Bieganie 4 km (jak najlepszy czas)

Witam. Otóż już poradziłem się z odżywianiem itp. ale pozostało mi jeszcze 1 pytanie - kiedy trenować? "Maraton" ma długość 4 km no i odbędzie się w dzień (mam dzieję że w ładną pogodę) i chyba w południe (10-12? mam nadzieję) dlatego tutaj jest pytanko:
- czy biegać rano czy wieczorem? z rana jest więcej tlenu lecz trzeba pamiętać że będzie tłoczno... a wieczorem to może być źle bo organizm nie będzie gotów biegać o 12? A może z rana, wieczorem, z rana, odpoczynek wieczorem - następnego dnia z rana, wieczorem, z rana ....? Czy na odwrót? Za pomoc bardzo dziękuję...!

Biegaj w tych godzinach co odbedzie sie maraton najlepiej zeby przyzwyczaic organizm do wysilku , o tej wlasnie porze . Ja osobiscie wole biegac wieczorem :>