pomoc

Proszę o szybką pomoc, nie mogę już dłużej czekać. Wiem, że każda minuta bez diety na siłowni to minuta stracona.

[...] zaczne, najpierw stim a jak sie skonczy to tested. Stima zaczne może tak po miesiącu redukcji. kupie tego whey naturala i może protein plusa bcaa kupie jedną paczkę olipmu i jedną paczkę sfd dzięki za pomoc Stim w dt i dnt tak samo? Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2012-02-13 18:43:42 Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2012-02-13 18:44:12

[...] wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak potrzebowałam pomocy z pytaniem o technikę, to po prostu podchodziłam (i nadal podchodzę) do instruktora lub któregoś z bardziej obytych panów i proszę o pomoc. Czasem w razie W mnie sami [...]

[...] przekonuje sie ze nie ktorzy głupoty piszą ale szkoda mi czasu już na eksperymenty i przekonywanie sie na własnej skórze jak to milo miejsce wcześniej dlatego proszę o pomoc kogos kto ma wiedze w tym temacie.z góry dzięki.Pozdrawiam PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s10x10x8x8 Wiosłowanie końcem sztangi w pozycji [...]

[...] w uk, tam mają obowiązek objaśnienia stanowisk, co i jak, musiałam się umówić na konkretny dzień by mogli mi wszystko pokazać %-) ogólnie szybko się uczę, oglądam bez przerwy filmy z konkretnych ćwiczeń, po prostu biorę sztangę i ćwiczę.. no i chłopak mi pomagał.. ale nie raz prosiłam pakierów o pomoc%-) jacy wtedy czują się zaszczyceni\-)

no tak jednak niestety nie mam poręczy póki nie załatwię po prostu będę musiał robić np te francuzy zamiast poręczy... Wprowadzę te zmiany co mi doradzasz czyli dorzucę drążek. Dzięki Tomasz za pomoc ;-)

[...] inne sporty: siatkówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki i oczywiście obciążenie dieta: narazie żadna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Stringi522 w dniu 2012-02-13 20:20:32

Czy ktoś mógłby mi pomóc w tym dziale? czy temat się kompletnie nie nadaje i mam się przenieść do innego działu?

[...] kilka modyfikacji. Poniżej podaje aktualne dane i szczegółową diete. Bardzo prosze jeszcze raz rzucic okiem czy wszystko w tej diecie jest ok. Z góry bardzo dziekuje za pomoc. wiek: 22 waga: 55 wzrost 153 zapotrzebowanie: białko 2,4 ww 1,5 tłuszcze 2,1 1. Jajo kurze 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Płatki owsiane 40g Jogurt naturalny [...]

Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią. We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:) Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - [...]

no dokladnie, tak jak pisalem Ci wczesniej. Ogolnie praca nad przywodzicielami moze pomoc przy wzmacnianiu VMO, czyli wszelkiego rodzaju sciskania, tak jak np pilki.

Autopsy kartka bedzie mnie dodatkowo motywowac to raz, a dwa lubie miec konkretny plan :-). Zawsze to jakas zmiana od dotychczasowego treningu :-) Wiem wiem ze preferujesz inne metody ale Twoje doswiadczenie moze mi pomoc

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/******************************** Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-13 21:42:29

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Dietanabol może pomóc