pomiary

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf74cb1d30414e87a11a0afaae92aafe.jpg kiedy pierwsze pomiary w nowym rozkładzie? Były wczoraj, ale zapomniałam zapisać}:-( (nie bede zmyślać, ale z tego co pamiętam, to bez szału, jeszcze moje ciało nie zaskoczyło). zmierzę się jutro jeszcze raz. w sumie może też być taka opcja, że po prostu nie umiem się mierzyć, bo [...]

[...] wciskana trochę na siłę, pociągnęło mnie w stronę jabłek, ale uznałam, że chory organizm sam wie, co mu trza :-) Z powodu choroby trening zdecydowanie regresyjny. Jutro pomiary. 1. push press 5 x 8 30/30/35/35/35 było 40/40/40/40/45 2a. przysiad przedni 3x12 40/40/40 było 40/50/55 (nie lubię, ciągle nie potrafię znaleźć miejsca, by sztanga [...]

[...] jak zombie,brak snu,dużo pracy,dużo stresu,a jednak na treningu była moc. Zastanawiam się nad jakąs przedtreningowką,może w sytuacjach awaryjnych styknie. Ponieważ zrobiłam pomiary,wyszły spadki, a głód męczy,to podwyższyłam tłuszcze do 80g na dzień,zobaczę na następnych pomiarach czy sie nie upasę za bardzo. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Elitdaros PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 lat WZROST:185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prz napietych miesniach: WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Lewa reka: 28cm, prawa reka: 29cm OBWÓD RAMIENIA(bic.):Lewy: 34cm, prawy: [...]

POMIARY Jestem trochę rozczarowana, liczyłam na większe spadki i ruch w dół na wadze. Boje się, że efekt -1 cm to błąd pomiaru (przy moim otłuszczeniu to możliwe). Najgorsze jest to, że subiektywnie czuje, że chudnę, a wskaźniki obiektywne tego nie potwierdzają :-( Bardzo proszę Modki o pomoc, co dalej robić, aktualnie rozkład 1800 BTW 120/150/80 [...]

[...] 12x2,5/ 12x3,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 DNT 22.08 Piątek Aero w terenie a dokładniej na rowerze z rana- około 50 minut Dziś będzie jeszcze trening ale zamieszczę jak zrobię. Miski trzymane lecz nie zapisywane jak narazie. I wczorajsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c95bdc2fc2074aa1a6d3879b8451f0eb.jpg

Wrzucam cotygodniowe pomiary: Wiek : 27 Waga : 52,5 (-1,2 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (-1 cm) Obwód na wysokości pępka : 67cm (- 2cm) Obwód bioder (3): 94 cm (-2 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (-0,5 cm) Obwód łydki : 36 cm [...]

[...] Moj pomiar tym razem bez stref zmian - lecialem luzno ale nie bylem w zadnej z konkurencji ostatni, wiec mialem zawsze kilkadziesiat sekund na odpoczynek. Moje prywatne pomiary tras i czasow: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd6f35d6a5704c2c8c451585bb253e20.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92552ebbb364bd2b3f15ebbbcbf7499.jpg [...]

23.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, borówki 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 906,1 kcal 120,1B, 175,5W, 80,4T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinoscorbin, multiwitamina Leki [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś zrobiłem zaległy - wczorajszy trening, poszedł świetnie, później trochę pracy pracy na podwórku no i resztę dnia oglądałem Vikings :-D Pomiary zrobiłem, nic się nie zmienia. Waga:68,7kg Pas:73,5-74cm. Juto jadę na chrzciny już o 11 - zostaję chrzestnym :-)) Więc i dieta bez liczenia. [...]

[...] litry + herbaty rozklad: BTW 120/60/190 Szefowa to jak z tym owocem po treningu ? Wliczac czy nie? Bo juz nie wiem :O nowy rozklad od dzis wiec i beda jutro rano badz w pn pomiary aby zobaczyc co i jak :) Miska dzisiejsza: Nieliczone: POmidory Brokuly Pieczarki@@-) ogorek lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57003f7eebd34b26b0acad3ad3091b2b.png

dobra to jak wstane to porobie fotki i pomiary zobaczymy jak to wygląda po około 2misiącach filmik wrzuce wieczorem ze sprawdzianu maxa w WL pozdrawiam :)

23.08 sobota (3t,1d + 1t) TRENING * Rano: interwały w terenie: 10 min. trucht + 9x30/30 + ok. 25 min. trucht + brzuch wg filmiku *Po południu: bieg w terenie ok. 40 min. Ok. 1h po interwałach znowu dopadła mnie senność i duże osłabienie. Coraz ciężej mi robić interwały i zauważyłam że jak zrobie rano to cały dzień jestem bardzo zmęczona. Po [...]

[...] nianią dwóch żywych sreberek i z treningu nici }:-((( Dowiedziałam się w ostatniej chwili, więc miska taka jakaś |-) Wczoraj czułam się i wyglądałam jak balon, a dzisiejsze pomiary w normie. Ogólnie, chyba mi się cykl skraca, ale nie wiem czy to dobrze, czy źle :-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b37b9f419e49129c3c8f7ff70ab915.png Zmieniony [...]

Witam wszystkich , ostatnie pomiary;) metr troszke zle się zawinoł ale widać powoli waskularyzacje ;) bo jest nie całe 40 cm,no nie urosło ;) zaczynam redukcje więc jeszcze poleci..;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72c67a781d8e46d0bc40de2922f3e8d8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8880268d985c41dc897765bfc9d1bc53.jpg [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 7 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 79,6 kg -> 80,1 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) DT: 4300 kcal DNT aero: [...]

Tydzień 1 Ech miała być wycieczka rowerowa, ale pada, a właściwie leje. Nic mi się nie chce. Z drugiej strony jakoś mnie ciągnie, żeby pokręcić na rowerku. Pomiary z rana (zaczął się Pokreatynowy odpływ). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/103ecba181644e869a6f63ce65efafd5.PNG Nie, no zmarnować tak cały wolny dzień na nic nie robienie? Trzasnęłam trochę [...]

Dzisiejsze pomiary identyczne z tymi sprzed tygodnia, także nie wpisuję bo bz Dzisiejszy trening Dzisiejszy trening: 1.siedzenie na piłce i kręcenie ciała w jedną i druga stronę 2 x 5 2.pozycja na czworaka i jednoczesne unoszenie ręki i nogi po tej samej stronie -5 x na stronę- 3.rozpiętki na piłce 2 x 5 z hantlami – 6 kg 4.suwanie rak po ścianie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: radas_lotnisko PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 8: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 108 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD RAMIENIA: 47 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD [...]

Wczoraj miał byc DT, ale moje IBS dało mi popalic. Miska czysta, ale od połowy dnia nieliczona, wiec nie wkleiłam. Trening mogłam w sumie zrobic, ale czułam,że nie przyłożę się do niego, tak jak powinnam, więc odpuściłam. Ogólnie ostatnio odczuwam jakiś spadek mocy. Dzisiaj może samopoczucie także nie jakieś super, ale na tyle lepsze,że trening [...]