pomoc

2000 cal ? rozumiem że to Twoja podstawowa przemiana materii bo razem z treningami to trochę mało. Waże od Ciebie tylko 2 kg więcej a moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie to 2900 kcal. Zmniejszyłem to do 2400-2300 każdego dnia i ładnie mi idzie redukcja. Przedobrzyć też nie można z tym obcinaniem kalorii. Generalnie zwykle się sprawdza [...]

jak to śą tanie odzywki to padam mi chodzi o tanie a nie takie firmowe prosze o pomoc

Dzieki Gregor za pomoc.Sog polecial.

Plan ma mi pomoć rozwinąć siłe potrzebną w SW (MMA) Jako że nie umiem znaleźć żadnych przykładowych planów, wszystkie te arty podwieszone piszą Dowolny plan na siłe... Co do ankiety staż ponad 2 lata, dieta jest, odżywki kreatynka, tauryna, carbo, białko, zma, witaminy

Dobry jest okład z kwaśnego mleka i lodu, tyle że bardziej nim się opuchlizny pod oczami niweluje, ale tu też powinno pomóc ;)

Dlaczego nie tykł bys tego mass rx? Może niech inni też się wypowiedzą bo spotkałem sie juz kilkakrotnie z takimi pytaniami jak moje i może to pomóc inna osobą

jak miałeś test niski to napewno zarazem koryzol hormon stresu był wyższy ,jak test poprawi ci jakosc życia to nie bedziesz chciał już z niego schodzić dlatego lepiej zacznij od podstawowej rzeczy i zarazem najważniejszej jaką jest dieta ,w dalszej kolejnosci boostery ,treningi siłowe ,te wszystkie czynniki powinny pomóc ,

Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

[...] Powinienes dolozyc testosteron! W takim przypadku 14 dni po ostatnim strzale z deci 1-6 100mg ed 6-18 50mg powinno wystarczyc. Ale jesli juz jestes na cyklu z samej deci to mzoe byc ciezko. Najlepiej jesli pod koniec, bedac jeszcze na dece dolozylbys chociaz jednego strzala z enana. Popros kogos z bardziej doswiadczonych kolegow o pomoc

Przede wszystkim to idz do dobrego specjalisty usg , jeśli takiego znajdziesz to wszystkie anomalia Ci wyłapie, powtarzam DOBREGO. Druga sprawa : jeśli Cię boli to zakup sobie specjalny sciągacz elastyczny na kolanko , troszkę jest niewygodny , ale bardzo odciąża osłabiony staw w trakcie treningów(dość skuteczny ,sam stosuje). A jeśli chodzi o [...]

aakg w cytocellu ma za zadanie pomoc w transporcie skladnikow odzywczych.

Czytałem dużo.. Chcę fachowej opinii...! Jesteś w stanie mi pomóc?

Ok dzieki wielkie za pomoc

zandna prowokacja!!!! na zawody jade i juz!!! jak nie chcesz mi pomoc to sie nie odzywaj na forum.jak sie nie znasz to nic tu nie pisz. oczekuje odpowiedzi od ludzi którzy mają o tym jakieś pojęcie w odróżnieniu od ciebie

[...] ze pale czasem trawe?nie takie cos to nie ze mna!a skoro uwazasz ze klamie i spamuje te forum to poprostu nie czytaj tego co ja pisze!widac twoja inteligencje skoro nie wiesz ze wiekszosc klubow TKD maja treningi po 2 w tyg. myslalaem ze jestes spoko i chcesz mi pomoc, skoro chcesz obrazac ludzi i ich wysmiewac to niech lepiej dadza ci bana

natolin: nie jestem w stanie ci pomóc...

[...] + 100g buraków/surówki 5 posiłek (19:00) 100g ryżu + 150g piersi w kurczaka 6 posiłek chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + 100g twarogu chudego + ser + szynki Proszę o pomoc odnośnie tego planu, ciężko mi zliczyć jak to wygląda w kaloriach itd bo nie znam rozłożenia niektórych produktów (ser/szynki), polecana jest także oliwa z oliwek ale w [...]

Dobra, dzięki za pomoc, w takim razie wdrożę Twoje poprawki ;)

Witaj, tak odwrotne pompki mogą Ci pomóc :-))

W jaki sposób negatywy mają pomóc z zrobieniem dipów?