pomoc

nogi ?? mimo tego ze ich nie robie mam naprawde duze i wyrzezbione dzieki za pomoc pozdrawiam ale nogi tez zaczne dzieki za poprawki 3maj cie sie!!

super dzieki za pomoc

[...] i pomyslalem sobie o takim cyklu i prosilem o opinie. a co do winka i 80kg jak zaczynalem 2 lata temu to podnosilem 60kg. hehe wiem to smieszne. po winku poszlo do gory i po trenigach tez ale niestety mialem po cyklu problemy ze stawami i sila spadla. wielkie dzieki za pomoc jak ktos ma jeszcze jakies uwagi to prosze pisac. jeszcze raz dzieki

panowie kolega wpadl zeby pomoc w rozpisce... kazdy robi cos zle macie sugestie a widze ze tak to dajcie madre rady

[...] krócej, ok 30 min. i na koniec idzie jakieś 9 serii na brzuch ( z obciązeniem, a więc przerwy trwają jakieś 2 minuty ) przeplatany z przedramionami bądź łydkami. Póxniej trzeba sie (obowiązkowo ) poprzeglądac w lusterku wziąśc prysznic, ubrac i jak by nie było zawsze schodzi mi te bite 2 godziny. jeszcze raz dzieki za pomoc , pozdrawiam !

Nie wiem nawet jak mam sie za to zabrac, dlatego wlasnie prosze o pomoc.

chopy tez wam sie na cyklu humor wyostrza ? ostre riposty i tego typu docinki Trol jak ladnie poprosisz o pomoc wydaje mi sie ze Ci nie odmowi Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-22 23:23:13

Dzięki Oska5 za pomoc, zaufam Ci i kupie ten korektor, mam nadzieje, że nie będę żałował

Chłopaki....I dziewczyny...bardzo dziekuje za pomoc:) Bede brał 2x po 1 tussi + kawa z 6 łyzeczek(w wielkim kubku:) lub kupie sobie w tabsach) do tego do sniadania maxivit + 10mg tranui na noc zma apteczne. Zaznaczam jeszcze ze mi nie chodzi o KOPA mi chodzi o spalenie fatu, nie chce zwiekszyc intensywnosci treningów etc...Podobno efka działa [...]

Do autora: Nie zabieraj sie za diety ketogeniczne jesli nie wiele o nich wiesz...Byc moze taka dieta nie jest dla Ciebie, byc moze zle ją prowadzisz...wklej diete. spr. co i jak jesli nie w niej lezy bład to ejst jeszcze kupa mozliwosci. Postaramy sie pomóc

Dzięki za pomoc, od nowego tygodnia wezmę sobie do serca to co mi doradziłeś. Pozdrawiam.

Jestem dziewczyna mam 14 lat i 170 wzrostu chcialabym jeszcze urostąc czy moge coś zrobić? moze jakas specjalna dieta, ćwiczenia itp. proszę o pomoc:)

to dzieki za rade ,widac same cwaniaczki tutaj chodza bogowie kulturystki dobrze ze wy wszystko wiedzieliscie od urodzenia ,to wiedze dostaliscie potym jak wam hantle na lby poupadaly ,,,ale wiecie co nie zloszcze siei znajde pomoc u kogos innego dizeki i dobrago treningu

No i weź tu spróbuj komuś pomóc, jak on i tak wie lepiej. Dla mnie Twój plan to totalne nieporozumienie, no ale co ja tam wiem, ja tu tylko sprzątam. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-23 20:40:15

[...] skonczyc po jakims czasie (ale to raczej nie jest powodem). Jak na moj gust to brak porzadnej rozgrzewki, byc moze przesadzasz tez z opuszczaniem dloni przy rozpietkach, masz rozciagnac miesien, ale bez przesady. Rozgrzewaj porzadnie stawy barkowe, j/w mozesz kupic glukozamine, to powinno pomoc, a jesli nie to zrob przerwe daj odpoczac stawom.

na triceps wyciskanie francuskie 8/8/10/12 pompki w podporze tyłem PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x8 nogi nie wiem gdzie właczyc, niestety nie mam sprzetu do robienia nog tzn moge tylko robic przysiady prosze o pomoc

moze i brał koks ale w dobrej wierze ! w kubełek i sąsiadowi pomóc zaniesc do piwnicy. a jak nauka?

[...] to sproboj. nigdy sie niedowiesz co by bylo gdyby,mozesz tylko zyskac :P skos z glowa do gory rob jak normaln wyciskanie tylko polowe ruchu tak zeby wyelimowac prace barkow i zeby pracowala sama klatka. skos glowa w dol tez powinien pomoc jednak lap sztange dosc wasku (znowu nie az tak zeby bardziej wchodzilo w tripa niz w klate). Powodzenia !

Bardzo śmieszne człowieku...mówie Ci jak masz tak pisać to nie pisz wcale bo nic takimi postami nie wnosisz na forum... Prosze o pomoc a nie wyśmiewanie sie I dalej bede się upierał przy 50 g. Rano 25 i po poludniu bądź po treningu 25 ? Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-24 00:12:33

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znalazlem jakas stronke wiec prosze o pomoc jakie mam cwiczenia wykonywac