pomoc

Trza pomóc.

Dzieki za pomoc wuchta, mam pare pytanko. Co do klaty to o co chodzi z tam napieciem ? I czy u mnie glebokosc opuszczania byla ok ? Juz wiem jak wykonywac rozpietki :P Bede musial zmniejszyc ciezar. W czasie opuszczania sztangi przy bicepsie musze sobie pomagac cialem poniewaz mam troche rozwalone sciegno. Bez opaski nawet nie ma mowy o cwiczeniu [...]

Skoro można pomóc, to dlaczego tego nie zrobić :)

Witam wszystkich Pragne podziekowac wszystkim razem i kazdemu z osobna za jakakolwiek pomoc w imieniu Pauliny, bylismy bardzo blisko spelnienia jej marzen... ...niestety, Paulina zmarła Pozostaje miec nam wszystkim nadzieje ze teraz nie beda jej juz lekac zadne choroby ani inne rzeczy utrudniajace byt tam gdzie sie teraz znajduje Pozdrawiam i [...]

co jest nikt nic nie wie na ten temat tylu fachowcow zawsze sie wypowiada ale tylko jak trzba komus d.j.b.c - oczywiscie bez urazy dla tych ktorzy naprawde chca pomoc......

Odświeżam, bardzo proszę o pomoc.

[...] WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W SIADZIE - 1 seria Błędem jest chyba te 3 serie w jednym ćwiczeniu :/ ale nie wiedziałem jak to inaczej podzielić... a więc proszę o dalszą pomoc ;) Viren, thx za zainteresowanie tematem Zmieniony przez - Lagun_25 w dniu 2010-01-12 21:39:31 Zmieniony przez - Lagun_25 w dniu 2010-01-12 21:42:13

[...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

dziękuję Ci za Twoją bardzo przydatna mi pomoc

Teraz to już kompletnie mam mętlik w głowie, niedawno ktoś mi napisał, abym ćwiczył splitem ułożonym przez pewnego użytkownika. Nikt nie jest w stanie mi pomóc ? SpalamTo, skoro masz szeroki zakres wiedzy na ten temat, to mógłbyś wkleić mi gotowy plan na masę na mój wiek ?

No dzięki za pomoc. A o tych problemach to nie chce mi się już pisać :P. Dzięki jeszcze raz po sogu oczywiście.

jak pewnie widziales gosciu sie pomylil z tum opisem pod ta primka a i ja tez tak palnelem bez zastanowienia przeciesz metka mawogole inny skladnik czynny jeszcze raz dzieki za pomoc

nie nie Grasik nie to mialem na mysli ze nie moze... chocilo mi w tym zdaniu o Thermonex - ze akurat ten byl polecany ale generalnie macie racje na razie trening i dieta... na ewentualne dodatki- jezeli w ogole beda potrzebne - przyjdzie czas... jeszcze raz dzieki za pomoc

znam takich jak Ty mysle ze moge Ci pomoć, Twoja budowa ciała jest identyczna do budowy pewnego znajomego murzyna z Somali , ***any tez jadl 10 kg bananow a w łapie tak zwana kość dla psa , czyli jak u Ciebie , pytasz czy Ci deka pomoze?jesli cwiczysz 2 lata i ciagle w miejscu mimo wszystko ze kosmicznie****owo sie odzywiasz i nie masz o tym [...]

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka 200 weli 300 tluszcze 100 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie -------- teraz czekam na konkretna pomoc

a ja właśnie chcę się rozeznać czy coś dosypują a jeśli tak to co? więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :)

Jasne dieta... Tylko że ja już od jakiegoś czasu ćwiczę na samej diecie i to dla mnie troszkę za mało. I motywacja się skończyła Proszę Was koledzy o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki czy też odżywek ponieważ ja się na tym nie znam. Pozdrawiam, Amanda.

najwazniejsze ze jest zadowolony ze swojej pracy!!!! kazdy wie najlepiej jaka sylwetke chce prezentowac, a my jestesmy tu tylko po to nie zeby komentowac tylko w razie potrzeby pomoc... pozodzenia wszystkim !!!!

Dziki wielkie za pomoc. Napewno sie dostosuje Jesli jeszcze ktos ma jakies uwagi,pytania to walic smialo

Nie bój się testosteronu. On Ci krzywy nie zrobi. A pomóc może.