[...] po obiedzie koncepcja kolacji się zmieniła. Świeży morszczuk jest świetny! I przypomniało mi się jak lubię kalarepę:-)) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, roszponka, pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eac98ff81904048898fda3d27d4b766.png
[...] miesna - fritatta pieczona z pomidorami,indykiem,dymka,papryka do tego salata, ogorek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980d44852455454a8a785e17a36e2988.png ponawiam pytanie o pomidory i pieczarki : wliczam je do miski ale czy mam pilnowac,ze maja byc tylko w dwoch posilkach razem z innymi weglami czy moge ukladac je dowolnie? Zmieniony przez - [...]
[...] 6/ x6 5. Uginanie ze sztangielkami 5kg x 10/ 6kg x 8/ x 6 6,75kg x 8/x7 7kg x 6/x6 7kg x 7/x4/x4 5kg x 9/x6/x5 MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, sałata masłowa, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp wita-plex, omega3, Mg+ B6, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona ____ Obudziłam się dziś z zawaalonym nosem. Smarkam od rana. [...]
[...] herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x4 przed treningiem Chela-MAG B6 OLIMPx1 Warzywa: ogórki, sałaty, rukola, pomidorki, szparagi, fasolka szparagowa Czy wliczać powinnam: pomidory, bakłażana, boczniaki, pieczarki, paprykę, czy mogę zaliczyć do zielonych??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1670035056b64d319eb89f078b3a01ec.png
[...] się okazało, że miało nie być tego łososia, pewnie z głodu mi się porąbało %-) Warzywa: ogórek, marchewka (wywołała objawy alergiczne, eksperyment nie będzie powtarzany), pomidory, cebula, kapusta pekińska Napitki: woda, kawa, herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02b7c34bbd2142119fb26e347d34f18f.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu [...]
[...] Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki,seler naciowy, papryka, pomidory koktajlowe, ogórek zielony pewnie 3 godziny działań na działce nie można zaliczyć do aktywności ale natyrałam się jak cholera%-) [...]
A to lunch: 1 baklazan, 2 male pomidory, papryka, 2 grzyby i bialka z 5 jajek wszystko na grillu domowym bez tluszczu. Co o tym myslicie? Mieso zjem jak mi sie rozmrozi za kilka godzin. A co zrobiłaś z 5 żółtkami - maseczkę na włosy? %-);-)
Dzień 52 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d487fc8023a4f62a382f1abe8e42099.png +pieczarki, pomidory, papryka, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l W ramach zgłębiania tajników kucharzenia %-), dzień spędzony w garach - nawet była pizza z makaronu (dobre to, ale na kolacje musiałam zjeść suchą soczewicę |-)) Wieczorem zaliczyłam [...]
Dzień 63 6.05.2014 r. http://i62.tinypic.com/10s8bbq.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, kapary, szczypior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten, Luteina DNT - aikido Za tydzień zajęcia z bokkenami!8-) Może uda mi się nikogo nie zabić [...]
[...] 20zł z przesyłką można dostać. DZIEŃ 52 DNT, koszykówka na uczelni DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e28c3f623c0486f8015e3dd8e893bf8.png Jako że pewnie w weekend dostanę @, zrobiłam zdjęcia już dziś. Niestety w [...]
[...] mój przedostatni posiłek ( jest ich 5) tylko, że wtedy jem już zawsze 3 jajka na twardo. Warzywa które spożywam codziennie to papryka czerwona, marchewka, brokuły, pomidory. Przynajmniej raz w tygodniu jem cebulę, czosnek i por. Owoców nie jadam za dużo ;) , ale jak już jem to suszone np. żurawinę, albo morele. Czasami zjem zielonego [...]
Kwoczka\-) super avek};-);-D Micha na dziś- DnT napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,papryka,rukola,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5454b91be1440486df792012a94e68.JPG
[...] -placek owsiany z bananami -sledz, jajko na twardo,ogorek,papryka, TRENING -Isolate 100 trec - smak mieta z czekolada:-PP oraz indyk pieczony,quinoa pomidory, brokuly -salatka z mlodej kapusty z rostbefem,papryka,ogorkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df9d282ea704d37a372defa361ddb02.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]