[...] jedzenia, pomijam tez zla higienie jako mozliwa przyczyne. Zaczelo sie to nagle, nigdy nie mialem uczulenia, a przynajmniej nie takich objawow. Czy mozliwe by ktorys ze skladnikow tussi lub thermo speed extreme powodowal takie objawy? Nie chcialbym odkladac obu na raz bo zalezy mi na tej redukcji.. Licze na pomoc! Pozdrawiam serdecznie :)
[...] Chodzi mi o dłoń a dokladniej o kciuk. Nieawno był pękniety ale jakos doszedł do siebie a teraz znowu zaliczyl maly wypadek. Mogę nim ruszać na wszytskie strony więc raczej złamanie i pęknięcie odpada. Mama mi mówi ze to stłuczenie mięśnia co zaowocowało wlaśnie spuchnieciem. Co polecacie na to bo zbliża się dzień treningowy Proszę o pomoc.
[...] posilek 4 piers z kurczaka 150g ryz bialy 75g oliwa z oliwek 14 g posilek 5 ser twarogowy chudy 100g Wiem ze ta dieta wyglada dosyc chaotycznie i bez wiekszego ladu i skladu, dlatego prosze was o pomoc przy jej poprawie. Dziennik posilkow obliczyl mi ze jestem bliski realizacji dziennego zapotrzebowania wiec postanowilem dac ta diete na forum;].
Witam,mam 15 lat.Dwa lata temu mialem kontuzje barku,5 miesiecy w gipsie byl.Chce zaczac teraz cwiczenia.Mam nadzieje ze uzyskam od was pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 174 Cel treningowy: nabranie mięśni,spalenie masy Staż treningowy na słowni: pare razy bylem na lekkich cwiczeniach u kuzyna Uprawiane inne sporty: [...]
[...] ale chciałbym zacząć ćwiczyć bo nie jestem zadowolony z mojej sylwetki. Mam 19lat i chciałbym wyćwiczyć całe ciało i nie chce używać żadnych specyfików itp. Prosił bym o pomoc z góry dzięki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: całe ciało Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka [...]
[...] wchłonąć nie wiem co mam robic spłyciło się do końca ale to tak beznadziejnie wyglada na tym nosie ze normalnie głowa mała używałem maści robionej przez wujka na trądzik no i wszedzie pomoglo ale na nosie za chiny. Macie jakies pomysly co moge zrobic slyszalem ze na takie rzeczy mozna lioton 1000 stosowac ale sam nie wiem Z gory dzieki za pomoc
[...] w której wyłącznie siedzę, od 8 do 15 w firmie a to czego nie wyrobię noszę do domu i niestety ale praktycznie codziennie do jakiejś 22-23 muszę pracować. Zamierzam iść na siłownię w te dwa dni. Nie mam pojęcia o układaniu treningu więc proszę o pomoc, gdyby komuś chciało się ułożyć mi plam na te dwa dni którymi dysponuję, będę zobowiązany.
Witam. Mam 36 lat. Od około 1,5 roku ćwiczę w domowej siłowni (atlas, poręczę, ławeczka do gryfu, ławeczka do brzuszków). Staram się ćwiczyć co drugi dnień. Obecnie za pomocą aplikacji liczę kalorie około 2000 kalorii. Pomimo tego nie widzę utraty wagi. Czy może mieć wpływ na to insulina którą biorę?? (Choruję na cukrzycę typy 1). Zjadam 2g białka [...]
[...] jakoś w końcu sprecyzować? Chodzi mi o lyżeczkę do herbaty oraz łyżkę stołową. Kolejnym problemem jest to co łyżka/łyżeczka to inna... Sa wieksze, mniejsze, bardziej lub mniej płaskie... Jedni piszą że płaska lyżka stołowa ma 20g, inni że 30... Jak to w końcu odmierzyć by w miare ucelowac skoro te lyżki tak sie roznia rozmiarami?? Prosze o pomoc.
[...] postanowilem wrocic na silownie. Prace koncze o 6 rano! Na 7 jestem na silowni. Cwicze w poniedzielek sroda piatek! Przerwy w pracy mam o 21 24 i o 3! Staram sie trzymac diete jak moge.Sen w tygodniu to ok 6godzin na dobe. Mam hard mass treca kiedy go wplatac i co jeszcze moge dodac! Dodaje ze chodzi mi o poprawienie sylwetki. Dzieki za pomoc.
[...] jest dość dużo jak za jeden owoc. Podobnie z orzechami, ich ceny są naprawdę wysokie. Co do orzechów to patrzyłem na allegro, jednak podobno niektórzy sprzedają tam orzechy sprowadzane z chin, które nie są zdrowe, a nawet szkodliwe. A więc czy macie jakiś pomysł, skąd, w jaki sposób można jak najtaniej kupować te dwa produkty? Dzięki za pomoc!
CZESC CHCHIALBYM WAS SIE ZAPYTAC O RADE.JAK JEST DOBRZE UJEDRNIC MIESNIE NOG.2lata temu mialem operacje na kolano i musialem przez 1 rok zawiesic treningi nog.Pakowalem tylko gore i doszedlem do przyzwoitych wynikow i wymiarow(100kg-wyciskanie 112cm klata ,38bic. Po roku wznowilem treningi nog i sile juz zdarzylem odbudowac i jest juz ok.Ale boje [...]
[...] ciezar 4.unoszenie hantli w opadzie tulowia 4 serie 25/20/18/15 powt staly ciezar PROSTOWNIKI 1.sklony dzien dobry 4 serie ________ 2.kolyska 4 serie _________ KAPTURY 1.szrugsy 4 seria do 15 powtorzen 2.podciaganie sztangi wzdluz tulowia waskim chwytem do 15 powt 4 serie czy tak moge cwiczyc??czy sie nie przetrenuje?? z gory dzieki za pomoc
Witam ! Jestem nowym członkiem tego forum i mam ogromny problem. Mam 40 lat,zakończyłem etap alkoholowy, teraz rzucam palenie i mam zamiar poprawić stan zdrowia,wygląd oraz kondycję fizyczną. Mam 180 cm wzrostu i tylko 70 kg wagi. Chciałbym znacznie przybrać na wadze,zwiększyć masę i rzeżbę mięśni. Zacząłem stosować 3 razy dziennie produkt [...]
[...] providins)". CZy może komus się to z czymś kojarzy, ponieważ zostało to odczytane z akt z lat 50tych. Choroba została napisana jedynie w jezyku łacińskim, i własoręcznie.WIęc nie mam pewności że to tak brzmi. Wskazówką jest to, że została ona wpisana jako przyczyna zgonu w akcie zgonu. za wszelką pomoc z góry dziękuje.z powazaniem luxes
[...] dlatego tutaj jest pytanko: - czy biegać rano czy wieczorem? z rana jest więcej tlenu lecz trzeba pamiętać że będzie tłoczno... a wieczorem to może być źle bo organizm nie będzie gotów biegać o 12? A może z rana, wieczorem, z rana, odpoczynek wieczorem - następnego dnia z rana, wieczorem, z rana ....? Czy na odwrót? Za pomoc bardzo dziękuję...!
witam, jestem tu nowy i od razu proszę o poradę. Czy może mi ktoś pomóc w doborze odpowiedniego treningu? wiek-27 wzrost-185 waga-105 suplem.- hmb cel- schudnąć, wyrobić mięśnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 105 Wzrost: 185 Cel treningowy: schudnąć, wyrobić mięśnie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]
[...] bylym grubasem i chce troche poprawic swoj wyglad i wypelnic takie niejedrnosci skory bo wazylem 120kg, przebylem dluga droge, praktycznie 1.5roku treningow spedzilem na treningach cross/mma . Zbudowalem naprawde dobra kondycje,ciezko zasuwam i potrzebuje fajny planik zeby z nadwyzka moc trenowac 2-3fbw w tyg + 5x mma. Z gory dzieki za pomoc
[...] wyciagu i czas 5 razy w tygodniu !Chcialbym nabrac troche masy rozbudowac bardzo male miesnie naramienne i przedewszystkim cwiczyc tak aby wzrosla mi sila . Licze na wasza pomoc Gdyz mam bardzo mala mase miesniowa , sila tez niemoge sie pochwalic niestesty! A przedewszystkim niemam takiego doswiadczenia JAK CO PONIEKTORZY Z WAS :) .Prosze [...]
