pomoc

ZEBY KTOKOLWIEK MOGŁ CI POMOC MISTRZU PODAJ SWOJ TRENING NA BICEPS I TRICEPS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Bez tego ani rusz...

troceh mało napisałeś... trening na mase siłe?? nie bardzo wiem w jakim kierunku pomóc... i myślałem nad lączenianiem treipa i becepsa?? pisz pomożemy...

czesc grzecho byc moze wiele mi brakuje do wymagan postawionych przez ciebie co do osob majacych wypowiedziec sie w tym temacie ale postaram sie pomoc... na poczatek napisz jak konkretnie wygladaly te dwa poprzednie cykle, przykladowy jadlospis jednego dnia wraz z suplementacja,trening, dodatkowe czynnosci w ciagu dnia itd.

Oraz mam drugie pytanie bo zapomnialem do tamtego dopisac ... Hmm jak powinna wygladac odpowiednia technika do zabki ... czy pod woda rownoczesnie trzeba poruszac nogami i rekami czy najpierw nogi pozniej recej ? Hmm jak ona powinna odpowiednio wygladac ? Pozdrawiam i licze na pomoc

[...] i sztangielka o udo + nogi. Teraz potrzebuje treningu na sile tak dla urozmaicenia treningów. Diety specjalnej nie mam wiadomo staram sie duzo jesc ale mam szybka przemiane materii. Do dyspozycji mam sztange przosta i lamana plus lawka i sztangielki. Z czasem tez ok bo mam sprzet na strychu. Z góry dziekuje za pomoc i rozpiske. pozdrawiam czesc.

Co do gupy krwi, to mam 0Rh- i słyszałem kiedyś taką teorię, że jest to najstarsza ewolucyjnie grupa i może przeszkadzać w suplementacji. Ludzie mający gr 0 są w większym stopniu odporni zarówno na niektóre toksyny jak i suplementy, leki itp. U mnie to się sprawdza ale równie dobrze może byc to zbieg okoliczności. Np. jak ostatnio bolało mnie [...]

Wreszcie ktoś ma podobne zdanie do mojego. Dzięki Pinecone 85. Właśnie o tych sposobach chciałbym się dowiedzieć i je aktywnie stosować. Nie wiem jednak czy ktoś może mi pomóc. Chciałbym dowiedzieć się o wszystkich sposobach nawet tych mniej dozwolonych.

Ale z czym mamy Ci pomóc. Samymi suplementami chcesz robić masę? Rzeźbić się? Już Ci napisałem że jedno - albo drugie... Podstawa w obu wypadkach to dieta.

ja bym chcial znalezc uzytkownika o nicku darekk mozna mi pomoc ??

oke stary ale myslalem ze moze jakis srodeczek :) o niewielkim dzialaniu ubocznym moglby mi w moim cyklu pomoc...

3 ćwiczenia, ale mniejsza jest ktoś w stanie mi pomóc? czemu nikt nie odpowiada?

Jeżeli ćwiczysz dopiero 4 miechy to lepiej sie niebierz na koksy, kup se jakąś odżywke biłkową, aminokwaski i kreatynke. Chociaż z tą kretką też bym jeszcze poczekał. Ale jak chcesz ze pomóć jakimiś wynalazkami to se zapodaj to co ci napisałem, no i do tego pożądny trening i dieta, bo samo białko z odżywki ci nic nieda jak bedziesz miał do dupy [...]

Dzięki Wam za pomoc

no to jak czy ktos moze mi pomoc ocemiec ten cykl i wmiare go poprawic

oki dodalem profil ale jak ja chce go zobaczyc to go nie widzi ale przy logowaniu w niego pisze ze juz jest. w profilu napisalem wszystko co sie dalo wiec prosze o jakas pomoc

ja pie****e! Przeczytalem od deski do deski. Wielkie dzieki za pomoc! Nie kupuje zadnego bialka z niewiadomego zrodla.

[...] moim miescie. Wiec mozliwosci sa wystarczajace! 6. Przy cwiczeniu nóg boli mnie przepuklina. 7. Nie stosuje diety, poniewaz nie potrafie sobie jej ulozyc. Jesli ktos moglby pomoc odnosnie diety to bylbym wdzieczny. Zakupilem kreatyne z Vital Maxa. Wczesniej nie bralem nic. Stosuje jeszcze glukoze podczas treningu. Jak tu sie przyznaje te sogi? [...]

Wprawdzie nie jestem "specem" , ale sprobuje Ci pomoc. Podaje Ci linka do postu, gdzie masz wyjasnione, jak sama mozesz policzyc, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x Co do regeneracji, to jesli mowa o cwiczeniach aerobowych, dzien odpoczynku na regeneracje nie [...]

dzieki za pomoc, a co jest z tym olejem z winogron, jest nieodpowiedni czy co? nie wiecie może gdzie można bez problemu dostac olej lniany bo w Poznaiu musiałem sie nieźle nalatac żeby go znaleść i kosztuje kupe kasy( 35 zł za litr ), nie ma tego możew sieci u kogoś?

Dzieki za pomoc Panowie, macie po sogu, narazie tylko duchowym.