pomoc

Okej dzięki za pomoc, w razie pytań będę tutaj pisał.

Poczytaj podwieszone tematy. Pomoc trenera jest przydatna, ale nie wymagana, wszystko można samemu szybko ogarnąć. Co do pytania z tematu. W moim np. wypadku bez odpowiedniej diety, stoję w miejscu, nie ważne jakbym ćwiczył. Więc czy dieta to wymóg? Kwestia indywidualne, u jednych nie u innych tak. E: Dieta to ogólnie sposób odżywiania, więc [...]

Dziękuje za pomoc. Czy mógłbyś jeszcze ocenić mój trening w ciągu tygodnia? Oto on:

Dziękuje wszystkim za pomoc. Ja jedynie mogę wam podziękować i dać SOG'a.

nikt za Ciebie tego nie zrobi jedynie moze pomoc , przejzyj tematy podwieszone dotyczace treningu

Dzięki za pomoc, tylko jeszcze takie pytanie: czy manipulować kaloriami w DT i DNT? Jeśli chodzi o te treningi siłowe to po prostu staram się robić to co mogę, np martwego ciągu nie jestem w stanie zrobić, ale takie ćwiczenia jak pompki na poręczach czy przysiady już tak.

ogarnij to w jakiś sensowny sposób, a nie kopiuj wklej. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html II punkt (Trening) znajdziesz wszystko co powinno Ci pomoc, to co wrzuciłeś nawet nie przypomina treningu na mase :) Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-10-20 11:52:26

dzięki za pomoc, poczytałem trochę o tym treningu i jutro mam zamiar go rozpocząć

dziękuje za pomoc

dzięki za pomoc

może ktoś pomóc ?

Ok dzięki za pomoc ;)

[...] jeść tłuste morskie ryby, bo jak brak 03 to i brak kilku istotnych składników w diecie. ;-) z 2x w tyg ile dac g łososia albo sledzi? Koniu151, moglbys zerknac do mojej tematu : http://www.sfd.pl/redukcja_w_SW_bez_spadku_efektywno%C5%9Bci_na_treningach-t978217.html#post8 badz pomoc mi tutaj? chodzi mi o ilosc tłuszczy, zwiekszyc kosztem ww?

1.zadaje pojedyncze pytania :) 2.Fajne forum gdzie żaden z modów nichce pomóc poczatkujacemu Zmieniony przez - lukasz0172 w dniu 2013-10-20 14:31:26

Dzięki za pomoc chłopaki, pozdrawiam :)

Witam Rozpisz to proszę w następujący sposób (z tej rozpiski która dałeś teraz nie wiem nic): I. Posiłek - 100 g płatków owsianych - 20 g odżywki białkowej - 10 g żurawiny suszonej - 1 łyżeczka cynamonu itp. Gdy w podobny sposób rozpiszesz posiłki dopiero będę w stanie Ci pomóc. Pozdrawiam.

NOWA DIETA. Prosze o pomoc i wskazówki. Chcę jeszcze podbić kalorie o około 100 kcal, jednak nie wiem czy podbijać białko,węgle czy tłuszcze. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928135365db44a0db353b44ac73217e8.png

No pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Niemniej uprawianie sportu powinno pomóc Ci osiągnąć maksimum wzrostu jakie możesz osiągnąć dzięki swoim genom.

Ok, rób swoje. Pamiętaj tylko, że są mądrzejsi od Ciebie (ode mnie też zresztą), którzy czasem mogą pomóc ocenić sensowność niektórych poczynań. Jeśli chcesz się uczyć na błędach swoich, a nie innych, to śmiało. Grunt, żebyś wyciągał wnioski.

dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - czeslaw1232 w dniu 2013-10-20 20:39:55