pomidor

[...] na rowerku Sniadanie 6.00 4 jajka Kromka chleba 30 g słonecznik Olimp Vita-sport 1 kaps Kreatyna 5g II Sniadanie 10.00 Tunczyk w sosie własnym 130g 2 kaps Omega-3 Olimp 1 pomidor Przekąska 13.00 Wieprzowina w sosie własnym 200-300g Orzechy włoskie 30g Obiad 16.00 3 Ziemniaki Piers z kurczaka 150-200g Szklanka Brokułów 30 min przed treningiem [...]

[...] to nie rozumiem czemu Food Police :-) tak neguje takie źródła? Dlatego jest "Different way". "My way" ;-) Moja i Grubego jeśli kto woli :-). P.S. Jak jadłem 6 posiłków co 3h kura/ryz pomidor/ogórek, to nie można było pomidora z ogórkiem łączyć, albo pomidora z serkiem ziarnistym %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-01 16:03:29

[...] /SFD/Images/2015/8/12/a4581d15349c492ca7c63841ef75ea86.jpg W nocy wstałem z głodu i zjadłem 3 plasterki żółtego sera+3 kromki chleba+pomidor Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+ 40 płatków owsianych +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 260g brązowego ryżu+750g piersi z [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/13/15f2bb060aa24522bfb65a9ff15013e5.jpg W nocy wstałem z głodu i zjadłem 3 plasterki żółtego sera+3 kromki chleba+pomidor Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+ 40 płatków owsianych +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 260g brązowego ryżu+750g piersi z [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/15/f2769c72140643cca2ad554466fe4aff.jpg W nocy wstałem z głodu i zjadłem 3 plasterki żółtego sera+3 kromki chleba+pomidor Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+ 40 płatków owsianych +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 260g brązowego ryżu+750g piersi z [...]

[...] i tyle. Dziś ketoza jest, kryzys też jest:D Więc dopiero wchodzę w to wszystko wygląda na to. Dziś póki co zjadłem przed chwilą kanapki z bułkami z otrębów + ogórek chili+pomidor+ser+pulled pork na to. Ale rozdrażenienie i rozkojarzenie jest nadal. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/488/6126376_IMG_0604.JPG Na wieczór mam jeszcze Kormoran 1 na 100 [...]

14.05.2018 1. Śniadanie: tatar wołowy z ogórkiem małosolnym, opieńkami i cebulą + pomidor. 2. Przekąska ×2: jabłka 3. Obiad: fasolka z warzywami i pulpetem z poprzedniego dnia. 4. Kolacja: jajko gotowane z domowym majonezem, ogórkiem małosolnym, tymiankiem Suma: 5 + 5 + 5 + 2×2.5 =20pkt. /SFD/2018/5/17/e672a8eaaa4a4fd1b716e7b0221500bb.jpg

21.05.2018 1. Śniadanie: 5 jajek na miękko 2. Przekaska×2: jabłka i pomidor 3. Obiad: wątróbka z indyka + młoda kapusta i ziemniaki 4. Kolacja: gotowana szynka + burak z tymiankiem, szczypiorkiem i olejem lnianym Suma:5+5+5+2×2.5=20pkt. /SFD/2018/5/23/f7874a070a8b4f988e12ee10dd17c207.jpg

22.05.2018 1. Śniadanie: miało być jajko w koszulce a wyszła jajecznica na wodzie haha. 2. Obiad: wątróbka z indyka + soczewica + młoda kapusta 3. Kolacja: salceson i gotowana szynka + pomidor, marchewka i olej lniany Suma: 5+5+5=15pkt. Wpadły jeszcze 3 jabłka brak zdjęcia. /SFD/2018/5/23/7bbef9b5878e40cc9b7ba03e0693da97.jpg

[...] -Białko -Witaminy i minerały -Omega-3 w kapsułkach -NO boostery( w stacku z kreatyną lub osobno) Przykładowy jadłospis: Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed [...]

[...] suszone 15g - Oliwa z oliwek 838kcal - B:23 W:97 T:29 >> II Śniadanie (10-11) << 130g - Chleb żytni pełnoziarnisty 15g - Oliwa z oliwek 70g - piersi z kurczaka 20g - pomidor 110g - Banan 345kcal - B:24 W:87 T:18 >> Obiad (13-14) << 160g - Pierś z kurczaka 100g - kapusta pekinska 20g - kukurydza konserwowa 25g - oliwa z oliwek 210g - ryż [...]

[...] węgle 30, reszta tłuszcze. Chciałbym jadać 3 konkretne posiłki w ciągu dnia oparte na karkówce, kurczaku, jajkach, oliwie, smalcu do smażenia, warzywach do 30 gww (głównie pomidor, ogórek, cebula, oliwki) i oliwie do tych warzyw.raz na 2 tygodnie ładowania ww Trening to będzie 3 razy w tygodniu FBW i 3 razy HIIT na rowerku stacjonarnym. wiem, [...]

Ruszamy z koksem konkretnie /-) 13/10/14 DT 1/tydz.1 miska: 1800 130/150/70 +kawa x3, herbata x3, pomidor, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6db24d3ef63143c58d724d65bfdf5da1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82bfd0b338f34529b1f3a60b7e92f250.png Zmieniony przez - fergi w dniu 2014-10-15 00:38:33

[...] nie wiem czy nie za mało czy nie za dużo a trzymać jeden rozkład też mi nie wychodzi.. lekka załamka miska: 130/150/60 +tran, wit C +kawa czarna x3 +herbata czarna x4 + pomidor, ogórek konserwowy, Trening: Trening poprzedziła rozgrzewka ok. 20 min. Był po posiłku nr.1 ok.16 i trwał 1h jakoś siły nie miałam i źle mi się ćwiczyło ogólnie jakoś [...]

Tom tutaj muszę się zgodzić. ;) shizaxa pierś z koko, ryż, wafle, warzywa różnie - pomidor, ogórek zielony, brokuł, kafafior, fasolka zielona, marchewka i tłuszcze to olej koko, oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe. ;)

Jakby ktoś znalazł chwilkę czasu to proszę o ocenę tej miski: +3l wody, 3 kawa czarna, + tran z dorsza i rekina, wit. C + warzywa brokuł, pomidor, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53eafce739e2419287730966498e343a.png

wczoraj znowu lipa już dawno nie miałam takiego kryzysu. no cóż dupa w garść i od poniedziałku lecimy 12/10 DNT 7 dzień tydzień 1 miska: kawa x2, herbata x2, pomidor, sałata, papryka, wit C 2x250mg, tran, Od jutra robię 120/150/60 i staram się tego trzymać bo coś widzę, że słabiutko w tym tygodniu ale dam radę ;) [...]

[...] typu waza(1 ma 6g ww) 30g owsianych, 30g WPC Classic 2. 250g twarogu, 150g makaronu, 30g masła orzechowego 3. 250g wątróbki drobiowej, 150g ryżu, 10g oleju lnianego, puszka pomidorów bez skóry 4. 300g mintaja, 100g ryżu, 20g oleju kokosowego Pomiędzy posiłkami jabłko 5. Po treningu 100g wołowiny ligawy, 200g makaronu, 50ml keczupu kotlin 60% [...]

[...] Ograniczyłam nabiał do 0. Brzuch jest nienaturalnie duży. Jadłospis z dzis: śniadanie-jajecznica z 2 jajek z szynka drobiowa (2 plastry szynki 93%) smażona na kokosowym, pomidor. 2 śniadanie: pudding chia na mleku koko z łyżeczka białka czeko, obiad: 50g kaszy gryczanej, 100g piersi z kurczaka, puszka pomidorów-sos. To by było na tyle [...]

Hej wszystkim, trochę mnie wywiało ale jestem i zaczynam się pilnować. W poprzednich tygodniach byłam parę razy na siłowni pobiegać i na basenie ale tego nie liczę. Starałam się też jeść dość czysto. Mam jeszcze w lodówce domowy pasztet więc też będę musiała wpleść go do michy żeby go skończyć. Tak wygląda moja aktywność i dieta od poniedziałku. [...]