pomoc

..radze zająć sie dietą, a uzupelnieniem w postasci bialka/wegli, dopiero przy uzupelnianiu diety, podstawa to DIETA, odzywka bialkowa to tak jak zarcie w proszku i zadnych cudow sie nie spodziewaj bo odzywki mają za zadnie pomoc w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego, a nie budowac czystą mase przy bylejakim odzywianiu pzdr

cm3 treca i aakg hardcore zakupiony. Lece na silke :) Dzieki za pomoc w wyborze, pozdrowki

czyli roznica dosyc jest widoczna.. ok dzieki za pomoc

rene coś ostanio w dopingu często bywasz To testosteron całkiem dobry pomoc ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518

To chyba nie uklad na program dowolny w zawodach kulturystycznych? Bo nie znam ... Jesli chodzi Ci o takie cwiczenie na m. piersiowe to mozemy pomoc

Jeżeli możesz to zwiększ odległość między poręczami powinno pomóc plus rozciąganie

Witam co uważacie na temat SPLITU. Mięśnie rosną przez 36 godzin. Słyszałem, że lepiej ćwiczyć góra dół albo push pull. Proszę o pomoc. A skąd informacja, że rosną 36 godzin ? Hipertrofia zależy od wielu czynników i nie koniecznie tyle trwa.

no i to sie nazywa pomoc dobrze jest czasem uslyszec takie slowa , to mnie podtrzymalo przy mysli ze jest narazie OK

Morfeusz jedynie mógłby ci Pomóc, Ale pojechali do Tesco z Neo kupić flache bo Trinity ma dziś urodziny.

Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]

Normalny jest ;D Bo my teraz zajmujemy się mięśniami przykurczonymi no i tak tylko chciałem poczytać jak wzmocnić brzuch. A w atlasie są ćwiczenia na kaloryfer który mam :) Chodzi mi o inne wzmocnienie brzucha. Ale dziękuje za pomoc a artykuł przeczytam

Dzięki za pomoc :)

rozumiem :) Dziekuje za pomoc :):) Bede bral po treningu z kreta i pozniej posilek np rybe lub jakis makaron to juz sobie ustale :) a jak myslisz? mozna dozucic L-glutamine T6 lub BCAA System ? bo chodzi mi o przybranie masy miesniowej nie tluszczu

WIelkie dzieki za pomoc ;)

Dzięki wielkie za pomoc, zrobie cykl na samym GM a CM3 dam następnym razem.

sd służy uwrażliwieniu miesni na bodzce treningowe poprzez przerwe w ich serwowaniu(nie slyszalem o tym ze za kazdym razem odczuwaja je mocniej) ale zeby nie bylo ze sie czepiam szczegolow to dam ci soga za pomoc w ad poprawiajmy sie nawzajem bo bledy to ludzka rzecz i zdarzaja sie kazdemu pozdrawiam

mozesz kupic to bcaa, powinno troche pomoc. a rezygnowac z noczego nie musisz, tylko trzeba sie pogodzic z tym ze wielkich przyrostow nie bedziesz mial i tyle

[...] aby ktos mi ulozyl plan cwiczen tak aby masa byla ale sila tez mam 15 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi mam w domu mini atlas taki jak w linku nizej >Bardzo prosze o pomoc chce cwiczyc 2,5h dziennie >Pozdrawiam i z gory dziekuje. http://allegro.pl/show_item.php?item=1508095502 Zmieniony przez - mario96 w dniu 2011-03-28 22:54:01

No to jak w miesiac 30 kg Ci znikło i nie zmieniałaś zbytnio jedzenia ani żadne z wcześniej wymienionych to zgadnij co ?? !! ?? !! nie umiem Ci pomóc ale 30 kg w miesiąc bez przyczyny to zgłosiłbym się do lekarza

powinny pomóc ćwiczenia siłowe na nogi, sauna z lodowatymi prysznicami, prysznice naprzemiennie zimno - ciepło, masaże, maści... ale nie mam doświadczenia akurat w tym i nie wiem na jakie efekty można liczyć