[...] woda, dzisiaj po poltora miesiaca od odstawienia tabletek anty mam 4kg mniej i nie mam juz cellulitu na rekach, jestem mniej nalana i w ogole lepiej wygladam. W piatek beda pomiary. Ogolnie polecialo mi od 0.5-1,5 cm z calosci. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-13 18:21:35 Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-01-13 18:22:08
[...] masz?:) Psiak to taki młody brudas i psuja, tyle, że już jest sporo większy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47a9d45d37c742aa834ca6fe29d67159.jpg Dzisiaj postanowiłem zrobić pomiary, bo zrobiłem w sobotę ale wyszły zbyt piękne - to pewnie przez cudowną wódkę, którą piłem dzień wcześniej. Dlatego odczekałem kilka dni, żeby się wszystko unormowało [...]
heloł :-) wczoraj nie zrobiłam treningu ale dzisiaj jak zdąże to pojade na siłke .Już mnie nosi ...muszę się też wyżyć :-> miska moja przejściowa ...za kila dni zrobię pomiary bo dawno nie robiłam :-) i zobaczymy jak obecna miska mi służy ..ja tam się cieszę ,że więcej jem ,ale chyba na MASĘ to jeszcze mało ? WODA 1,5 L ,SUPLE TRAN I KOLAGEN [...]
[...] 8-) Tabelkę zrobiłam, ciężko było stawić temu czoło... Niesamowite, że o każdy cm muszę walczyć miesiącami, a tu potem tak szybko wracają {{:-( mam nauczkę Pierwsza kolumna pomiary z niedzieli, druga przed odwadnianiem, trzecia po @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82281cd07f0e4917a740a9e4880c587f.png Trening planowałam 4/tydz jednak nie za [...]
Wtorek: DZIEŃ 84 TRENING: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: Obwód 1. Podciąganie sztangi do brody 12.5kg Wykroki w tył 5kg Swing 12kg Thrusters 12.5kg/15kg w ostatniej serii Wiosłowanie sztangą 15kg Powtórzyć x 4 Obwód 2. Wznosy bokiem 1.5kg/2kg w ostatniej serii Pompka z rotacją RDL na jednej [...]
Kalorie widzę trzymasz. Na noc chleba dużo nie jesz - jest okay ;-) W niedziele zrobisz pomiary. Zrób też jutro na sucho jakieś foty do porównania - zobaczę jak Ci to idzie ;-)
Witam wszystkich po przerwie. Nie ma co pitolić, co było, trzeba robić swoje. Jak zwykle, proszę Was o porady, wskazówki, komentarze. DANE: Wzrost: 180cm Waga: 107kg Pas: 111cm Cel: redukcja. Chcę uzyskać spadek wagi o 1kg/tydz. Pomiary co tydzień w czwartek. Waga częściej. DIETA DT 2500kcal DNT 2000kcal Wydawać by się mogło, że jak na mnie [...]
[...] ;) Zresztą też jakoś czuje, że mnie przybywa w dobrym tego słowa znaczeniu ;) Zwiększyłem ilość pre-workouta, bo jakoś nie czułem działania połowy zalecanej dawki. Hmm, zamiast 5, zapodałem 10g, ale też bez jakichś efektów. Chyba jestem suplooporny. 8-) W niedziele pomiary i jeśli będzie ok, to jeszcze 200kcal dodamy zgodnie z info od fafa.
Regulamin przeczytany. W koncu znalazlam czas zeby zrobic pomiary i napisac cos o sobie :) Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87cm Obwód na wysokości pępka : 100cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 38cm W którym [...]
ANKIETA ( Lekko zmodyfikowana przeze mnie.) PŁEĆ: M WIEK: 18 ( Niedlugo 19 ) WZROST: 177 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105 kg x 1 , 90 kg x 4 MARTWY CIĄG: 125 kg x 1 105 x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 85 kg x 1 72 kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Smith 70 kg x 1 (Do Brody) , Siedzac [...]
Dzieki za cierpliwosc Halinae :-) Mam jeszcze jedno pytanie techniczne. Jutro pomiary. Zrobilam sobie tabelke w exelu ale za cholere nie wiem jak Wy to robicie, ze taka gotowa tabelke tu wstawiacie? Taka juz ladnie wycieta znaczy, jakby obrazek? Nie ogarniam jeszcze wszystkiego.
[...] dziwnie bujałam. 3b:Ok. 4a: Ok. 4b:Bałam się wziąć 10 kg,bo bolały mnie już ręce.Ale spróbowałam i zrobiłam:-) Tylko na końcu już słabiej było.Popracuje nad tym. Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e70ed68f2e64fbe9e2bf6812bdeaa27.png Bez komentarza:)) Miska na dziś: [...]
Dwie wersje mam i nie moze sie nie udac ;-) Dziewczeta: Halinae & Hellka caluski };-) 2015-01-17 DNT Bedzie dzisiaj bieg jakies 3 km, w moim przypadku to bedzie chyba bieg o przetrwanie ale mam okazje sie podlaczyc w pare do biegacza amatora. Moze podpasi. Jak nie sprobuje, to sie nie przekonam. Pomiary i miska na dzisiaj. Warzywa: jarmuz, [...]