Zawsze dawaj z siebie wszystko!
"Jak wczoraj ćwiczyłem tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść po treningu"
...
Napisał(a)
Siema. Chodzi mi o to że chciałbym abyście mi podali jakieś ćwiczenia na górną ( wewnętrzną ) część klatki piersiowej i na poszerzenie barków bo z tym mam największe problemy. Próbowałem w wyszukiwarce coś znaleść na ten temat ale nie udało mi się. Za pomoc z góry dzięki!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na gorna klatke - wyciskanie w skosie w górę , na wewnetrzne - rozpietki, wyciskanie w waskim chwycie etc. polecam ATLAS CWICZEN
a szersze barki - to trzeba rozbudowac miesnie
a szersze barki - to trzeba rozbudowac miesnie
...
Napisał(a)
serio masz w łydce 48 ??? (przy udzie 57 to chyba smiesznie wyglada)
...
Napisał(a)
Ile mam dokłądnie to nie wiem bo walnołem to tak mniej więcej, ale wygląda dziwnie bo mam strasznie szerokie łydki, wiesz kiedyś grałem w piłke nożną i jakoś w łydy mi to poszło .
Zawsze dawaj z siebie wszystko!
"Jak wczoraj ćwiczyłem tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść po treningu"
...
Napisał(a)
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
na górę klatki:
wyciskania w skosie
na wewnetrzna stronę:
rozpiętki sztangielkami lub krzyżowanie linek wyciagu przed sobą lub jednoczesny nacisk na dłonie złożone przed kaltką piersiową
na szerokośc barków:(za to odpowiada środkowy akton barków)
unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami
naprzemienne wyciskanie sztangielek stojąc
podciaganie wąskim chwytem sztangi stojąc do klatki piersiowej
unoszenie ręki ze sztangielką w lezeniu bokiem na skośnej ławce
wyciskania w skosie
na wewnetrzna stronę:
rozpiętki sztangielkami lub krzyżowanie linek wyciagu przed sobą lub jednoczesny nacisk na dłonie złożone przed kaltką piersiową
na szerokośc barków:(za to odpowiada środkowy akton barków)
unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami
naprzemienne wyciskanie sztangielek stojąc
podciaganie wąskim chwytem sztangi stojąc do klatki piersiowej
unoszenie ręki ze sztangielką w lezeniu bokiem na skośnej ławce
...
Napisał(a)
Dzięki Wam za pomoc
Zawsze dawaj z siebie wszystko!
"Jak wczoraj ćwiczyłem tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść po treningu"
Polecane artykuły