pomoc

ok, bardzo dziękuje za pomoc ;] leci sog

[...] i dwa razy skrecona kostke. Teraz znowu zaczyna mnie bolec kolano. Te urazy nie sa wywolane jakims kontaktem z przeciwnikiem. Jak moge wzmocnic swoje nogi. Jestem szczuply mam 1,83cm wzrostu i 72kg wagi. co robic aby wzmocnic swoja odpornosc na kontuzje bo juz zaczynam sie denerwowac:( prose o jakas pomoc. bo kocham pilke i chce w nia grac;(

więc wezmę to :) Dzięki za pomoc . SOG dla Ciebie już wszedł ;-) Pzdr

W życiu każdego mężczyzny przychodzi taki dzień, że musi powiedzieć dość tego - czas na zmiany. Zdjęcia załączone przedstawiają moją osobę. Teraz i tak jest zdecydowanie lepiej ponieważ dwa lata temu dr Rylski przeprowadził na mnie zabieg ginekomastii. Niestety mój tryb życia (praca i mało ruchu) sprawiły, że ginekomastia zamieniła się w [...]

Nie wypowiadaj się w imieniu Michała, który ma problem, bo on nie napisał czy wgl spożywa produkty sojowe;-) Ja tylko zasugerowałem jak powinien zmienić dietę, aby osiągnąć jakiekolwiek postępy w likwidacji tego negatywnego zjawiska. Ty piszesz, że w niewielkich ilościach spożywać można, ale nie taka była problematyka w tym temacie (odbiegasz od [...]

[...] pierwszy cykl na kreatyne. Myśle nad ta kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html do tego bialko sfd. Czy warto kupic do tego bcaa? Nie mam za dużo kasy do wydawania na suple chciałbym koncentrować sie jedynie na bialku, zatem czy podczas cyklu kreatynowego warto kupic dodatkowo bcaa? Z góry dzięki za pomoc.

[...] 01.19 - sędzia rozdziela klincz 01.21 - Vit bje lewy (trafia), LL amortyzuje nogami i skrętem ciała i głowy,LL wchodzi lewym, pudłuje, Vit wali prawym zamachowym, LL za pomocą tej lewej ręki i barku od razu zbija ten cios 01.23 - Vit bije taki specyficzny lewy w dół, LL się odchyla 01.24 - LL wchodzi jak ze sprężyny z lewym w dół, Vit [...]

[...] widzę żadnych efektów, jedynie siła powoli wzrasta, chodź też nie wiele. Mam w planie zakupić jakaś odżywkę, tylko nie wiem za bardzo jaką żebym przybral na niej troche, wlasnie głównie mi na tej masie zależy , mysle ze przydalo by sie okolo 10 kg. A ćwicze regularnie, wiec mysle ze rzeźbę będę powoli zdobywał. Proszę o pomoc i o doradę z odżywka

Jeśli to jest najlepsze połączenie , wypróbuje je ;D Dzięki wielkie za pomoc !

[...] barki plecy itp ale klatka piersiowa nie bd ukrywac jest zle z nia tzn slabo sie rozwija do pozostalych parti ;/ i teraz moje pytanie co moge zrobic zeby ja pobudzic do rozrostu? Moj plan na klatke ktorym aktualnie cwicze ławeczka prosto 4sx6pow skos gora 4s 6 pow skod dol hantlami 3s 6 pow rozpietki na butterfly 3s 6 pow Prosze o pomoc :)

[...] tułowia 3x10 Co zmienic ,czy powtórzenia się zgadzają,czy jeszcze coś dorzucic ? Wiem ,że mam tu do czynienia z profesjonalistami ,wiec chciałbym się dowiedzieć czy wspomoc siebie jakimiś odżywkami ? Brałem pewien czas kreatyne i jak na razie chciałbym z tym skończyć ,bo wątrobie chce dac spokój. Kilku moich kumpli wpieprza mete,strzały [...]

Wie ktoś gdzie kupić i jakie ceny tego wałka? Dzięki za pomoc ;)

Hej Czesto po wypiciu białka mam rewolucje ... Próbowałem już kilku białek i czasami było ok a czasami dupa... Ostatnio zastanawiałem się nad zakupem Sci tech tylko nie wiem co to znaczy wyjonizowany izolat białka serwatkowego. Z góry dziękuję za pomoc .

zaczynam robić a6w i ja trzeba robić codziennie a ja zaczynam pierwszy cykl na kreatynie i mam takie pytanie :) czy musze codziennie brać 10g kreatyny jak w dni treningowe czy nie zwracać uwagi na te ćwiczenie w suplementacji i w dni nie treningowe brać 5g ??

Ja tu nie jestem po to by pytac czy to jest dieta , powtorze jeszcze raz : prosze o pomoc w ulozeniu diety i suplementach , wyjasnilem sytuacje i wypelnilem ankiete prawie 2 tygodnie minely.Na 5 odpowiedzi 1 pomocna.

Witam mam 17 lat ważę 63kg przy 187 cm wzrostu biorę na klatę 65kg i teraz mam takie pytanie jak robić ćwiczenia proszę o pomoc chce zwiększyć swoją masę i siłę. Ile powtórzeń poniedziałek klata triceps wtorek plecy biceps środa wolne wtorek barki nogi piątek biceps triceps głownie chodzi mi o przyrządy oraz serię bo już się pogubiłem jedni mówią [...]

Witam, poprosiłbym o pomoc z ustaleniem diety. Trenuje 3 razy w tygodniu na siłce, do tego 4ty trening jako Wf. Waga 89kg Wzrost 187cm Wiek 21 Bf niby 19%(chodz nie wyglada mi na az tak duzo) Współczynnik BMR 2084.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3595.12 Węglowodany 55% 1977.32kcal = 494.33gram Białko 15%% 539.27kcal = 134.82gram Tluszcz 30% [...]

[...] i jak jadłem to niestety często miałem po nim rewolucje czy mogło to być spowodowane enzymami ?? A np jakiś czas temu dostałem próbkę białka Activlaba i miałem po nim wielką zgagę czy mam jakieś problemy odnośnie trawienia białek czy może to być spowodowane czymś innym?? Proszę o pomoc Zmieniony przez - pumba87 w dniu 2012-11-19 19:09:25

[...] wygląda na większą, porównując obie w jednej zdecydowanie mocniej naciągnięta jest skóra. Jest jeszcze wybrzuszenie w jednym miejscu. Wymieniać, czy to nie jest problem? Dzięki z góry za pomoc, nie będę już potem zaśmiecał. http://i47.tinypic.com/2z9ctv6.jpg http://i48.tinypic.com/262mdk0.jpg Zmieniony przez - gtp w dniu 2012-11-19 18:45:59

ok dzięki za pomoc