pomoc

[...] finansów nam odeszła. Cały czas szukamy nowych sponsorów, abyśmy mogli normalnie funkcjonować. Na chwilę obecną panuje finansowa stabilizacja, ale nie ukrywam, że liczymy na pomoc ze strony Donbasu. Dlaczego do kadry Rakowa nikt jak na razie nie dołączył? Przewinęło się kilku, może nawet kilkunastu nowych zawodników, natomiast trener nie uznał, [...]

[...] na obwod wplywa nie tylko brzuch, takze prostowniki). Kark - no coz, czytalem gdzies ze Pudzian ma 57, ale moge sie mylic. Zreszta chodzi tylko o to, zeby w ten sposob pomoc sobie w ocenie wlasnej sylwetki. Podstawa powinno byc wg mnie lustro, ale ciezko spojrzec obiektywnie na swoja posture. Zawsze biceps za maly, klata za mala. A nogi? [...]

Jeszcze zapytam jak zakończyć tego typu cykl 12 tab Clomidu wystarczy i Tribusteron po odblokowaniu+jakiś jabłczan? Dzieki Gregor za pomoc,pozdrawiam:)

MAM 17 LAT I CHCE CHODZIC NA SILOWNIE POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA 2 DNI W TYGODNIU KTURY MI POMOZE ZREDUKOWAC TKANKE TLUSZCZOWA MAM 169CM WZROSTU I 72KG WAGI Z GORY DZIEKI

[...] prawdopodobnie za 4-5 tygodni mi została jeszcze troche ponad puszka 300g creapure prolaba i nie wiem czy przerwać ten cykl tak na jakies 2 tyg i zrobić następny czy też lepiej jest pociągnąć jeden taki długii, jak sądzicie co da lepszy efekt, bo wiem że po kilku tyg kreatyna słabnie, podobnie jest jak robi sie za krótką przerwe, prosze o pomoc

Juventus Turyn. Pomoc/Atak :) Numer nie wazny

[...] zjadlem.Teraz znowu chcialbym zakupic jakies suplementy ale nie za bardzo wiem co teraz.Chcialbym zyskac jeszcze troche kilogramow. Chlopaki jem w miare jak trzeba .Na diete nie moge nazekac bo jest okay.Na trening tez nie ale do tego potrzebuje jeszcze dobrych supli. Czy ktos moglby mi napisac co warto by kupic? Za kozda pomoc bardzo dziekuje

[...] to można je przecież wykonać :) A w przypadku pleców zastanawiam się, czy nie byłoby lepiej zamienić podciągania sztangi wzdłuż tułowia na podciąganie na drążku… też co prawda go nie posiadam ale można kupić i zamontować :P Zdaję się jednak na wasze sugestie. Z góry dziękuję za okazaną pomoc, którą rzecz jasna nagrodzę sogami :) Pozdrawiam :)

tylko gdzie jest granica?? kiedy głownie (lub jedynie) doping będzie decydował o wygranej?? pomóc sobie- ok ale zastąpić siebie tym??

Mam pytanie odnosnie cwiczenia przysiadow, robie je na rozwiniecie miesni posladkow i ud. Cwicze codziennie pelne przysiady 4 serie po 12 powt, z niewielkim obciazeniem na rekach. Robie tak juz od 2 tygodni, czy powinnam stopniowo zwiekszac ilosc serii i powtorzen? czy powinnam zwiekszyc tylko sam ciezar? jak to jest? prosze o pomoc. POZDRAWIAM

Manchester United, Prawa pomoc, numer 7 I Mistrzostwo angli wraca na Old Traford hehe

[...] dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Siatkowke i tenisa ziemnego 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Zadnych 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Generalnie wszystko jest do dyspozycji na basenie. Za pomoc z gory dziekuje . pzdr Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-03-03 23:41:26

[...] przekona W skrócie mowiac co mi radzicie ?? nieche duzo hajsu wkladac w dodatkowy suplement max 100 zł co radzicie kupic , zalezy mi głownie na powrocie siły i zbudowania nowej + powrót masy co kupic : a) Crea Mass b) HMB c) Gainerka d) inna propozycja - prosze napisac jaka Czekam na pomoc od specjalistów. Pomóżcie chłopaki. Pozdrawiam

dodam jeszcze ze chce zrzucić zbędny tłuszcz w szczegulności z brzucha i zrobić żeźbe. Od jakiegoś czasu jadam mało i ćwicze ale brzuch idze opornie. w lipcu będe miał 17 lat. Co polecacie?? Z góry dzienki za pomoc PoZdRo

[...] Maturo od calego tygodnia będąc wzrostu ok 182cm zamowilem na 190 bo tak uzytkownicy polecali na kilku forach. Ona jest naprawde duza i boje sie,ze po praniu nie skurczy sie wystarczajaco. Czy ktos moze zna sposob aby pomoc sie jej skurczyc bardziej gdyby pierwsze pranie nie wystarczyło? Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-03-01 11:31:24

[...] WW (3,5g/kg) = 392g/dzien Tł.do uzupel. kalorii (123g/dzien) 6 posilkow: 1) 47g B / 100g WW / 30g T 2) 47g B / 60g WW / 15g T 3) 47g B / 50g WW / 20g T 4) 47g B / 80g WW / 40g T 5) 47g B / 100g WW / 20g T 6) 47g B / 0g WW / 0g T Jzeli rozpiska bedzie oki uloze kilkanascie posilkow pod ilosc b/ww/t Dziekuje za pomoc!! Pozdrawiam!!

no właśnie [pytam sie jak to lepiej zaplanowac?? jakbym wiedział to bym nie pisał i nie prosił o pomoc a z tym kręgosłupem to jest tak że mogę ćwiczyć na leżąco na brzuchu i plecach. wybrałem takie ćwiczenia bo są one nie zbędne trzeba przeciez cwiczyc barki, ale oczywiscie po każdym treningu jakies tam zwisy na drążku żeby rozciągnąć kręgosłup [...]

syrius chciałeś pomóc w czymś koledze czy przyszedłeś tylko szyderować?

[...] spalam co wchłone... Czy moglby ktos rozlozyc mi plan na mase (treningi + suplementacja, jak gdzie kiedy itd.) bym jak najwiecej przytył do początku lipca (rzezba narazie mnie nie obchodzi, bo przy wadze 66kg to masa bardzo potrzebna...)...tak jak mowie siłownia dostep nieograniczony (profesjonalna z calym osprzetem) Z gory dziekuje za pomoc !!

ćwiczenia fizyczne + rozciąganie powinny więc pomóc