pomoc

[...] tak 2 lub 3 cm i tak w miare jest,wagi za to wiecej sie spodziewalem,ale jakos nie poszlo chodz moze pojdzie zostal mi moze tydzien musze sobie policzyc.... No to bialeczko kreatynka chyba se dietke sprawie,mysle czy czegos na sile sobie nie wziasc jeszcze.no to zobaczymy jak jakies opinie,komentaze prosze pisac...bede wdzieczny za kazda pomoc

dziekuje za pomoc sogi poleciały

ok, dzięki SOG za szybką pomoc (nie wiem, co to jest, ale chyba dobre to, więc daję )

Dobra myśle ze już wszystko wiem dzięki za pomoc :p

Młody1000 respekt ; ), chociaż jeden potrafi pomóc nie to co wielki pan 'messsi".. Dam soga jak weźniesz ten plan i go trochę pozmieniasz tak jak Ty byś to widział : )

Dziękuje za pomoc!

thx za pomoc juz mam trening dzieki

Dzięki za pomoc

UP! Proszę o pomoc :(

damian15101991 prosisz o pomoc i nie czytasz co ludzie piszą ? przeczytaj jeszcze raz post MESSIEGO :-)

Radziuuuuu, wielkie dzieki za pomoc, mam jednak jeszcze jedno male pytanie- w jaki sposob powinienem dobrac obciążenie?

wiesz co ja tez mam ten sam problem i nikt nie chce mi pomoc kazdego fachmena pytam o to samo h*j z tego kady mowi albo ze jestem przyglup albo zeby sobie dal spokuj jak nie wiem takich podstawowych rzeczy!!!!!!!a co naj gorsze nic nie pisa a ja czekam jak glupi

Po co prosisz o pomoc skoro jej nie chcesz?

Oj kvrwa co to za problem napisac jezeli ktos wie..jak ja bym wiedzial i ktos prosil by mnie o pomoc to bym mu pomogl chyba po to tu jestem.Cos sie tak do mnie doyebal??

[...] szybka w przygotowaniu i tak żeby dostarczyć wszystko co niezbędne. Dietetyk z potreningu mówił że Średnio ok 175g białka, 100g tłuszczów i 400g węglowodanów dostarczyć. W załączniku jest trochę inaczej. Proszę o dalsze porady i wskazówki. Z góry dzięki za pomoc, odwdzięczę się sogiem :) /SFD/2016/11/22/583ac65b827040b193009540433095c5.jpg

[...] ? Co do ćwiczenia 4tego i 8-mego. Czy cały czas musze stosować sztangielki czy też można na klatke czasem sztangą? I czy na biceps sztangielki zastąpić czasem sztangą? Co do wyciskania sztangielek na ławce jaki ciężar uważacie za najrozsądniejszy dla mnie? Z góry dzięki za odpowiedzi:P Prosze o pomoc bo sie na tym nie znam ... Dopiero zaczynam

[...] wkurzaja jak ktos idzie na impreze a nie do pracy) sprawia, ze ostatnio jak mam night out to tylko kiedy moj bracholek chce jakas ekipe za darmo wciagnac i mnie prosi o pomoc :) Prawdopodobnie to nastapi juz w ta sobote. Nie podobalo mi sie w Fitness First-pierwsze wrazenie-wszystko na pokaz. Brakuje tych zapalonych, skupionych na treningu [...]

Dzięki za pomoc Majkel:)Oczywiście sog leci.Czyli jeszcze podsumowanie: Mass XXL 4800g, carbo 1000g, nitrobolon 550g czy 1100g, i jakaś kreta. Czy wszystko sie zgadza?

zamiast wywalic 2,2k zl na suwnice lepiej kupic komplet hantli stalych tak jak mówiłem to czy warto kupić suwnicę zależy od tego jak będą podchodzić ludzie, którzy przyjdą ćwiczyć, jak nie mają zamiaru ćwiczyć nóg to sprzęt zbędny hantle stałe to już kompletny bez sens, komplet z wagą od 5kg do 40kg (co 2,5kg) kosztuje około 5,5 tyś wraz z [...]

Są różne choroby kości, ekstremalny przypadek był w "Niezniszczalnym" z B. Willis'em. O własne zdrowie trzeba dbać samemu i czasem lekarzowi trochę pomóc. Najpierw diagnoza, potem mam nadzieję jakieś skuteczne leczenie.