas planuje sie dobrze odzywiac wziac sie za csiebie ale nie mam za bardzo wiedzy na ten temat... moglby mi kts moze pomoc w sprawach odzywiania pzy 3 treningach dziennie?;> (rano bieganie, popołudniu silownia, a pod wieczor trenig pilkarski) TYlko jest kilka zeczy ktorych ne moge jesc a [...]

obliques ja tez tak uwazam dlatego prosilam o pomoc :)

[...] W piątek ostatni trening trybem ACT i czy zrobić sobie tydzień przerwy na regeneracje?. I ile czasu miałbym ćwiczyć FBW by móc przejść do 4 dniowego treningu dzielonego?. Za pomoc dzięki ;) Aha, Dostałem od kolegi Aminokwasy dokładnie BCAA+AKG 1500 przyda mi się to do czegoś, mogę to spokojnie zażywać? Zmieniony przez - Baniol271 w dniu [...]

Witam serdecznie Drodzy Krakowiacy - czy moglibyście mi pomóc? Za niedługo zamieszkam w Krakowie blisko ulicy Mickiewicza/Czarnowiejskiej itd. Przydałby mi się w pobliżu jakiś boks najlepiej z siłownią od razu :) Znacie coś takiego? Będę ogromnie wdzięczny za pomoc

[...] taka bezmyślność, myśli się przed a nie po zabiegu... co do wyjęcia - lepiej nie podrażniać kanału jeśli nie możesz odkręcić (odkręca się w lewą stronę) to spróbuj w gumowych rękawiczkach lub przytrzymaj najpierw jeden stożek tak aby kolczyk się nie obracał i odkręcaj drugi, ew. poproś kogoś/piercera o pomoc, byle nikt nie dotykał brudnymi łapami

[...] DT, pol godziny przed treningiem. Jednak pierwszy tydzien zaczynajac od 1/2 miarki 3xdziennie - na czczo, przed treningiem i bezposrednio po treningu. Co do dalszego dawkowania HP to nie wiem jak to brac. Mono w DNT 2x5g dziennie, a DT 1x5g (rano). Co do reszty to nie mam pomyslu jak to polaczyc, i w jakich dawkach. Z gory dzieki za pomoc.

i dzieki za pomoc. łapcie po sogu ;) ale mowisz ze ten FBW jakbym lecial 3x w tyg to za lekki? troche serii by wyszlo i jakbym sie przykladal do kazdej z nich :)

Wiem ze jest to na goglach, ale nie mam niestety zbytnio czasu, zeby szukac tego wszystkiego. Dlatego napisalem tutaj zeby uzyskac pomoc Ekspertow;) i stalych forumowiczow ktorzy jak sie domyslam maja troche wiedzy na ten temat w glowie. I nie musza szukac na wyszukiwarce. ;) Wiec ponawiam moja prozbe. ;) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-27 [...]

Co byś miał z tego że pobiłeś ojca? Jak byś się czuł ? Bo ja ch****jowo , mimo wszystko. Jest wiele innych wyjść takich jak: dalsza rodzina mozna zwrocic sie o pomoc, infolinie, np policja której niewiem dlaczego nie chce.

o3 w zwiekszonej dawce, krioterapia miejscowa, kurkuma- moga pomoc a nie zaszkodza

Witam właśnie skończyłem mój 2 cykl sterydowy 1-4 meta ew 1-12 enan 500mg ew 1-10 deca 400mg ew Jaki odblok po takim cyklu?? I jaki stak kreatynowy na spadki polecacie? Micha cał czas trzymana. I kcal w diecie juz powoli zaczac odejmowac i trening zluzowac czy poczekac dopiero do odbloku? za pomoc dam SOGi

Zaraz okukam linki. Dzięki za pomoc .

Witam, proszę o pomoc lub ewentualne korekty przedstawionej poniżej diety. Wiek: 24 Wzrost: 174 Waga: 74 Staż: miesiąc Dzienne zapotrzebowanie: jako że niby redukcja 2300 kcal białko 150g węglowodany 236g tłuszcz 75g wyliczone programem- a jak powinno być naprawdę nie wiem Cel: redukcja brzucha (bo troszeczkę go za dużo) jednocześnie z [...]

Witam, poszukuje jakiegoś dobrego sprawdzonego treningu na mase. Jeśli ktoś miał spore lub dobre efekty na masie prosze wysyłać treningi napewno cos wybiore z gory dziex za pomoc Pozdro