pomoc

ale moj plan treningowy narobil ambarasu ale i tak dzieki za pomoc Zmieniony przez - maciek496 w dniu 2008-07-18 00:07:19

Brak urozmaiceń jest Twoim wrogiem. Zróżnicowanie swoich posiłków to podstawa, w taki sposób upewnisz się, że Twój organizm dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Orzeszki ziemne to syf, są jednymi z najbardziej zanieczyszczonych pestycydami roślin. Jaki jest Twój cel obecnie, bo nie sprecyzowałeś. Bez Twojego jadłospisu przed nosem, [...]

Dzięki za pomoc. Generalnie nad pojęciem 'dużego ciężaru' nie zastanawiałem się zbytnio. Rzeczywiście mogłem się o to dopytać. Osobiście rozumiem to tak, żeby nie cisnąć mocno na niskich zakresach, czyli na największym ciężarze. Ale jak tak teraz myślę, to może też tyczyć się to swoich maxów przy np. 15 powtórzeniach. W każdym razie chcę zacząć [...]

Ćwiczenie 1- Na mięśnie grzbietu i pośladki Połóż się na brzuchu z nogami wyprostowanymi i rękami wyciągniętymi przed siebie. Unieś równocześnie do góry prawą rękę i lewą nogę, następnie zrób to samo z lewą ręką i prawą nogą. Po 20 powtórzeniach unieś do góry obie ręce i obie nogi. Wytrzymaj jak najdłużej w tej pozycji. Ćwiczenie 2 - Na biodra i [...]

Kurde powinienem Cie byku po tylku calowac za cala Twoja pomoc! Jezeli wszystko jest okej to jestem bardzo zadowolony w takim razie! Dieta zrobiona,plan zrobiony,teraz tylko zrobic zdjecia i jazda z dziennikiem Podczas SD planowalem wykonywac jakis lekki ruch,typu plywanie,bieganie lub sauna. Myslisz ze to nie przeszkodzi w tygodniowym SD?

[...] 1. masa nie jest glownym celem 2. masz bardzo ograniczone mozliwosci treningowo/regeneracyjne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] etc. Budowa aparatu fonacyjnego rowniez ma istotne znaczenie. Foniatra z pewnosci cos na to poradzi. Wlaczy odpowiednie leczenie, zestaw specjalnych cwiczen ktore powinny pomoc. Gdyby okazalo sie ze aparat fonacyjny masz zbudowany prawidlowo i zdrowy, a problem bierze sie ze zlych nawykow bardzo pomocne bylyby cwiczenia z emisji glosu u [...]

Jeane, milo mi, ze moglem pomoc

ok dzieki za pomoc sog juz poszedl na poczatku ;p zabieram sie za treningi pozdrawiam

Biniu, jednak prosiłbym abyś Ty zaproponował swój rozkład serii jaki byś sam ustawił. O wiele lepiej się znasz na HST, więc proszę o pomoc. Trenuję około półtora roku. Sprawdzanie maxów na 15stki mnie nie zmęczyło, także na bardzo niskich ilosciach serii chyba bym się nie skupiał. Wystarczy wstawić cyferki, które będą odpowiadały ilościom serii w [...]

a ci ludzie co chca odzywki za free to naprawde wierza ze dostaną ?? co to pomoc społeczna ? qazar jak bedzie rozdawal to mi da pierwszemu no nie qaz ? =DD

Właśnie takie coś jak mówisz miałem na myśli, w domu robić core a na siłce coś typowo "siłowego". Dziękuję za pomoc.

Podaj swój ostatni plan treningowy. Za wiele nie zdziałam, chociaż mam już pewne pomysły rozwiązania problemu. Musiałbym jednak zobaczyć z czego to mogło wyniknąć. Nawet jeśli ja nie będę wiedział jak Ci pomóc, wklejenie treningu nie zaszkodzi, bo może komuś innemu te inf. się przydadzą do analizy Twojego problemu.

[...] plan to już będę wiedział na jaki tylko niestety nie dam rady robić pompek na poręczach i podciągania się(nie mam gdzie przymocować drążka do podciągania). Wielkie dzięki za pomoc wrzucę soga o ile wejdzie Dobrze by było żeby ktoś wrzucił coś na temat skretchingu bo chyba dzięki temu dam też radę poprawić posturę. Zmieniony przez - wiewi0r w dniu [...]

Myślę, że wszystko wiem. Trochę pokombinuje. Dziękuję za pomoc. Można zamykać :).

[...] wyzuta jajecznice... no tak, tylko ze zalalam to od razu wrzatkiem i nie zrobilam wczeniej zawiesiny tak jak polecasz... grunt to uczyc sie na bledach}:-( Bardzo Panom dziekuje za pomoc w podjeciu decycji };-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 04/04/2019 11:24:46 Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 04/04/2019 11:26:33

Czubek02 wszystkie naraz nie poprawisz , to wszystko się zamyka w pełnym cyklu , naraz do można sobie gruszkę z... dokończ sobie sam . masz jakieś zawody w planie teraz ?? najbliższe na które macie zamiar jechać ?? i wypełnij w końcu pełną ankietę w dziale traktor prosi ja proszę , to trzeba się prosić by ci pomóc ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej)

Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej) No myślę że normalnie się da robić ćwiczenia na moc i siłe maksymalną w jedynm treningu czemu nie ? A nie lepiej zrobić coś [...]

Dzięki za pomoc i wyjasnienia - mimo wszystko do podanej diety nie będę wprowadzał żadnych powazniejszych zmian oprócz dorzucenia wiekszej ilości tłuszczy - spróbuję z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek i troche orzechów włoskich (2 posiłki) i 2 jajka gotowane około 14.00. Co do białka - wydaje mi się, że w moim przypadku w znacznym stopniu [...]