pomoc

[...] wróce do cwiczen i diety to no po 2 tygodniach wróce to takiej formy jak przed wyjazem i potem masa ale w to watpie.Kurde nie przypuszczałem ze 12 dni bez diety i cwiczen i mnie tak zaleje;/ wieczorem moze zrobic jakies fotki i wrzucic do porównania moze cos pomozecie:) bo pomoc mile widziana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-07-17 15:57:02

Witam wszystkich serdecznie gdyz na dorum jestem nowy... potrzebuje pomocy w pewnej sprawie, otoz: kupilem sobie nastepujace suplementy firmy TREC: - Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (400g) - Dextroze Powder (500g) - HMB formula caps (440 kapsulek) i nie do konca wiem jak polaczyc ich dawkowanie w jednym cyklu...moj cel to zwiekszenie masy [...]

Witam. Parę dni temu uderzyłem się palcem w poręcz i strasznie mi spuchł w okolicach paznokcia. Nie jestem pewien ale chyba zebrała się tam ropa. Czy może wiecie jak to wyleczyć? z góry dziękuje za pomoc :)

Dziękuję za pomoc, ale jeszcze jedno nie zostało wyjaśnione. Mianowicie do jakiego dnia/partii władować ten trening?

no przyznam ze o diecie to nie wiele wiem...ale skoro juz kupilem to moze ktos by mi pomogl????? a po drugie to pragne zauwazyc, ze nie prosze o ocenianie trafnosci mojego wyboru tylko o pomoc w dawkowaniu tych suplementow...pozdro :) Zmieniony przez - Antpancur w dniu 2009-07-17 17:06:12

witam chciałbym prosic o pomoc w cyklu ankieta szczeże wypełniona wiec mysle ze znajdzie sie ktos kto pomoze mój plan boldek 400mg (co 7 dni)10tyg prolo 200mg( co 10dni) 10 tyg winko(co 2 dzien ) od 4 tygodnia do 10 po cyklu clomid 28tab. i 2 tyg po problo hcg 3 ampułki (do cyklu glutamina,witaminy i minerały ,bcaa ,tauryna ,aminokwasy proste [...]

Witam co sądzicie o tym treningu?? Potrzebuję pomocy ukierunkowania i dorad od osób dlużej siedzących w tym fachu:D Staram sie jeść posiłki wysoko białkowe. Jem 3 razy dziennie koktail oto skład: -60g płatków owsianych -150ml mleka 2% -100ml jogurtu naturalnego lub kefiru -1 banan -120g twarogu półtłustego -2 łyżeczki kakao -3 płaskie łyżki mleka [...]

Witam, jestem tu nowy i chciałbym aby ktos pomógł mi w ułożeniu treningu. W przyszłym roku chciałbym sie dostać do szkoły strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam [...]

[...] że np. dotykając brod, czuję że jest ona nie równa (prawa część jest bardziej wysunięta niż lewa), zaś gdy dotykam czaszki z tyłu, prawa część jest bardziej schowana a lewa wysunięta. Wydaje mi się że cała prawa połowa czaszki jest wysunięta do przodu. Czy wie ktoś z Was co to może być? Czy jest to groźne? Proszę o jak najszybszą pomoc. Dziekuje.

dzieki za pomoc, a co do nadwyzki kalorycznej...to mysle ze uda mi sie ja zapewnic

http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html w tym temacie pisze wszystko jednak nie moim jezykiem :/ Wykonanie: Siedzimy na ławce, najlepiej z oparciem ustawionym pod kątem 90 stopni. Pamiętamy o wypchniętej klatce piersiowej i wyprostowanym tułowiu. Dobrze, gdy posiadamy stojaki, z których zdejmujemy sztangę. W innych [...]

[...] 150 g piersi z kuraka 50g brązowego ryżu 19:00 V Posiłek Twaróg chudy 100g 30 g orzechów łyżeczka oliwy 22:00 VI Posiłek Twaróg Chudy 100g Połowa Papryki. Prosze o każdą pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 10000 Obwód łydki: 10000 Szacunkowy [...]

czesc wlaśnie kupiłem xpanda i kreatyne(trec cm3 ) mam tez bialko i carbo.prosze o pomoc jak brac x panda i kereatyne jakie dawki dawac?dzieki

witam i prosze o pomoc jak to wszystko madrze zerzrec :)

ooo ja przez to że ćwicze wogóle bardzo mało pije i po 2 desperadosach ledwo sie na nogach trzymam i na wiecej już ochoty nie mam takżę u mnie problem nie występuje Lol. ostatnio sie do mnie jakiś koleżka odezwał na gg żeby mu pomóc poukładać diete trening itp. widać że troche był pogubiony w tym wszystkim ale inteligentne pytania zadawał i [...]

Linxus też trenowałem piłkę 4 lata i też żałuję czasu w to włożonego. Natomiast nie żałuję 1,5 roku trenowania Kendo (wyprzedzam pytania - japońska szermierka), bo to był miło spędzony czas, nauczył mnie cierpliwości, trochę popracowałem nad siłą, poprawił mi się czas reakcji. Myślę, że może mi to pomóc. No i już konkretnie pozdzierałem stopy, [...]

Witam! Dostałem od sponsora 2 odżywki i chciałbym sie was poradzić jak powinienem je dawkować,dostałem tak jak widac w opisie: HMB Bolon i BCAA mega caps. wszystko z Olimpa. Trenuje triathlon więc nad masa mięsniowa zbytnio mi nie zależy. Dodatkowo biore kreatyne(monohydrat) Będe wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam!

Witam! Cwiczylem teraz takim splitem i dzisiaj sie skonczyl 6 tydzien mysle ze jeszcze 1-2 i zrobie jakies zmiany, i dlatego mam prosbe o pomoc moze tylko pozmieniac cw, serie, itp ... ps. miedzy 1 a 2 splitem zrobie jakis tydzien regeneracji ;] Poniedziałek - > (klata(14), barki(11), triceps(10)) ciężki Wtorek - > (nogi(14), plecy(14), [...]

Jezeli chodzi o sztywne plany treningowe to jest dobra rzecz dla poczatkujących, ale jak ktos juz pozna na czym to biega i zna dobrze swój organzim to najlepiej sie sprwadza własna intuicja i ciagłe szokowanie mięsni czymś nowym. Ja od dłuzeszgo czasu juz nie robie dwóćh takich samych treningów co tydzień pod rząd, co tydzien jest coś innego, a to [...]

Witam Kiedyś trafiłam na świetny program w exelu do obliczania wartosci przy diecie CKD. Niestety, strona ta juz nie istnieje:/ moze znalazłby się ktoś kto ten program posiada i wie gdzie go znaleźć? Byłabym baaardzo wdzięczna za pomoc;)Z góry dzięki!