[...] Myślałam, że jest gorzej, bo czuję się jak spuchnięty balon. Jak dobrze znowu normalnie jeść!! Warzywa: pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula, szczypior Płyny: 1x kawa, herbata 1l Suple : tran Chcę kupić olej z wiesiołka, może pomoże w okresie przed @ , bo cieżko ze mną [...]
[...] 22, 23 i 24.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka Sobota - wyjazd , miska nieliczona , na pewno za mało. Cały dzień na nogach , do tego nowego buty i [...]
[...] na mleku 0,5 % + rodzynki + słonecznik - 8.00 II - serek wiejski, pomarańcza - 10.45 III - spaghetti - wyszło dla mnie tak na oko ok 150g makaronu, 200 g mielonego indyka, pomidory, pieczarki, troszkę żółtego sera - 13.30 IV - ciastko, kawa V - 3 kanapki (ciemne pieczywo) z serem żółtym, szynką i czosnkiem - 18.30 (godz przed sw) VI - jogurt [...]
[...] ze śniadaniem. Tłuszcze przekroczone znowu. Zainspirowana przepisami konkursowymi zrobiłam sobie awokado z piekarnika. Miałam jeszcze do wykorzystania tuńczyka i suszone pomidory. Wyszło bardzo fajne połączenie. Na kolacje gofry. Na gofrach będzie mój robiony dżem- same truskawki słodzone stewią. Nie wpisywałam w dziennik, bo nie wiem jak [...]
[...] jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Chia z mleczkiem koko, truskawkami i płatkami jaglanymi Przekąska: szynka pieczona, 2 jajka, pomidor, papryka, musztarda Obiad: Indyk, cukinia, pomidory, jogurt naturalny, kasza pęczak (próba- miałam ostatnią porcję i stwierdziłam że trzeba to zjeść bo się robaki zalęgną a przy okazji sprawdzę reakcję) Kolacja: [...]
[...] ale zadowolona :D Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z wczorajszej kolacji- wczoraj nie dałam rady. A fajna waracja wyszła- jajka z farszem w wrapów (mielone mięso, pomidory, chorizo) z pomidorami z puszki + kromka chleba Przekąska: grzanki z chleba żytniego z śledzikiem i sałatką z buraka i fety Obiad: Kopytka z batatów (pyyycha, muszę [...]
[...] z ryżem, sałatka z burakiem i fetą (rukola + szpinak, sos na bazie musztady, miodu, octu balsamicznego i oliwy, orzechy włoskie), makaron gryczany, pierś z kurczaka, suszone pomidory, szpinak Podwieczorek: Twaróg z bananem Kolacja: Omlecior z parówkami z szynki i pieczarkami Aktywności brak. Dzisiaj miałam mega głoda i ledwo wytrzymałam między [...]
[...] i płatkami- sprawdziły się. Śniadanie: Ziemniaki z patelni, jajka sadzone Przekąska: jogurt z owocami z saszetki Obiad: Sałatka z krewetkami a właściwie to same krewetki i pomidory, bo sałata okazała się okropna; lody jogurtowe z truskawkami Przekąska jogurt z owocami z saszetki, baton musli Kolacja: Ziemniaki zalewane jajkami z mozarellą