[...] czemu, bo jadłam tylko to co wpisałam http://i41.tinypic.com/256fo81.jpg aa i zapominam cały czas pisać warzyw, jem ich dużo, przynajmniej staram się dziś np sałata - 100 gr pomidor-300 gr brukselka -280 gr ogórek kiszony -100 styknie jak na mój żołądek :)zaraz wrzucę jeszcze na jutro jedzenie [...]
[...] rozgrzewać i nie wykonuje na treningach takich mocnych wygięć - no i na treningu jeszcze mi sie to nie zdarzyło %-) dzisiejsza miska czysta 1. owsiane z mlekiem, jabłkiem i orzechami włoskimi 2. Chleb żytni z jajkami, serem, pomidor 3. to samo 4. Brokułowa na rosole 5. Durum z polędwicą wieprzową, kapusta kiszona z oliwą 6. Makrela z burakami
[...] dzien 14 dzień bez treningu, przed mną sterta prasowania, chociaż jako trening tego nie zaliczam ;) miska czysta oprócz dwóch małych klusek śląskich, które wliczyłam w rozkład warzywa:pomidor, fasolka szparagowa, kapusta czerwona pełna micha, marchew napoje, woda, kawa suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05320df867484adeb5d77a3cc238d32e.png
[...] dzień 36 DNT miska czysta, chociaż własnie zjadłam kawałeczek swojej pierwszej, jeszcze ciepłej białej kiełbasy - wyszła rewelacyjna :) było poza planem ale nie mogłam się oprzeć @@-) warzywa: sałata, pomidor, ogórek zielony, brokuł napoje, woda, kawa suple - wiesiołek, Vigor, magnez, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/989df5d1a0544b3480d582e0633def7e.png
Sobota DNT miska czysta, ale tłusta, karkówka z grila wpadła z górą sałaty z warzywami warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki napoje: woda 3 litry, kawa x1 Niedziela DNT - upał to jeść sie nie chce, cały dzien poza domem i nie udało mi sie utrzymac miski czystej, zjadłam kawałeczek sernika na zimno po obiedzie :/ nadrabiam brak białka do [...]
[...] DNT miska prawie czysta, bo mamusia zrobiła dla mnie gołąbki, jem je raz na rok, bo samej mi sie nie chce robić, więc nie śmiałam odmówić wliczone w miskę warzywa: pomidor, kalafior, papryka czerwona, pieczarki napoje, woda, kawa suplementy: magnez, wiesiołek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/787f66f68c3c48a592e1635ecf39507f.png Zmieniony przez [...]
[...] ławeczce 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 5 min. 10 minut rowerem do domu miska czysta zrobiłam żuru, pewnie znów będe go jadła kilka dni, az mi zbrzydnie na jakiś czas :-PP warzywa: pomidor, ogórek, sałata, ogórki małosolne, kalafior napoje,: woda, kawa suplementy: wiesiołek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b256bee08a8e408182e87c0f6064e004.png
[...] ( bardzo chciałam zrobic 15 minut, ale jak poczułam serce w gardle to juz nie dałam rady, musiałam skończyć, dawno nie byłam taka mokra jak dziś %-)) miska czysta warzywa: pomidor, ogórki małosolne, sałata lodowa, papryka czerwona, kalafior napoje: woda 4 litry, kawa, hernata zielona, kombucha 100 ml suple: wiesiołek [...]
czwartek dzień treningowy miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, cukinia,kalafior napoje: woda, herbata, kawa suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening rulez, czuje jakby większa moc przy wiosłowaniu, ale za to strasznie się męczę na aero, po 12 minutach kręcenia na orbitreku mało co nie odleciałam, nie mogłam dojśc do siebie [...]
[...] poparłam miska marchewki i miską kapusty i nie było tak źle :-) a wołowina duszona z figami i grzybami - niebo w pysku ! 130/60/150 warzywa: cukinia, kapusta czerw, papryka, pomidor suple: wapń z wit d3, magne-100, kombucha napoje: woda 2,5 l, kawa x3, zielona x2, pokrzywa, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4425b574ced9429a81ed5957974d6609.png
[...] czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15f87455dbbe4e509bce9f2a0b93df34.png dziś 3 sierpnia DNT chodzone kilka km micha czysta nieliczona -jaja 2, wędlina swoja, chleb razowy, pomidor, cebula, brzoskwinia -chleb, schab wędzony -łosoś na parze, brokuły -nektarynka -grochówka z mięsem -jajecznica na boczku, chleb razowy w tym jedna z masłem [...]
[...] zaczęło bolec ze 3 godziny temu, niemoc mam w nogach, pupie, plecach,barkach i klacie rano 3 km marszu zostawiłam krew na badania żelastwa + 7 burpees micha czysta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek suple: omega3, tandyferon, kombucha napoje: woda, pokrzywa, rumianek, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4c020313b34a44be1cd35fbe54ed83.png
[...] czuję lekki głód po 2 h od posiłku zapijam wodą suple: omega3x2, hgh day przed treningiem, tardyferon-fol napoje: pokrzywa, zielona, woda, kawa warzywa: wydymający kalafior, pomidor, sałata i jeszcze odebrałam dziś wyniki z badań krwi - teraz mam 2 miesięczna kurację żelazem, później kolejne badanie, Pani doktor mnie sprawdza, skąd te wyniki [...]