pomoc

Dobra dzięki wielkie za pomoc !

[...] z większą ilością białka niż 40? Zwyczajowo spożywam ponad 70g w jednym szejku i czy to oznacza że pozostałe 30g się marnuje i nie powinienem nawet tego wliczać do dziennego makro? I ile organizm przyswaja te białko, co ile spożywać posiłek z jaką ilością białka aby jak najlepiej rozdysponować je do regeneracji. Z góry dziękuje za pomoc.

Dobra dziękuje za pomoc, zmieniam to o czym mówiliście i robię swoje.

Czesc mam 12 lat chce cwiczyć na siłowni moim celem jest rozbudowa tkanki mięśniowej i zredukowanie tłuszczowej ułożyłem sobie taki plan jeśli ktoś ma ochotę prosze o pomoc co ewentualnie zmienic cwicze na strychu posiam regulowaną ławke hantle i stojaki [...]

Witam wszystkich. mam dość duży problem chyba tzw. Deka Dick. Problem trwa juz Ponad rok. Brałem deke trena i troche enana przez jakies 2 miesiace po czym przerwałem bo złe się zacząłem czuć. odblok to dwa hcg i cos clomidu. po czym spadło libido i za jakiś czas zaczęły mnie tez swędzić sutki i mam lekko Gino . Byłem u lekarza na wiosne tego [...]

Dobra, to chwilowo się skupię na ćwiczeniu i sensownej diecie. Dziękuję bardzo za pomoc.

Madzia ćwiczyłam kiedyś w zimie, da się ;-) chociaż nie wszystko można zrobić, szczególnie jak drążki mokre i śliskie. Z drugiej strony przeszkody też bywają mokre, śliskie i niebezpieczne.... Zapomniałam jeszcze dopisać, że na koniec była próba kruka - nawet wyszło. I próba stania na głowie. Dawno nie robiłam więc totalna porażka, nie udało się [...]

Żurawinie od setek lat przypisuje się działanie lecznicze. Każdy z nas zetknął się z herbatkami, sokami, syropami lub suszonymi owocami żurawiny. Jest ona także dodatkiem do wielu dań, mimo że jej smak nie każdemu odpowiada. Jeśli lubisz cierpki smak soku żurawinowego to wiedz, że to nie tylko zaspokojenie Twoich kubków smakowych, ale także [...]

[...] z jakimś dietetykiem / trenerem który rozpisze mi wszystko pode mnie ale niestety przy mojej biednej rencie nie jestem w stanie płacić cyklicznie. Dla tego proszę o pomoc osób które się na tym znają ... o rozpisanie diety w konkretnych daniach i proporcjach bardzo by mi ułatwiło sprawę. Może wielu z Was stwierdzi że to czyste lenistwo [...]

[...] w tym obszarze? Fizjoterapeits również dopiero dostępny w przyszłym tyg. Wiem że to nie jest forum lecznicze ale naprawdę może ktoś mi pomoże rozwiązać problem ? Proszę o pomoc /SFD/2022/11/18/49a45d3f83604ace9316b0648b92e09e.jpg /SFD/2022/11/18/cda3403996e44b5dbaae6e0764addd50.jpg /SFD/2022/11/18/2e90ff0817c641cea1b5311e2b22b77e.jpg [...]

Próbujesz zadbać o jakość swojego snu? Z pewnością wziąłeś już pod uwagę takie czynniki jak odpowiednia temperatura w sypialni, zaciemnienie, starasz się też nie korzystać z urządzeń elektronicznych przed snem, a nawet wprowadziłeś relaksującą rutynę przed położeniem się spać. A czy wiesz, że na jakość snu może wpłynąć także to, co jesz na swój [...]

[...] Byłem tam dosłownie kilka razy na treningu FBW. Jestem w miarę chudy, ale nie wiem czy dostatecznie. Powinienem iść w masę czy jednak trochę zredukować? Z góry dzięki za pomoc i sorry, jeśli głupie pytanie, ale serio się nie znam, a nie chciałbym od razu popełniać błędów. Wzrost: 179cm Waga: 69kg Wiek: 19 lat [...]

Jakiej pomocy od nas oczekujesz? Masz kontakt z lekarzem, w jaki sposób jeszcze mogliśmy Tobie pomóc? Nie wrzuciłeś nawet zdjęcia przedstawiającego problem, żebyśmy mogli zobaczyć jak to wygląda. Poza tym, jeżeli określony lek od dermatologa nie pomógł, to sugeruję konsultować z nim leczenie tak długo, aż pomoże. My tutaj nic innego nie wymyślimy. [...]

[...] Jakbys wiedzial minimum jakie ma potrzeby Twoej organizm i staral sie trzymac wyznaczone makro,to juz by to wiele zmienilo...Jak nie potrafisz ogarnac sam, to lepiej kase przeznaczyc na pomoc trenera, dietetyka co nam sklei ladny jalsospis i efekty na pewno beda duzo lepsze :) Napisałem do Ciebie prywatną wiadomość na Facebooku na Twoim FP

[...] ma przez rok efektu to znaczy ze Twoje dzialania sa malo efektywne. Jakbys wiedzial minimum jakie ma potrzeby Twoej organizm i staral sie trzymac wyznaczone makro,to juz by to wiele zmienilo...Jak nie potrafisz ogarnac sam, to lepiej kase przeznaczyc na pomoc trenera, dietetyka co nam sklei ladny jalsospis i efekty na pewno beda duzo lepsze :)

Witam , jeśli źle umieściłem zapytanie proszę Administrację o przesunięcie tematu do odpowiedniego działu :) Dziękuję Mam pytanie , Mam 33 lata i otóż jestem laikiem w temacie suplementacji. Badałem testosteron i jest w połowie normy. Trenuję na siłowni od prawie roku lecz niestety nie widzę żadnych sukcesów po za odchudzeniem a zależy mi na [...]

Dzień dobry, od ponad dwóch miesięcy walczę ze swędzeniem skóry i dziwnymi ukąszeniami, dwóch dermatologów próbowało mi pomóc wypisując tabletki kremy i maście na świąd i na co nie pomógł, parę dni spokoju i znowu.

[...] psychicznie jak i fizycznie. Aktualnie jestem w domu i odpoczywam napewno jakieś 3/4 tygodnie muszę odpuścić pracę tak zalecił prywatnie ortopeda. Wrzucam badania proszę o pomoc co mogę dalej z tym wszystkim robić ? Czekać aż się unormuje czy powinienem podjąć jakieś kroki. Proszę o pomoc naprawdę wszystko jest obololale pstryka [...]

[...] sie tylko na marszach przez pierwsze 2-3 miesiące 1 Tydzień 3x30 minut 2 Tydzien 3x35 minut 3 Tydzien 4x40 minut 4 Tydzien 4x45 minut To chyba na tyle, bede wdzieczny za kazda pomoc . /SFD/2022/11/17/719dc307b7934b7492b458a180f99c41.jpg /SFD/2022/11/17/07ade34da03f49b1bcf567736cad4f47.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2022-11-17 08:43:16

Siemanko wszystkim , Mial ktoś styczność z pepkami z luna pharm? Ja osobiście brałem adamax - działał elegancko i do tego ciągle biorę HCG I skończyły mi sir problemy z szukaniem dobrej jakości bo wszystko jest na miejscu, cena troche spora ale za to pewność. Mam w planie wypróbować cortagen że względu na to ze jarałem dużo zioła długi okres [...]