pomidory

[...] się jak najszybciej maszerować, ale nie mogę za szybko iść, bo wtedy kroki krótsze stawiam i ciężej mi się na pośladach skupić. Gatki miałam całe mokre... %-) Miska warzywa: pomidory, ogórek, szczypior, brukselka napoje: woda, zielona herbata suple: tran + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b55f99e9ad949deb10cbdb0f05dda79.png Zmieniony przez - [...]

[...] się mocno, jeśli będzie bolało to nie będę schodzić nisko; sprawdzałam też na schodach przy wchodzeniu na stopień i właśnie prawym nie mogłam pociągnąć, bo takie lekkie ukłucie Miska: suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda, mięta warzywa: pomidory, ogórek zielony, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/210737ccf6c04c35b2562307ca946977.png

[...] ilości nabiału takiego jak mozzarella by podbić pulę wapnia - gotowana marchew, cukinia, dynia, awokado, no i wpsomniane ziemniaki jako głowne warzywa, do tego sałaty, pomidory, ogórki do sałatek ;-) szkoda, że nie ma na forum osób, któe testowały wersje IGF zakąłdające okazjonalny, a nie codzienny post ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] bez tego zakichanego wheya. Do piątku jakoś muszę. W ramach ruchu zrobiłam dzisiaj 20 minut aero na skakance + 3 serie brzuszków z piłką (proste i skośne). Miska: warzywa: pomidory, rukola, cebula dymka picie: 2x kawa, 2x pokrzywa, 1x mięta, 2x melisa, 1,5l wody suple: magnez (Chela Magnez B6) 2 kapsułki, B complex x1, A+D x1 inne: cynamon, [...]

[...] mam nadzieje, ze ktos tu przyjdzie na ogledziny :-)) Moj trening wydaje sie jakis nie teges i prosze o slowko, w ktora strone go ruszyc. Do tego rzecz jasna :) warzywka: rzodkiew, pomidory, ogorek, salata Tran, olej z wiesiolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/219b1bb6ce034da9b8cae92165b69fe0.png Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-28 22:14:38

[...] poślady mocno spinałam to je czuję najbardziej 8-) Jutro trening B i znów będzie obczajanie obciążeń :-)) A miały być interwały dziś, a był wizyta u weta z psiną. Warzywa: pomidory, warzywka z zupy Suple: hepatil, omega3 Napoje: kawa rozpuszczalna, dużo wody Leki: lethrox50 (źle wpisałam wczoraj) [...]

[...] (maszyna): 3 serie 15/15/20powt. 30/35/40kg SUPLE: Wczoraj bez SB i BCAA bo nie było treningu ;-] - SB, BA, BCAA - omega3, multi, Mg+b6, potas, koenzym Q10 MISKA: 1. łosoś z zmieniakami w masełku %-) plus 2 jajka i pomidory 2. reszta ziemniaków z jajkiem 3. serek, białko, mix orzechów, kakałko Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-28 19:46:50

DNT Miska warzywa: pomidory, szczypior, ogórek, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran Strasznie mi dziś głodno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ecd22c1fae4f61a3ab9e54573298ac.png Mały wniosek z dziś: nigdy więcej pół litra zielonej herbaty przed zajęciami }:-( po 20min od wyjścia z domu (i zarazem od ostatniego siusiu) miałam już pełny bolący [...]

[...] się wykonywać je wolniej i bardziej spinałam tyłek, poza tym robiłam bardzo podobnie do zeszłego tygodnia. DIETA Warzywa: kapusta kiszona, rzodkiewki, szpinak mrożony, pomidory Napoje: kawa x 3, woda 1l, herbata zielona x 3, pokrzywa x 1, mięta x 2, melisa x x1 Suple: wapń, omega3, magnez + B6, probiotyk, vitabuerlecithin [...]

[...] 44/7 TRENING Fitness 1h w ramach aero + joga DIETA wg założeń 1800kcal 130B/55T/200W 1)omlet owsiany z kakao, bananem 2,3) gulasz wołowy z udźca z kaszą gryczaną (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, cebula, czosnek, marchew) 4,5) jaja na miękko z razowcem, mix sałat, szpinak, cebula czerwona, pomidory, papryka + poza bilansem mały [...]

Przemek ale znowu te pomidory nie maja starsznie dużo tych wegli bo chyba 2g/100g. To już kaloriie masz nisko jakby nie było.

Tylko ciekawe czy to nie było takie ładowanie jak u Manieczki, że leciał na ckd, a i tak naładował się fatem %-) Tak czy inaczej dzięki za info, jak znajdę chwilę to prześledzę dziennik Tomka dokładnie ;-) Teraz mam 280g b / 40g t / 300g ww. Pomidory jem rzadko bo mają sporo ww, i to fruktozy.

[...] robił ładowanie fatem i dobrze mu to wyszło. Ciekawy jestem jak Tobie wyjdzie, jak bedzie dobrze to tez spróbuje;d Jakie Ty teraz masz btw? bo nie chce mi sie liczyc;d Ja pomidory jem i nie jest źle, w sumie na zmiane z ogórkami bo najszybciej;d Czemu pomidorów nie jesz na redu? ;> tak poprostu? w sumie to owoc ale ja zawsze jadłem i nie było [...]

[...] ćwiczeń może być :-? wzięłam trochę od chudej i z innych DT :-) czy to jest wystarczająca liczba ćwiczeń?? \-) :-? Micha czysta do tej pory i tak już pozostanie :-) Warzywa: pomidory, ogórki, pieczarki, bakłażan, kalafior, rzodkiewka, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,CLA [...]

[...] 2kg/3kg/4kg 4,3kg/6,8kgx10/6,8kgx8 praca nad techniką! :-) lubię to!!:-)) 11.Skakanka 1 min jw Po treningu: żywe aero na orbim 30 minut :-)Micha czysta:-) Warzywa: ogórek, pomidory, rzodkiewka, pieczarki, brukselka Napoje: herbata czarna,zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/407d8e9f24d24b5b9710d6bc37ebeaac.JPG +4l wody filtrowanej, herbata rooibons suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-baklazan, pomidory, kalafior, brokuly, fasolka szparagowa wroce do starego rozkladu, grzyb sobie poszedl poki co /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cefc4a25eaea4a1aa31d2bf5449b7384.JPG [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, fasola czarna, kukurydza Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: silowy, jak ostatnio Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/950a5d11464d4195a76d2d6aa0c7a521.png

[...] lędźwie, ale nie mogę tego wyprostować :-? i korytko. Oczywiście czyste!! :-PP Tylko za mało mam białka, bo mi się whey skończył a myślałam, że było go więcej. Warzywa: pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny Suple: omega3, hepatil. Leki: euthyrox 50 Napoje: kawa rozpuszczalna (czarna), napoje dużo wody. [...]

[...] z racji braku posiadania większych póki co (w sumie 20kg) oraz ostatnich przebojów z kolanem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aa3284e88ae46b5be2cd245e3750119.jpg Miska: warzywa: pomidory, cebula dymka, seler naciowy, cukinia picie: 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x melisa, 1x mięta, 1,5 l wody suple: magnez B6, A+D, inne: cynamon [...]

[...] bo dopadłam truskawki;-): 1) owsianka na mleku z jajem, jabłkiem, cynamonem 2) omlet, truskawki 3) indyk na maśle, kasza gryczana, ogórki w occie, cukinia, bakłażan, pomidory 4) po treningu shake: owsiane, banan, jaja, kakao 5) razowiec, jajo na miękko, warzywa jak w obiedzie +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, bcaa okołotreningowo