pomoc

Hej, Dzięki za odpowiedź. Tym FBW jade praktycznie od maja, progres był na początku, ale później wszystko spowolniło. Duża w tym moja wina bo treningi były nieregularne. W takim razie spróboje trening Traktor71. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - crust123 w dniu 2012-01-03 15:00:53

Okej. Dzieki za pomoc

wszystko ok, gdyby nie to, że wychodzi mi jakoś dziwnie dużo tych kalorii: 1835 BMR(Calories) 3173 Activity (Calories) Razem 5008. Dlaczego? PS. od jutra zaczynam trening domatora (link dwa posty wyżej)ciekawe jak to wyjdzie itp DZIEKI ZA POMOC ! Zmieniony przez - Olek_Lemon w dniu 2005-06-30 13:07:10

g B W T posiłek1 8 35/45/15 posiłek2 11 30/30/10 posiłek3 14 30/45/10 posiłek4 17 30/45/15 posiłek5 20 30/54/0 posiłek6 22 35/0/0 dopiero się uczę... jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc. Jezeli widzisz tu jeszcze jakies błędy to popraw je...&

masz wybor koks albo wlosy.chociaz wlosy tak czy siak wypadna.jak nie teraz to za 5 lat skoro juz sie zaczelo.finasteryd moze pomoc ale w jakim stopniu nie wiem, obstawiam ze minimalnym.

ReapzZz, spróbuję, dzięki. Jak na razie dziękuje wszystkim za pomoc, odezwe się jak będzie widać efekty :) W sumie można zamknąć ten temat, o ile to możliwe ;p

I dzieki za wszelką pomoc

Dlatego jak bys miał Kolego ten trening na zewnątrz tez go chętnie wykorzystam bo każda pomoc sie przyda a czasem jest fajnie poćwiczyć na powietrzu

Ok to juz wszystko rozumie i jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

jak sie pozbyc tych fałd prosze o pomoc wstydze gdzikolwiek sie pokazac bez koszulki

Bardzo sie ciesze ze chcecie mi pomoc. Nie wiem czemu mialbym miec do was pretensje. Zrobie jak mowicie. Jednak odblokowanie mam zamiar wziasc dopiero kiedy skoncze definitywnie z koksami (tzn po ostatniej setce). Totez teraz prosilbym o podsumowanie: Przerwa do konca wrzesnia Po przerwie dojechac ostatnia setke Odblokowanko Kreatynka na spadki [...]

@Koniu Śmieszne jest to, że nie miałem rozpisanej diety, a po prostu trzymałem się danego pułapu kcal - jadłem po prostu zdrowo. Trening siłowy wrzuciłem poniżej. Interwałów nie próbowałem - myślisz, że mogą one pomóc przełamać zastój? @Wojo Nie sprecyzowałem do końca: 2100kcal jest w chwili obecnej, na początku zaczynałem od ponad 3000 i do [...]

[...] mówicie. trochę przytnę ilość oliwy jeżeli masa będzie słabo szła to podniosę. Jestem w tym zielony dlatego pytałem jaki powinien być nadmiar kalorii w diecie aby budować masę. Dobrze że mam już jakąś podstawę, teraz mogę w posiłku po treningowym dawać zamiast cycków z kury makrele itp. ale wiem już ile czego i z czego dawać. Dziękuje za pomoc!

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html Co do wapnia na redukcji poczytaj ciekawy art. http://potreningu.pl/articles/2171/wapn-moze-pomoc-w-odchudzaniu-ale-zwieksza-ryzyko-zawalu W pozniejszym etapie można dopiero pomyśleć nad spalaczem jak już zlapie cie zastoj, wtedy na start będzie idealny produkt typu [...]

No to nic coś wkombinuje. Dzieki za pomoc.

jak narazie leki mam odstawione a badania wychodzą coraz lepiej. Czyli co nie mogę ćwiczyć z tego powodu ? Bardzo mi na tym zależy proszę o pomoc

cos wymysle ;) dzieki za pomoc Pozdro

[...] siemie lniane ?? w podwieszonych tematach jest, że na redukcji źródłem WW w ciągu dnia mają być warzywa, wiec jak z tym ryzem ?? poza tym jak dodam w posiłkach 4-6 ryż a odejme siemie to bede mial za duzo WW, a za malo T w ogolnym bilansie A i ogólnie dzięki za zainteresowanie i pomoc ;) Zmieniony przez - Angler w dniu 2011-11-21 08:13:36

a jak trenujesz ? Daj jakis plan jak cwiczysz, no tego stazu za duzo ni ma ,ale troszke wiedzy i praktyki hehe ,a i polecam oblukac dzial dla juniorow i tam taki fajny temacik jest najwazniejsze :D jak cos trza pisz postaram sie pomoc

sam sobie ułóz lepiej bedzie moge Ci pomoc ewentualnie ,odezwij sie na priva :D