pomoc

Mateo 1983 dzieki za pomoc ! mam ostatnie pytanie czy te orzeszko moga byc solone ?

[...] ze slaskim akcentem powiedziala mi ze lekarz przyjmuje codziennie od 14 do 18... no i oczywiscie kazala mi sie zarejestrowac na nr 4554549... tylko jeden maly szczegol........... ten numer nie dziala... jade jutro na chybil trafil zobaczymy jak to bedzie... nasze opolskie realia javascript: test(''); javascript: test(''); dzieki za pomoc ;)

[...] i olejku rycynowego albo zamiast olejku z miodu. Powinnas tez stosowac plynny jedwab "biosilk" farouk do kupienia u fryzjera albo na allegro. Znam tyle sposobow choc ja nie mam zniszczonych wlosow i zadnego nie stosowalam to poszukalam co nieco na ten temat bo zamierzam pomoc mamie, ktora wlasnie te przypadlosc posiada :P Pozdrawiam

[...] po 19 nic nie jem , oprocz odzywki bialkowej przed snem(200ml mleka, 30gr bialka), zostawic czy wywalic? -tluszcze ograniczylem, moge dorzucic oliwe, tylko nie wiem po co, skoro mam ograniczyc kcal -propnujesz juz spanie w pizamie i ortalionie? myslalem ze zaczne 3-4dni przez zawodami plus aspirynka niemniej wielkie dzieki chlopaki za pomoc:)

Witam, wie ktoś czy jest możliwość sprawdzenia się w Groclinie w roczniku 1991? Jeżeli tak to prosiłbym o jakiś namiar z kim się skontaktować albo dowiedzieć się kiedy ewentualnie są owe testy, dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Wymyśliłem taką diete napewno coś mi tutaj brakuje prosze o pomoc. Wiek 16,8 Wzrost 178 Staż treningowy 3 miesiące 1.Sniadanie 6.00 -płatki owsiane 90g -mleko 3,2 300ml -orzechy włoskie 20g -rodzynki 20g 2.II Śniadanie 10.30 -chleb zwykły 4-6 kromek -szynka,ser,pomidor,ogórek 3.Obiad 14.00 -rosół -hmm tu będzie różnie :Mięso z piersi kurczaka + [...]

Witam, wie ktoś czy jest możliwość sprawdzenia się w Groclinie w roczniku 1991? Jeżeli tak to prosiłbym o jakiś namiar z kim się skontaktować albo dowiedzieć się kiedy ewentualnie są owe testy, dzięki za pomoc.

[...] mam rano za duzo czasu aby do szkoly cos zrobic, a na sniadanie rano nie zjem 2 calych jajek poniewaz nie przepadam za jajkami i czasu by mi zabraklo na mleko + jajka. Moglbym prosic o pomoc? posilek nr. 5 to posilek przed treningowy, po nim zazwyczaj jem jakiegos tunczyka ale nie wypisalem Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-18 20:44:42

Wie moze ktos kiedy sa testy do Lecha Poznan dla rocznika 1992.Albo z kim sie mozna skontaktowac? z gory dzieki za pomoc moje gg:5236814

[...] dlatego prosze o poprawe. Dokładnych wartości obiadu nie napisze bo obiady są codziennie inne Pozdrawiam Posiłek potreningowy: 1 banan 200g wafle ryżowe z miodem ? Kolacja (Jakieś pół godziny przed snem) 200 ml mleka 2 kanapki z serem białym i miodem Wiem że jest dużo niedociągnięć(niestety nie wiem jakich:) ) dlatego prosze o pomoc. Pzdr

[...] bokiem 15x2 12x3 8x4 8)uginanie rak ze sztanga podchwyt 15x2,5 12x2,5 8x2,5 9)francuskie dwurącz siedząc 15x3 12x5 8x7 Edit: Rozpiska jedzonka W wolnej chwili proszę o pomoc, bo coś duuużo białeczka mam i trochu powinnam pokombinować, tak do 1600-1700kcal.Już jestem po 2 posiłkach. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY cyc100 gryka30 oliwa5 254 B25,7 [...]

trzaski z korby to moze byc luz pomiedz korba a suportem moze pomoc zdjecie korby odkrecenie misek suportu wyczyszczenie nasmarowanie gwintow smarem plastycznym i skrecenie lub tez moga to byc pedaly sposob postepowania taki sam. co do trzaskow z tylu to moze nie zawsze sie piesek dobrze zazebia

[...] mały sarkaźmik się wkradł hehe. Tez jestem usługodawcą głównie i moje ceny nie są żadną tajemnicą. Ja tez mogę sobie przypuszczalnie policzyć ceny detal - 40 % = hurt tak na oko. Dzieki za pomoc. Możesz pokasować. Jeszcze mam pytanie czy muszę brać od przedstawiciela czy mogę sam brać towar z Gdyni? Nie wiem czemu ale gość mi nie podszedł

siemanko słyszalem ze w pollubie stworzyli grupe poczatkujaca... wiecie moze czy jest szansa zeby wypalila i czy jest mozliwosc zaczniecia treningu w wieku 19 lat?;pp z gory dzieki za pomoc

Wreszcie temat którego szukałem. Widzę, że można tu znaleźć pomocną dłoń jeśli chodzi o trening sprinterski. Jeśli chodzi o mnie...biegacz długodystansowy...22 lata 176 cm 65 kg....kickboxing + siłownia, ogólnie sportowy tryb życia...sytuacja zmusiła mnie do poprawy szybkości bo zostałem skrzydłowym w nietypowym sporcie drużynowym ;). Do tej pory [...]

Siemka!Mam 15 lat i bardzo chciałabym się nauczyć robić szpagat. Przeczytałam całe forum i wynika z tego, że to nie jest wcale takie trudne, ale mimo wszystko po pierwszym treningu bolały mnie mięśnie ud. Czy w moim wieku jest możliwe nauczenie się tego? Proszę o pomoc! Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź. Gosia

KINg dzieki za pomoc puściłem e-maila. To forum już sie lekko zabagniło ale jak by było więcej takich ludzi jak ty na tym forum to było OK. Nie mam abona i nie bedę go miał. Jak widać już mam nick 777 trzy bany za mną a miałem abona na 3 lata do przodu a wiec nigdy więcej go nie wykupie hehehe Tak wiec przyjmij SOGACZA !!!!! duchowego

[...] Może troszkę przetrenowanie, ale jutro NT więc odpocznę. No i pytanko z innej beczkijutro odbieram białko od Patki, więc tak sobie myślałam, że: 1. Przed t. siłowym (waga 59kg): -BCAA 4 kapsy -Tauryna 1 kaps 2. A po trenie? Rozumiem, że tą odżywkę najlepiej od razu po trenie, tak?A jakiś czas po tym normalny posiłek ww+białko. Dziękuję za pomoc

I'm back Co prawda nie do końca regeneracyjnie było, raczej interwałowo, ale potem stretching i sauna, więc myślę że na jutro siłce powinno być w miarę bezbólowo po dobrej rozgrzewce Czyli jeśli chodzi o odżywkę, totylko w dni siłowe (3xtydzień), pół godzinki po treningu, a kolejny pełnowartościowy posiłek (BTW) 2h po niej. Thx za pomoc chłopcy

[...] 1 godz. 7.00 Płatki owsiane 30g Mleko 1,5% 200ml Jajka 2 całe Oliwa z oliwek 10g B: 31g T: 30g W: 30g kcal: 520 Posiłek 2 godz. 11.00 tu prosze bardzo o pomoc,poniewaz nie mam czasu na drugie sniadanie,jedynie cos na szybko w biegu. Myslalem tutaj o jakims batonie z musli moze jogurt pitny prosze o propozycje kcal: ~300 to [...]